Objectif Bonasse !!

[Kafkanorexia_]

@nuthea: Manger sain c'est vague. Ca dépend vraiment de toi, c'est ta vie et ton alimentation. Ca commence par se faire confiance dans ce qu'on fait, puis dans ce qu'on mange. C'est ton assiette qui compte, pas celle du voisin.
Manger sain, pour moi, c'est savoir écouter son corps. Donc sa faim, sa satiété, mais aussi ses envies. Manger sain, ce n'est pas se priver, donc, puisqu'on écoute ses envies. Tu t'es privée de quoi, depuis que tu as commencé. Est-ce que tu crois à cette "règle" de "lundi, je recommence à bien manger !".
D'ailleurs, il n'existe pas de mauvais aliments. Si tu as faim, tu peux manger du chocolat, etc.

 

[Aléa]

J'aimerais vraiment commencer insanity début avril avec tout le monde, mais je voudrais faire le 30DS avant donc je ne pourrais commencer que mi-avril. Parce que pour l'instant j'ai fais que quelques séances de coach club et je ne me sens pas prête pour un workout aussi dur (enfin surtout pour la cardio, je suis très faible en cardio, c'est ça qui m'inquiète)
Mais bon je vais voir comment mes capacités physiques  évoluent d'ici là.

@valisette
Merci pour le lien. Par contre je n'arrive pas à visionner les videos, c'est normal ?

 

[Jéhanna]

J'aimerais vraiment commencer insanity début avril avec tout le monde, mais je voudrais faire le 30DS avant donc je ne pourrais commencer que mi-avril. Parce que pour l'instant j'ai fais que quelques séances de coach club et je ne me sens pas prête pour un workout aussi dur (enfin surtout pour la cardio, je suis très faible en cardio, c'est ça qui m'inquiète)
Mais bon je vais voir comment mes capacités physiques  évoluent d'ici là.

@valisette
Merci pour le lien. Par contre je n'arrive pas à visionner les videos, c'est normal ?

Au temps pour moi, c'est celui là!

 

[Aléa]

@valisette
Re-merci alors  C'est vraiment sympa. Et en plus tu as une image de Community en avatar !

 

[miha]

@miha : Ca me rassure pas ton terme de " [font='Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif]orthorexique " [/font][font='Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif]je me reconnais beaucoup dans ta description...[/font]

Est-ce que tu as vu les questions-test postées plus loin ? Comment tu te situes ?

 

[Kafkanorexia_]

@vixennexiv: Ne te fie pas non plus à ces questions, elles sont normalement posées dans un cadre d'entretien médical. Il faut faire la différence entre l'obsession de la nourriture, le vie saine, et l'orthorexie. Tout le monde regarde au moins une fois dans sa vie son assiette en se disant "non, c'est trop, je dois faire attention". C'est aussi souvent des périodes. Ne te dis pas que tu en souffres sans l'avis d'un spécialiste, ça pourrait créer une pression et te rendre encore plus malade à la fin.

La dernière question c'est "est-ce que en ayant ce contrôle perfectionniste sur ton alimentation, tu te sens quand même en paix avec toi-même" à ne pas confondre avec la fierté du jeûn quand on parle d'anorexie mentale. Est-ce que tu as l'impression de le faire avant tout pour l'image que tu te renvoies, pour tes sensations "bonnes" vis-à-vis de ton corps, ou pour l'image que tu renvoies aux autres?


Les filles qui pensent en souffrir, vous achetez votre nourriture où? Ca peut paraître bête comme question, mais la qualité joue beaucoup. Et après, ça peut devenir la quantité, et aller jusqu'à la privation pour arriver à un poids avec un "non retour" (anorexie mentale).

Si vous deviez donner un nom commun à votre corps, ça serait quoi? Un temple? Une machine...?


(Je ne voulais pas semer le trouble ici, ni l'angoisse, mais c'est en lisant certains messages que j'ai pensé à vous en parler, de ce trouble. Il n'a aucune conséquence physique ou mentale, sauf s'il se développe en anorexie mentale puis après, autres troubles comme la boulimie ou encore l'hyperphagie)

 

[Luminelle]

Hier j'étais censée aller à l'aquagym mais je n'ai pas su, je suis restée à l'école super tard pour finir un travail. J'étais déçue de ne pas pouvoir y aller, je commence à vraiment accrocher.
Aujourd'hui j'ai fais mon premier jour du level 2 du 30 day shred et j'ai teeeellement galéré ! Il me semble beaucoup plus difficile que le premier, surtout que je sors d'une pause de 4 jours sans sport à cause de ma blessure au genou.

Et je suis carrément partante pour faire Insanity avec vous en avril ! J'avais déjà envisagé la chose mais si on le fait toutes ça me motive encore plus

 

[miha]

@vixennexiv ouais je comprends
Je pense que la question à se poser pour savoir si on est en souffrance ou pas, c'est surtout de savoir si ça nous gêne au quotidien, dans nos rapports sociaux, si ça crée de vraies angoisses.

Tu vois aujourd'hui comme je suis dans ma période "d'attaque", je ne veux pas faire d'écarts. J'exerce un gros contrôle sur moi-même, je pourrais donc encore être dans l'orthorexie.

La différence (enfin celle que je perçois, après des personnes extérieures pourraient penser que je ne suis toujours pas normale), c'est que j'ai plus ou moins l'impression de "savoir ce que je fais", de connaître mon corps et mon fonctionnement.

Je ne sais pas si, deux ans plus tôt, j'aurais su expliquer ma démarche autrement que "j'en veux pas de tel aliment, ça fait grossir".

Aujourd'hui je sais que je suis gourmande, je sais que certains aliments, je préfère ne pas y toucher car après je ne me fais pas confiance sur les quantités (les gâteaux par exemple, ça m'intéresse pas vraiment d'en manger qu'un, après j'aurai envie de me faire le paquet et personne ne pourra me contredire que c'est pas bon pour moi !). Je sais que si je passe mon tour je ne le regrette pas et qu'au pire si je regrette j'aurai d'autres occasions plus tard.

J'essaie de ne plus paniquer en allant au restaurant : soit je trouve un choix qui me convient, soit je trouve que tout est trop gras mais au pire je sais que les conséquences ne seront pas si graves car je mange bien équilibré le reste du temps.

 

[Kafkanorexia_]

Les filles, ne vous stressez pas. Tous ceux qui font un régime ou qui contrôlent leur alimentation ne souffrent pas forcément de ce trouble. Il faut bien faire la différence entre le problème de quantité et de privation des régimes, qui peuvent engendrer d'autres troubles (même plus minimes que l'anorexie mentale), et la problème de qualité et distinction d'aliments sains ou pas sains. C'est une notion totalement subjective qui peut causer plein de problèmes, comme vous l'avez bien vu (avec les autres, etc.)
Courage et je ne le redirais jamais assez: faites vous plaisir ! Manger sainement c'est toute la vie, alors pas besoin de chiffres et de stress !

 

[Nuthea]

@nuthea: Manger sain c'est vague. Ca dépend vraiment de toi, c'est ta vie et ton alimentation. Ca commence par se faire confiance dans ce qu'on fait, puis dans ce qu'on mange. C'est ton assiette qui compte, pas celle du voisin.
Manger sain, pour moi, c'est savoir écouter son corps. Donc sa faim, sa satiété, mais aussi ses envies. Manger sain, ce n'est pas se priver, donc, puisqu'on écoute ses envies. Tu t'es privée de quoi, depuis que tu as commencé. Est-ce que tu crois à cette "règle" de "lundi, je recommence à bien manger !".
D'ailleurs, il n'existe pas de mauvais aliments. Si tu as faim, tu peux manger du chocolat, etc.

Je suis d'accord avec toi en partie du moins mais mon alimentation normal constitué de nuggets, pizza, patisserie, pate, steak, etc, n'est pas saine, je veux dire c'est trés gras, trés salé ou trés sucré et ne parlons pas de la quantité. Si je faisais partie de ces filles qui ont la chance de ne rien prendre en mangeant comme moi, je ne m'imposerais, une alimentation différente mais malheureusement pour moi je fais partie des filles qui prennent du poids rien qu'en regardant de la nourriture alors si je veux être bien dans mon corps, j'ai besoin de ne pas me sentir un peu potellée.
Je crois que si j'écoutais mon corps je finirais comme ma famille, c'est a dire un ballon et personelement je n'en ais pas le moins du monde envie. Et le sport ne suffit pas surtout avec le peu de temps que j'ai cette année du coup j'estime que pour perdre un peu de poids  je n'ais pas vraiment le choix.

 

[Kafkanorexia_]

@nuthea: Je pensais pareil que toi. Je pensais que ces filles qui ne se soucient de rien, qui mangent des bonnes choses alors que je m'en privais, et qui ne prenaient rien... Puis cet été, j'ai mangé des choses que j'aimais. C'était crêpes, chocolat noir, pâtes, salade presque tous les jours... Sauf que, je mangeais à des heures où j'avais faim ! J'écoutais mon corps. Et j'ai perdu.  J'ai aussi perdu l'anorexie mentale et l'obsession de la nourriture pendant cette période là.  Les gens se disent "bof, écouter son corps, c'est manger tout le temps". Non, ça prend du temps, c'est dur... mais c'est la nature ! Ma psy m'en avait tellement parlé. Je la prenais pour une folle, puis... non. Il faut aussi que tu te rendes compte de ça, que c'est possible que si tu te fais confiance. Ce n'est pas plus dur pour toi que pour une autre. Il faut aussi, que tu arrêtes de te comparer aux autres. Le poids, la taille, le physique... comme l'assiette.  Je suis sûre que tu peux le faire !

Si tu veux (je ne fais pas de pub), essaye de te renseigner sur la méthode du docteur Zermati. (si tu veux "un abri psychologique". Ce n'est pas un régime, ni vraiment même une méthode.

 

[Nuthea]

@nuthea: Je pensais pareil que toi. Je pensais que ces filles qui ne se soucient de rien, qui mangent des bonnes choses alors que je m'en privais, et qui ne prenaient rien... Puis cet été, j'ai mangé des choses que j'aimais. C'était crêpes, chocolat noir, pâtes, salade presque tous les jours... Sauf que, je mangeais à des heures où j'avais faim ! J'écoutais mon corps. Et j'ai perdu.  J'ai aussi perdu l'anorexie mentale et l'obsession de la nourriture pendant cette période là.  Les gens se disent "bof, écouter son corps, c'est manger tout le temps". Non, ça prend du temps, c'est dur... mais c'est la nature ! Ma psy m'en avait tellement parlé. Je la prenais pour une folle, puis... non. Il faut aussi que tu te rendes compte de ça, que c'est possible que si tu te fais confiance. Ce n'est pas plus dur pour toi que pour une autre. Il faut aussi, que tu arrêtes de te comparer aux autres. Le poids, la taille, le physique... comme l'assiette.  Je suis sûre que tu peux le faire !

Si tu veux (je ne fais pas de pub), essaye de te renseigner sur la méthode du docteur Zermati. (si tu veux "un abri psychologique". Ce n'est pas un régime, ni vraiment même une méthode.

Merci C'est le genre de message qui me donne de l'espoir. Si tu savais à quel point j'aimerais savoir écouter mon corps mais je suis plus du genre à me jeter sur tout ce qui me fait envie et manger jusqu'à ce que j'ai mal au vente sinon j'ai l'impression que j'ai encore faim ( oui, oui, je suis trés saine comme fille  ).