7h30: Un bol de thé, un mug de café, une pomme chaude en dés parsemée d'épices à pain d'épices avec 2 petits suisses natures et du granola aux fruits rouges
Dernière édition :
Dans ton assiette, la suite bis
- Initiateur de la discussion Hawley
- Date de début
Ce matin pour changer un morceau de pain aux céréales complètes et un demi bol de lait d'amande. 
(mes horaires de repas paraissent bizarres mais je suis en Espagne, donc mon rythme est complètement décalé 
)
7h30 : une tranche de pain avec du beurre, deux clémentines et une tasse de café
11h : une tasse de café, un pamboli (pain/tomate/sel/huile d'olive) et une banane
et le déjeuner ne sera pas avant 15h ...
)7h30 : une tranche de pain avec du beurre, deux clémentines et une tasse de café
11h : une tasse de café, un pamboli (pain/tomate/sel/huile d'olive) et une banane
et le déjeuner ne sera pas avant 15h ...
@jipée 
ça se passe bien ? Tu es bien installée ?
Ton pamboli me donne assez faim
Courage pour attendre jusqu'à 15h !!
ça se passe bien ? Tu es bien installée ?Ton pamboli me donne assez faim
Courage pour attendre jusqu'à 15h !! 
Hier :
Matin : un pancake au sirop d'érable () avec un petit peu de porridge au sucre et un verre de jus de fruits
Midi : 1/2 bol de soupe avec deux craquottes au houmous et une au Philadelphia.
Goûter : deux tranches de pain de seigle avec du beurre, un jus de fruits et un morceau de chocolat de Pâques.
Edit : 15 km d'elliptique en 40 mn, victoire du jour !
Soir : Un sandwich dans un pain pita, saumon - avocat - Philadephia - sésame noir avec un oeuf à la crème de soja. En dessert un petit pot de Ben & Jerry's cookie dough (), un pancake au sirop d'érable et une infusion réglisse menthe pour faire descendre le tout .
Aujourd'hui :
Matin : deux tranches de pain de seigle avec du beurre et un thé earl grey au lait et miel.
Matin : un pancake au sirop d'érable (
) avec un petit peu de porridge au sucre et un verre de jus de fruitsMidi : 1/2 bol de soupe avec deux craquottes au houmous et une au Philadelphia.
Goûter : deux tranches de pain de seigle avec du beurre, un jus de fruits et un morceau de chocolat de Pâques.
Edit : 15 km d'elliptique en 40 mn, victoire du jour !
Soir : Un sandwich dans un pain pita, saumon - avocat - Philadephia - sésame noir avec un oeuf à la crème de soja. En dessert un petit pot de Ben & Jerry's cookie dough (
), un pancake au sirop d'érable et une infusion réglisse menthe pour faire descendre le tout . Aujourd'hui :
Matin : deux tranches de pain de seigle avec du beurre et un thé earl grey au lait et miel.
Gouter: Deux crepes (de ma mamie) avec une demi au nutella le reste pomme-canelle.
hier soir: Une tranche de pain complet (et un peu de baguette) avec de la salades, des champignons, un demi avocat et un peu de poulet. Une pomme.
hier soir: Une tranche de pain complet (et un peu de baguette) avec de la salades, des champignons, un demi avocat et un peu de poulet. Une pomme.
Ce matin: Deux tanches de pain complet avec un peu de chocolat noir, et un ramequin de fruits rouges.
Ce midi: Un blanc de poulet avec des cocos plats, des champignons shikatés, des pousses d'épinard et des graines (sésame, lin...). Un yaourt avec deux figolus et un kiwi.
Gouter: un demi pamplemousse avec beaucoup (trop ?) de granola maison.
Ce midi: Un blanc de poulet avec des cocos plats, des champignons shikatés, des pousses d'épinard et des graines (sésame, lin...). Un yaourt avec deux figolus et un kiwi.
Gouter: un demi pamplemousse avec beaucoup (trop ?) de granola maison.
Dernière édition :
@Suzy Q OMG de la GLACE B&J ** Je bave littéralement !
Matin 11h00 (trop tard pour mon vrai p'ti dej') : Un café et une gauffrette au sucre. Un mini bout de Carot'Cake
Matin 11h00 (trop tard pour mon vrai p'ti dej') : Un café et une gauffrette au sucre. Un mini bout de Carot'Cake
@Fiel Voici la recette :
- 250g de farine (j'ai utilisé moitié farine blanche, moitié sarrasin)
- 150g de crème fraiche épaisse
- 200g d'épinards (surgelés de mon côté)
- 100g de chorizo coupé en lanières
- 1 sachet de levure
- 3 oeufs
Tu mélanges les ingrédients humides, puis tu ajoutes le mélange farines/levure, et enfin ta garniture.
Ça cuit 35 minutes à 180°C. J'ai déjà fait une variante avec des copeaux de parmesan et des pignons de pin à la place du chorizo et c'était aussi hyper bon ! Sur la base d'épinards tu peux ajouter ce qui te plait : olives, tomates séchées, feta, saumon...
- 250g de farine (j'ai utilisé moitié farine blanche, moitié sarrasin)
- 150g de crème fraiche épaisse
- 200g d'épinards (surgelés de mon côté)
- 100g de chorizo coupé en lanières
- 1 sachet de levure
- 3 oeufs
Tu mélanges les ingrédients humides, puis tu ajoutes le mélange farines/levure, et enfin ta garniture.
Ça cuit 35 minutes à 180°C. J'ai déjà fait une variante avec des copeaux de parmesan et des pignons de pin à la place du chorizo et c'était aussi hyper bon ! Sur la base d'épinards tu peux ajouter ce qui te plait : olives, tomates séchées, feta, saumon...
Ce matin : eau chaude citronnée, porridge flocons d'avoine/eau/cannelle/graines de lin/baies de goji/un kiwi/un demi fruit de la passion et un pruneau. Un thé vert BB Détox 
et une demi orange pressée (elle était mal en point la pauvre)
10h00 : Un thé vert BB Détox, un complément alimentaire, 4 amandes
12h00 : De la salade verte avec 3 petits champignons de Paris crus. La moitié de la brochette de dinde marinée au citron qui restait d'hier, avec le reste de légumes cuits au four (patate douce, navets et carottes). Une tranche de pain à la farine de petit épeautre maison avec du fromage Petit Billy et une pomme. Un thé vert des Thés de La Pagode.
et une demi orange pressée (elle était mal en point la pauvre)10h00 : Un thé vert BB Détox, un complément alimentaire, 4 amandes
12h00 : De la salade verte avec 3 petits champignons de Paris crus. La moitié de la brochette de dinde marinée au citron qui restait d'hier, avec le reste de légumes cuits au four (patate douce, navets et carottes). Une tranche de pain à la farine de petit épeautre maison avec du fromage Petit Billy et une pomme. Un thé vert des Thés de La Pagode.
