C'est clair que ce before/after est top ! Du coup ça redouble ma motivation, j'ai presque hâte d'être avril (j'ai dit presquekrolll;3980099 a dit :@kirkja : tes bonhommes illustrant les exercices m'ont tués ils sont trooop biens ! Hahaha
Bon sinon je suis contente de lire que je suis pas la seule à faire les exos en mode débrouille, moi c'est avec un caleçon volé à mon copain comme short, une couverture comme tapis de sol et avec mon ordi (réglage de l'écran selon le type d'exercice au sol ou debout). ROCK'N'ROLL(@malibu_stacy : en vrai je t'envie, l'écran plat bien en face ça doit juste être super pour ces exercices !)
EDIT : je viens de voir (entre autre) ce before/after insanity , ça me donne quand même très envie de tenter ! Je trouve le résultat fou!
)
Enfin je culpabilise pas pour autant, j'en ai mangé qu'un seul et quelques jours auparavant, j'en aurais sans doute mangé 5. Je ne peux pas non plus complètement changer mes habitudes alimentaires comme ça, du jour au lendemain. Pour le moment, quand je vois des cookies, ça me fait encore envie. Mais peut-être que dans quelques semaines, mois, beaucoup moins.). Si je n'en avais pas pris, j'aurais sans doute été frustrée, et qui sait si j'aurais pas craqué sur autre chose...
J'ai enchaîné dix pompes + dix burpees + dix sauts de snowbord (en pliant les genoux le plus haut possible) alors que lors de mon premier cours, c'était pas possible de faire deux pompes. (bon je triche, c'est des pompes sur les genoux mais quand même)
: ).miargot;3980872 a dit :Les filles je vous lis tous les jours, j'ai dû poster 2/3 fois et là je vous écrit car j'ai l'impression de m'enfoncer dans quelque chose d'assez mauvais. J'ai commencé le sport à la base pour reprendre mon souffle. Et puis petit à petit je me suis dit que ça pourrait me raffermir. Après j'ai aussi revu mon alimentation pour manger plus sainement. Du coup je me suis mise à manger dans de plus grosses quantités mais toujours en mangeant sainement. Et j'ai pris du poids, j'imagine qu'il y a un peu de muscle là dedans mais quand même ! Et aujourd'hui j'essaie de réduire les quantités et au moindre écart, je peux me mettre à culpabiliser longtemps et à restreindre mes apports de nourriture les jours suivants. Après je me sens mieux dans ma peau depuis que j'ai commencé, je suis moins stressée et plus épanouie. Mais cette culpabilité au moindre truc trop sucré que j'avale me fait peur. Je deviens trop exigente envers mon corps, je deviens très influençable en regardant des fitblr à longueur de temps. Et j'ai vraiment peur de créer un rapport vraiment malsain avec mon corps. Je précise que je n'ai jamais été en surpoids et que tous mes proches me considère comme une fille très fine. Donc je pense que ça bloque un peu niveau psychologie. Je me demandais si certaines filles n'avait pas vécu la même chose, les mêmes peurs. Et puis j'avais aussi juste besoin d'en parler en espérant ne pas polluer le topic.
Ca fait du bien de voir un vrai repas, aujourd'hui !nuthea;3980871 a dit :Beh hier j'ai fait n'importe quoi avec ma pote mais la je suis motivée par le soleil !
_ Ce matin : j'ai pas eut le temps de déjeuner.
_Ce midi : Concombre à la creme, un peu de pain, 5 fraises et une galette avec un peu de nutella ( je suis motivée mais gourmande aussi :.
Coté sport, je vais tout de suite me faire une video gym direct 8 et je verrais ce soir .
Merci pour ta réponsekafkanorexia;3980885 a dit :Tu as commencé à regarder ces blogs quand? Comme tu dis, on devient vite influençable. Tu as l'impression de manger quand ton corps réclame?
Le soucis, c'est qu'en privant ton corps d'un certain type d'aliments, tu le prives aussi de la relation qu'il entretient estomac-cerveau. Car quand tu as faim, un message est tout de suite envoyé. Mais avec les régimes et les prises en main, c'est le cerveau qui dirige, et hop, l'estomac passe aux oubliettes !
Est-ce que ça te dirait d'essayer de manger dès que tu as faim, des petits repas, mais avec des choses qui te font plaisir? C'est un bon exercice pour se faire confiance, et faire confiance aux signaux naturels du corps. C'est le meilleur moyen de garder la santé.
(Je ne dis pas tout ça en tant que "régimeuse" ou autre , je ne cherche pas la perte de poids et je n'ai pas ressenti ça comme dans ton cas, mais je connais les tca, et ton cas se rapproche d'un trouble dont j'oublie toujours le nom depuis quelques temps... où l'on fait trop attention à ce qu'on mange, dans le but d'avoir un mode de vie "trop sain")
EDIT; voilà, l'orthorexie. Et je pense que mal de filles qui postent leurs tumblr fit, pourront un jour en souffrir.
Comme l'a bien dit @nevez, ça prend du temps de trouver un réel équilibre qui te convienne (corps, comme esprit). Mais comme tu le dis bien aussi, à force de vouloir toujours faire mieux, tu t'enfermes dans une alimentation purement psychologique. Si tu ressens ces signaux, c'est déjà bien. Tu ressens encore la satiété et la faim? Ou ce sont des limites un peu perdues?miargot;3980940 a dit :kafkanorexia;3980885 a dit :Tu as commencé à regarder ces blogs quand? Comme tu dis, on devient vite influençable. Tu as l'impression de manger quand ton corps réclame?
Le soucis, c'est qu'en privant ton corps d'un certain type d'aliments, tu le prives aussi de la relation qu'il entretient estomac-cerveau. Car quand tu as faim, un message est tout de suite envoyé. Mais avec les régimes et les prises en main, c'est le cerveau qui dirige, et hop, l'estomac passe aux oubliettes !
Est-ce que ça te dirait d'essayer de manger dès que tu as faim, des petits repas, mais avec des choses qui te font plaisir? C'est un bon exercice pour se faire confiance, et faire confiance aux signaux naturels du corps. C'est le meilleur moyen de garder la santé.
(Je ne dis pas tout ça en tant que "régimeuse" ou autre , je ne cherche pas la perte de poids et je n'ai pas ressenti ça comme dans ton cas, mais je connais les tca, et ton cas se rapproche d'un trouble dont j'oublie toujours le nom depuis quelques temps... où l'on fait trop attention à ce qu'on mange, dans le but d'avoir un mode de vie "trop sain")
EDIT; voilà, l'orthorexie. Et je pense que mal de filles qui postent leurs tumblr fit, pourront un jour en souffrir.
Merci pour ta réponse
J'ai commencé à regarder ces blogs il y a 3/4 mois je dirais. Au début je trouvais ça vraiment cool mais je pouvais passer mes journées là dessus. Je me suis un peu calmée depuis. Pour l'instant je ne me prive pas, quand j'ai faim je mange, mais je fais toujours attention à ce que je vais manger. Je cogite longtemps sur mes repas de la journée et ça devient vite obsessionnel. Je pense que pour l'instant ma façon de manger est très saine mais je regarde mon corps plusieurs fois par jour. Ma façon d'agir va très bien, c'est plus ma façon de penser qui est malsaine. Et j'ai vraiment pas envie de passer du côté obscur de la force. Je sens que j'ai des signaux qui me disent "attention, là t'es bien mais te torture pas trop la tête en essayant de trop bien faire". J'ai surtout peur que la prochaine étape soit la privation en fait, j'aimerai apprendre à aimer mon corps à quel qu'il soit et non pas le comparer sans arrêt à celui des mannequins. Je pensais avoir le recul et la maturité nécessaire pour me protéger de ça et puis finalement je me rends compte que ça peut être très facile de se faire piéger. Bon, je sais pas trop comment exprimer ça, c'est plus de la prévention en fait. J'ai envie que cet équilibre que j'ai actuellement soit un plaisir et non pas une torture psychologique. Et pour l'instant ça balance un peu entre les deux.
