Challenge 30 jours Sport 2020

[Jane Morgendorffer]

L'une de vous parlait de gym ball, du coup ça m'a donné envie de m'y remettre! Oh là là, j'ai perdu en équilibre!

 

[Foxy*]

Et hop, séance d'aujourd'hui faite, c'est bien parti (bon par contre j'ai un peu mal en haut du dos faudra que j'y aille un poil plus doucement je pense)

 

[Sylvatica]

Ayééé, fini la séance !
Comme @7Tangerine6, Je commence à avoir mal au dos Faudrait que je me le muscle aussi, parce que punaise, tenir certaines positions devient compliqué.
Comme d'habitude, j'ai du mal avec certains exercices comme le hip dip ( le dos), donc je les abrège pour faire plus de reverse crunch et ciseaux.
Bilan jour 4 : Aïe le dos ; je commence à sentir un peu mes abdos travailler ; faut vraiment que je me muscle aussi les bras et le dos ; et penser à respirer bon sang

 

[NorthmanAddict]

Je viens de faire celle-là, juste cinq minutes pour détendre et dérouiller les articulations :

 

[Jane Morgendorffer]

Bon moi je n'ai pas fait de yoga mais j'ai quand même eu une activité physique/relaxante puisque je me suis baladée en forêt!

 

[Sylvatica]

Fini pour aujourd'hui.
J'ai quasiment rien fait parce que je suis pas du tout en forme moralement et ça se ressent sur mes performances physiques qui frôlent les abysses
J'ai juste fait un peu de statique, de ciseaux et de reverse crunch, et puis basta, histoire de dire que c'est fait.
Bilan jour 5 : meh.
Objectifs : manger, parce que c'est pas en mangeant si peu que j'arriverais à faire mieux ; muscler le dos et les bras ; reprendre de manière plus sérieuse dès que possible.

 

[Weeefly]

Allez je vous rejoins mais moi je commencerais le 9/09 paske Monsieur s'en va lundi pour 3 semaines donc je n'aurais pas de tentation calin et je pourrais m'occuper au lieu de me lamenter sur mon sort ! Et ce sera team abdos et sport normalement !

 

[Sylvestrum]

j'ai fait Yoga for balance hier, et ouille mes chevilles, elles ont rarement travaillé autant. me suis un peu cassé la gueule mais ça va encore. Je tiens assez bien en arbre, je suis très contente de ça, mais clairement les poses guerrier 3 et danseur, ahem, yaduboulo

Ajd je me sens pas bien, donc je pense moi aussi à Bedtime yoga with Adrienne et puis dodo

J'ai sauté 2 jours et je me pardonne pour ça, je crois que j'ai plus besoin d'indulgence que de challenge en fait

 

[NorthmanAddict]

Hier soir je n'ai pas fait de yoga mais une séance d'électrostimulation pour détendre mes muscles des cuisses. Je vais soigner les étirements après ma sortie running, déjà que j'ai eu une crampe dans la nuit
Il faut que je m'hydrate plus

 

[Foxy*]

Hier j'ai pas pu faire ma séance alors je me rattrape aujourd'hui, je ferais mes séances tout à l'heure

 

[Foxy*]

Fait Je fais des sessions courtes en ce moment mais je les tiens quand même alors je suis contente

 

[Sylvestrum]

@Color Full merci
je suis assez à l'aise avec le fait d'avoir sauté des jours en fait, j'en ai parlé à ma psy elle a dit que c'était génial que j'ai tant progressé dans l'indulgence vis à vis de moi-même. Du coup je l'ai écris pour artager ça aussi, et encourager les autres à se pardonner si le programme n'est pas suivi à la lettre

Je pense tenter FILL YOUR CUP d'Adrienne tantôt.

je ne referais p-e pas de sitôt trop d'exercices d'équilibre, j'ai l'impression que mes chevilles sont toutes raides depuis que j'ai fait la session "yoga for balance"