Objectif Bonasse !!

[lemon-tree]

Hey !

(c'est mon premier post sur ce topic je crois )


J'ai un petit soucis, j'ai trop musclé mes cuisses, mais genre vraiment 

Du coup est-ce que l'une de vous aurait des exercices pour affiner les cuisses/jambes ?

Merci d'avance!

 

[Ygritt.]

@krolll c'est le Weight Weigthers online internet+mobile, y'a pas les réunions mais perso je m'en fou, sinon c'est plus cher!

EDIT : vraiment rien à voir mais j'ai fait une commande sur sephora d'une base que j'aimerais vraiment avoir avant mon départ dimanche, c'est la première fois que je commande sur le site et je dois recevoir mon colis en point relay entre 2 et 4 jours. J'ai passé ma commande dimanche soir et je dois recevoir un mail quand ma commande sera expédiée sauf que je ne reçois toujours rien, la commande est toujours en cours de traitement
J'arrête pas de checker mes mails ! pensez vous que je peux la recevoir avant dimanche ?

 

[Malibu_Stacy]

@lobelia : Tu prends quoi comme crème ? Car si vraiment tu aimes ça, tu peux toujours en prendre à 5 de matières grasses. Si tu prends de la 30%, c'est clair que c'est pas le top  Après, faut pas prendre de l'allégée et en mettre deux fois plus ><

Et sinon, tu peux remplacer par du lait dans certaines préparations. Je l'avais fait une fois. Certes, c'est plus liquide mais ça prend bien les épices aussi donc c'est parfumé
__

@krolll : Kilou Krolll et bonnes courses 

Edit.

@lobelia : Je pense que oui, une fois que la commande est partie ça va généralement très vite

 

[Luminelle]

Coucou les bonasseeeees
Ca fait environ 4 jours que je suis pas passée ici et je vais clairement pas raconter des progrès
Ce weekend c'était le carnaval dans mon village (oui ici on fête carnaval après Pâques, normal ) et j'en ai profité jusqu'au bout, c'était excès à tout bout de champ mais assumés et qui m'ont fait trop plaisir !

Déjà la nuit de samedi à dimanche, on a fait ce qu'on appelle le ramassage. Je pense que ça n'existe qu'en Belgique donc j'explique vite fait, en gros on se lève en pleine nuit et on suit un petit groupe de gilles. On va de maison en maison pour les récupérer et à chaque arrêt dans une maison différente, on boit un verre. Conclusion, j'ai bu et mangé toute la nuit  Le dimanche on a encore fait la fête toute la journée (puis dormi de 19h30 à 9h ) Et hier soir c'était le dernier jour donc pareil.
Voilà donc vous imaginez bien que j'ai mangé vraiment n'importe quoi pendant 3 jours et pareil niveau boisson. Je n'ai pas fait Insanity hier non plus, pas le temps. Mais c'était tellement cool que je n'ai aucun regret. Puis on a pas arrêté de marcher, ça fait un peu de sport

Du coup cette semaine je recommence Insanity (en laissant définitivement tomber la séance d'hier, en plus aujourd'hui c'est Pure Cardio ) et je mange correctement.
Enfin sauf aujourd'hui, parce que j'ai juste envie d'une énorme plâtrée de pâtes et d'un coca  Donc je vais me contenter d'Insanity et demain par contre, retour de la bonasse.

(Désolée pour ce post sponsorisé par le folklore et la non-bonasse attitude )

 

[Ygritt.]

@malibu_stacy cool, tu me rassures pour ma commande sinon avant je prenais de la 12% de matière grasse et la j'ai trouvé de la 4% ! j'en met pas plus mais j'ai toujours l'impression que sa rend le plus plus lourd, et moins facile à digérer.

 

[Pavlova]

@aleeshay Je ne sais pas si tu connais mais moi je suis passé aux exercices sur cette chaine : http://www.youtube.com/user/FitnessBlender  J'en pouvais plus d'entendre cassey crier  C'est trés varié je trouve ça bien  

 

[Arkham]

Bonjour les bonasses!

@malibu_stacy : Whoups je t'ai pas répondu hier pour les pages supplémentaires sur tumblr! Normalement à partir de ta page "personnaliser" tu peux ajouter des liens qui mènent soit vers une nouvelle page (que tu peux créer dans l'onglets pages) soit vers des posts taggés d'une certaines manière. Par exemple pour ma page "what i eat" l'adresse est http://tea-and-insanity.tumblr.com/tagged/what-i-eat, et à chaque fois que je veux qu'un post apparaisse dedans je mets "what i eat", avec des espaces normaux, sur la ligne des tags. Et voilà, j'espère que j'ai été claire!

@lemon-tree : Je compatis, vu que j'ai un peu le même problème, mais c'est pas vraiment possible de démuscler une zone en particulier sans démuscler aussi le reste du corps, mais par contre tu peux étirer tes muscles avec des séances de stretching, de yoga, et de la natation, il deviendront plus longs donc plus fins. C'est lesquels que tu trouves trop gros? Les quadriceps, les ischios?

 

[Lunamarion]

Bonjour! Je suis "nouvelle" sur le forum, j'ai décidé de me réinscrire pour en partie poser des questions sur ce sujet

J'ai décidé de faire beaucoup plus attention à ce que je mange (ne plus grignoter entre les repas, boire beaucoup d'eau, éviter les choses trop sucrées et trop grasses) et de me mettre tout doucement au sport (exercices abdos, fessiers, aller plus souvent à la piscine...) Je ne souhaite pas perdre énormément de poids, je veux juste me sentir mieux dans mon corps et me raffermir un peu. Cela va sûrement paraître débile mais j'ai peur de perdre de la poitrine en perdant à peine cinq kilos, est-ce possible? Je n'en ai jamais perdu et c'est à peu près la seule chose chez moi que je trouve jolie donc ça m'embêterait beaucoup

Voilà, en tout cas bravo à toutes et bon courage!

 

[lemoncupcake]

@lastcenturion je dirais que si tu te remets au sport sachant que la poitrine c'est pas du muscle tu va en perdre. D'ailleurs c'est un des premiers endroits ou une bonne partie des femmes perdent
La fille qui à ce tumblr a posté des photos avant/après elle a pas perdu trop de kilo mais niveau poitrine elle a perdu

 

[lemon-tree]

@[font='Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif]krolll[/font] Je pense que mon vélo d'appartement y est pour quelque chose.

@[font='Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif]arkham[/font] C'est vrai que je pense pas toujours à m'étirer!
Les quadriceps oui, mais du coup le muscle s'étire en longueur de ce côté là et en largeur derrière (je connais pas les noms ).

 

[Lunamarion]

@lemoncupcake D'accord merci 

 

[miha]

P'tite forme ce matin, ça fait 5 jours que j'ai des grosses crampes au bide le matin, le reste de la journée ça va et le lendemain ça revient -_-

Du coup ce matin porridge et banane, et ce midi le dej anti maux de ventre : saumon, riz complet et carottes à l'eau, et une pomme au four à la cannelle. Et du coup je suis bonne pour arrêter le café quelques jours, et faire le plein de thé à la menthe à la place !

edit : haha trop fort, un reportage sur les coulisses de coach club sur la 2^^