Ppiout l'explique tres bien dans son blog
Dukan : Ce qu'il faut savoir ! - Le Blog de Ppiout : Recette du Regime Dukan Illustrées. parcours des journées croisière, conso, Pl, PP...
Le régime Dukan et les madz
- Initiateur de la discussion slashingbee
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Ppiout l'explique tres bien dans son blog
Dukan : Ce qu'il faut savoir ! - Le Blog de Ppiout : Recette du Regime Dukan Illustrées. parcours des journées croisière, conso, Pl, PP...
Pour casser un palier, tu arrêtes les tolérés quelques jours (maizena, chocolat maigre etc...) ou tu fais une journée blanche (tu ne manges que des aliments blancs type FB 0%, blancs de dinde/poulet, carré frais, lait écrémé oeufs sans le jaune ...) et normalement ça marche. ;-)
Pour casser un palier, tu arrêtes les tolérés quelques jours (maizena, chocolat maigre etc...) ou tu fais une journée blanche (tu ne manges que des aliments blancs type FB 0%, blancs de dinde/poulet, carré frais, lait écrémé oeufs sans le jaune ...) et normalement ça marche. ;-)
slashingbee;1575720 a dit :
D'après ce que j'ai pu comprendre c'est vraiment en dernier recours la journée blanche, il ne faut pas en abuser. Des qu'on stagne un peu ds un 1er temps je pense qu'il faut boire plus, limiter le sel, arreter les toléré, faire du sport ...
Pour casser un palier, operation coup de point du Dr
* 4 jours PP sans tolérés
* Boire 2L d'eau
* Y ajouter un draineur
* Pendant 4 jours marcher pendant 1h
* Reduire au maximum le sel
sinon tu as aussi la journée Blanche ou ajouter 2 blanc d'oeufs a chaque repas (matin/midi/soir)
* 4 jours PP sans tolérés
* Boire 2L d'eau
* Y ajouter un draineur
* Pendant 4 jours marcher pendant 1h
* Reduire au maximum le sel
sinon tu as aussi la journée Blanche ou ajouter 2 blanc d'oeufs a chaque repas (matin/midi/soir)
Un-13-Or;1575859 a dit :
Dans le livre, il est écrit que tu peux faire une journée blanche si tu stagnes ou si tu fais un excés. Moi j'en fais une dés que ça bloque et ça marche à coup sûr ;-)
Allezzzzzzz, journée PL et mon poids a augmenté
, toujours aussi rageant mais souvenez vous que dés que les journées PP reviennent, ce surplus temporaire s'en va ;-)Bonne journée dudu les filles
La chance!!!Moi je suis tellement malade c temps si que je suis capable que d'avaler du fromage blanc et du thé... et puis depuis que je suis a Londresje n'ai plus de foutu balance(trop lourd dans la valise) et j'aimerais vraiment savoir ou j'en suis ptin!!!
slashingbee bravo!! ta commencer a quel poids?
slashingbee bravo!! ta commencer a quel poids?
Des fois je ne comprend pas mon corps ...
Depuis quelques jours je stagnais (je suis en periode de ragnagna) et hier j'ai appris une pas très bonne nouvelle et une mauvaise manie m'est revenue, je me suis jeté sur la bouffe (2 brioches au chocolat, 4 petits gateaux au chocolat ...).
Resultat sur la balance ce matin pensant avoir repris un peu : -0.9 kg
Ce n'est peut etre que demain que je verrais les dégats sur la balance ?
Bizarre bizarre ce corps en tout les cas
Depuis quelques jours je stagnais (je suis en periode de ragnagna) et hier j'ai appris une pas très bonne nouvelle et une mauvaise manie m'est revenue, je me suis jeté sur la bouffe (2 brioches au chocolat, 4 petits gateaux au chocolat ...).
Resultat sur la balance ce matin pensant avoir repris un peu : -0.9 kg
Ce n'est peut etre que demain que je verrais les dégats sur la balance ?
Bizarre bizarre ce corps en tout les cas
Un-13-Or;1585496 a dit :Des fois je ne comprend pas mon corps ...
Depuis quelques jours je stagnais (je suis en periode de ragnagna) et hier j'ai appris une pas très bonne nouvelle et une mauvaise manie m'est revenue, je me suis jeté sur la bouffe (2 brioches au chocolat, 4 petits gateaux au chocolat ...).
Resultat sur la balance ce matin pensant avoir repris un peu : -0.9 kg
Ce n'est peut etre que demain que je verrais les dégats sur la balance ?
Bizarre bizarre ce corps en tout les cas
Oui le poids c comme le sport: tu sais que tu va avoir des courbatures mais tu les a pas le lendemain mais le jour d'après sa ne pardonne pas donc je pense que la sa va être pareil, donc si j'étais toi je me ferais une journée blanche today!
Non normalement tu as eu ton resultat ce matin, si aujourdhui tu fais PP tu devrais avoir perdu demain matin
super slashingbee pour ta perte, tu as demarré a combien? 65kg c'est le poids avant grossesse, aujourdhui j'en veux 60 loll mais en ce moment ma balance aime le 70 mdr (depart a 78.6kg)
super slashingbee pour ta perte, tu as demarré a combien? 65kg c'est le poids avant grossesse, aujourdhui j'en veux 60 loll mais en ce moment ma balance aime le 70 mdr (depart a 78.6kg)
Après je pense que cela depnd des gens!!
Oui moi aussi mon poids stagne autour dès 69 (jdis sa j'ai pas de balance mdr...)
et j'ai commencer à 80 donc c'est déjà bien mais j'aimerais vraiment faire 65!!! avoir dix kg en dessous ma taille quoi!
Oui moi aussi mon poids stagne autour dès 69 (jdis sa j'ai pas de balance mdr...)
et j'ai commencer à 80 donc c'est déjà bien mais j'aimerais vraiment faire 65!!! avoir dix kg en dessous ma taille quoi!
