Challenge 30 jours Sport 2020

[NorthmanAddict]

J'ai envie de suivre un challenge yoga ce mois-ci, celui d'Adriene me parle "courage"
J'en ai bien besoin
Le tout en reprenant la course à pied sur une base plus régulière, pour remettre le cœur en marche avant les gros challenges de l'automne

 

[Alice Ward]

Même si j'ai pas beaucoup de temps je vais revenir par ici parce que j'en ai marre de mon corps tout mou
Je vais donc ressortir mon tapis de yoga

 

[vercoquin]

mon coeur de fan est ravi: Hannah publie un nouveau "challenge"

je mixe donc ses vidéos à celles d'Adriene (courage, pour juin). J'ai l'impression de revenir à mes "débuts", où j'étais super assidue à suivre les vidéos d'Adriene pendant des mois. J'ai hâte de reprendre la forme !
Et je suis aussi contente de ne plus revenir vers les vidéos de Blogilates, que j'adorais il y a cinq-six ans. C'est vraiment pas/plus fait pour moi et je me rends compte que je n'y prenais aucun plaisir.

Mais pour Adriene, ce mois va être chaud. J'ai déjà fait les deux premiers jours, et l'intensité de la première vidéo... Surtout que juste avant, j'avais fait un workout en slowmotion (je préfère les mouvements très très longs, pour bien bosser, mais argh)

Je ne sais pas si l'intitulé "Courage" renvoie au potentiel courage que l'on va acquérir, auquel on doit faire appel, ou... Si c'est juste Adriene qui nous dit "good luck", parce que y a des flows d'une heure et du renforcement abdominal x100.

 

[vercoquin]

(bon je parle toute seule, mais c'est pas grave )

Mon challenge du moment, c'est arriver à passer du chien tête en bas à une fente avant avec grâce et élégance. Du coup j'ai regardé pas mal de tutos, compris l'idée mais y'a toujours pas assez de place . Peut-être que mon chien tête en bas doit aussi un peu être corrigé, qu'il est trop "plat" ? Bref, je ne sais pas mais je persévère

Ce qui m'a permis de bien appréhender le chien, à l'époque, ce sont les mains. Déjà, pour ce qui est du poids avant: sur les doigts, en particulier, et surtout pas sur les poignets. Pareil pour l'orientation (du corps, ce qui te permet de passer du chien à une fente): bien orienter/ouvrir les mains vers l'extérieur, ce qui te permet de dégager un espace par le biais d'une rotation des avants bras. Ca va te paraître minime au début, mais crois-moi, ça change tout ! Pour t'entraîner, tu peux aussi simplement faire des allers et retours avec ta jambe. Ca aide à la prise de mouvement, au lancer des jambes (je ne sais pas trop comment expliquer). Puis ça renforce l'avant du corps, que j'aime voir en espace de "réception". Mais ne t'inquiète pas, concernant l'espace, c'est tout à fait normal. Ca m'arrive encore parfois, parce que sur certains types de yoga, on se met la pression à gérer les transitions. Mais prends ton temps, ne t'en veux pas ! Si tu décomposes la transition en deux ou trois petits mouvements et que tu t'aides à avancer ta jambe et à faire une belle fente, on s'en fiche. L'équilibre et la grâce ne sont pas une obligation, et ça peut venir après.

 

[Zelda Zonk]

Moi je ne suis plus le challenge a proprement dire, mais j'arrive à faire un peu de boxe quand j'ai une grande motivation, et sinon je fais blogilates pour du renfo musculaire tous les matins et je vais au boulot en vélib tous les jours, c'est que 20 minutes mais je pense que c'est pas mal quand même.
D'ailleurs je me dis que c'est pas plus mal si je ne fais plus trop de cardio avec la boxe parce que je serai vraiment crevée sinon, entre le vélo et le fait que je reste debout toute la journée au boulot, ça fait un peu tout much pour moi.
Sinon je ne fais plus de yoga with Adrienne parce que quand on a pas de place c'est vraiment chiant mais je fais ses vidéos plus de méditation/stretch le soir en rentrant de temps en temps, ça me fait du bien après le boulot.

 

[Alice Ward]

Premier jour de reprise (je suis le calendrier de yoga with adriene) : et bah c'était pas beau à voir je me suis maudit toute la séance d'avoir lâché le yoga depuis un moment
Mais ça me motive d'autant plus à m'y remettre et ça m'a fait du bien !

 

[vercoquin]

@Alice Ward t'as fait le jour 1 ? Il est si chaud quand on a arrêté même un petit temps.

 

[Alice Ward]

@vercoquin non j'ai fait le jour 3, une vidéo de 17 minutes ça me paraissait bien pour un redémarrage et effectivement il fallait pas plus long

 

[Vespertina]

Hier c'était le jour 17 de Home, "Synchronize".
J'aimais bien le thème, mais bon, en fin de compte, j'ai pas trop aimé cette séance Y avait beaucoup de moments où il fallait "rapprocher" les épaules des oreilles, tenir, relâcher en approchant les omoplates l'une de l'autre (et autres du genre)... Rien que d'y repenser j'ai mal au haut du dos, je me suis sentie crispée une fois finie (enfin pendant aussi) (évidemment, je dis pas que je fais tout bien, peut-être que non, je suis rien qu'une newbie).
Demain c'est "Balance", je le sens pas trop

 

[Alice Ward]

Une séance plutôt courte (13 min) aujourd'hui, ciblée sur le haut du corps. J'ai bien aimé : un petit challenge en restant à ma portée. Quand j'ai commencé à faire du yoga régulièrement le plus gros changement que j'ai noté c'est le gain de force dans les bras (et vu ma force de crevette c'était pas du luxe )

 

[NorthmanAddict]

Je suis la playlist "courage" d'Adriene, aujourd'hui c'est une vidéo de 45 minutes, avec le chien qui tente de me grignoter ça va être SYMPA

 

[Vespertina]

Il est sérieusement temps que mon nouveau tapis arrive.
Là j'ai une déchirure grande comme ma main dans l'actuel, le chien renversé devient de plus en plus périlleux