Objectif Bonasse !!

[Ygritt.]

@miha merde j'ai raté ! je viens de mettre mais y'a plus :/
Sinon j'aimeee ton repas!

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Pour moi c'était :

matin : deux barres de céréales, 100 gr de fromage blanc 0% vanille avec une poignée de myrtille, jus d'orange, thé vert.

Midi : Emincé de dinde avec poireaux et carotte au curry, j'ai mis un peu de crème quand même et c'était pas lourd. Avec des tagliatelles fraiche, un yaourt 0%.

J'ai pris une petite assiette pour mon repas de midi, c'est mieux ! Et j'ai manger lentement en prenant soin de poser mes couverts à chaque bouchée. Par contre vers la fin c'était froid x)

 

[Kalops.]

J'ai perdu toute-toute-toute motivation.
Il fait encore froid ici, et quand il rentre, le mâle a FAIM et le mâle mange GRAS. J'ai résisté quelques temps, mais là je cède, et je mange avec lui.
Niveau sport c'est pas plus glorieux, le froid et l'hiver qui traîne  ça m'aide pas je pense. Enfin je ne veux pas non plus tout foutre là dessus, c'est vrai que c'est pas la joie au taff non plus, mais je pense que vis a vis de ça, mon état d'esprit pourrait changer en me dépensant un peut plus.

Marremarremarre 

 

[Malibu_Stacy]

Dites les filles, vous parlez de houmous depuis quelques temps. J'adore le houmous. Mais c'est super gras ça, non ? Enfin, même si je le fais moi-même, ça reste un truc pas light du tout, non ?

 

[Aerith]

Je suis un peu à la ramasse sur ce sujet mais j'ai une petite question au sujet de la méthode Tabata.

Est-ce que certaines ici ont testées cette méthode? Qu'est-ce que vous en pensez?? Vous avez vu des résultats?

Ca me tente bien en complément de mon programme actuel mais j'aurais aimé avoir des avis.

 

[Galaxie.]

Dites les filles, vous parlez de houmous depuis quelques temps. J'adore le houmous. Mais c'est super gras ça, non ? Enfin, même si je le fais moi-même, ça reste un truc pas light du tout, non ?

Je ne pense pas que ce soit très gras. C'est assez glucidique, mais si tu ne rajoute pas de matière grasse ça reste sain. Surtout que tu peux facilement le faire toi même, si tu as un mixeur, c'est super rapide en plus!

@galaxie : (et tes yaourts là t'en avais acheté combien? J'ai l'impression que tu vas jamais les finir ! :: )

Deux fois six pots, c'était en promo. J'ai aussi l'impression qu'ils sont interminables, surtout que je les espace au maximum... Plus que quatre haha.

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Vous me faites peur avec vos trop-pleins de muscles ! J'ai aussi un vélo d'appart, alors je vais penser à bien m'étirer.
Bon sinon je suis en cours de réintroduction d'horaires de vie normales (rha je sais jamais si c'est féminin ou masculin), ce matin c'était thé, et ce midi carottés râpées steak haché salade haricots verts
J'espère que mon cerveau, désormais en mode "on", va me faire brûler plein de calories en plus

@lobelia : j'avais supprimé mon message qui n'était pas très utile, tu as eu une notification pour rien, désolée
Est-ce que je peux me permettre une petite remarque sur tes petits dej? En fait je pense que le jus d'orange plus les deux barres de céréales doivent représenter un petit paquet de sucre des le matin, non? Je mise sur 15g de sucre/barre et peut être 10g sur le jus d'orange. Au dela du cote calorique (pas dramatique) ta glycémie doit prendre un peu cher, et ça doit jouer sur une envie de sucré ensuite...
Peut-être qu'une seule barre irait? Tu peux compenser avec des céréales type muesli qui ne sont pas sucrées?
Je ne veux vraiment pas passer pour une donneuse de leçon, je n'ai pas une alimentation parfaite, mais je me dis qu'un avis extérieur sur nos petites habitudes peut être utile.

 

[lemoncupcake]

J'ai pas retenu le nom de la madz qui parlait du fait qu'elle avait trop développé ses muscles mais du coup je parle pour tout le monde de ce que j'ai appris en cours.
La musculation et les sport dit de "sprint" vont "grossir" les muscles c'est ce qui les développent le plus alors qu'un sport d'endurance, type vélo, natation, footing de plus de 3min, (voir marathon pour les plus motivées) développent bien moins la masse musculaire car ne font pas appellent au même type de fibres musculaires.

Voilàààà, D'ailleurs vous pouvez comparer les jambes d'un sprinteur de 100m avec un marathonien vous verrez que le second est plus sec que le premier

Spoiler

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ah si je me souviens @lemon-tree et du coup @galaxie

 

[Arkham]

Dites les filles, vous parlez de houmous depuis quelques temps. J'adore le houmous. Mais c'est super gras ça, non ? Enfin, même si je le fais moi-même, ça reste un truc pas light du tout, non ?

Tu parles bien du humous au sésame? C'est effectivement gras, justement à cause du sésame, mais il faut pas ranger toutes les graisses dans le même sac! Le sésame contient que des acides gras mono et polyinsaturés, c'est ceux qui aident à réduire le mauvais cholestérol et qui augmentent le bon. Et en plus le sésame est très riche en fibres, donc ça cale bien. Bref, si t'adores ça hésite pas! 

Edit : J'avais trouvé un tableau sympa qui récapitule tout ça, c'est par ici!

 

[lemoncupcake]

@nevez dans mon bouquin des paresseuses spécial cellulite ils disent que les marathoniennes sont celles qui en ont le moins. Faudrait que ej vérifié s'ils disent pourquoi.

 

[Nettle]

Je suis (déjà) démotivée. J'arrive pas du tout à me restreindre au niveau des quantités, j'ai du mal à m'obliger à faire du sport, bref, je suis un peu un grosse larve. Je m'en veux d'avoir aussi peu de volonté, à côté de vous, et de vos multiples efforts, je passe un peu pour une andouille

 

[Galaxie.]

@nettle: et si tu commençais très doucement, en te faisant un petit défi par semaine (si tu aimes les défis) et ajouter au fur et à mesure des nouvelles petites résolutions? Tu auras la satisfaction de réussir, et tu avanceras.

 

[Nettle]

@nettle: et si tu commençais très doucement, en te faisant un petit défi par semaine (si tu aimes les défis) et ajouter au fur et à mesure des nouvelles petites résolutions? Tu auras la satisfaction de réussir, et tu avanceras.

Niveau défi, on s'était lancé celui de n'acheter que des choses saines hier en faisant les courses, et ça a plutôt bien marché. Mais j'avoue qu'aujourd'hui, je n'ai aucune envie de me torturer devant des vidéos, et impossible d'aller courir vu le vent et la pluie, du coup je me morfonds (et le fait d'avoir eu une journée remplie de trucs chiants a plutôt tendance à aggraver les choses).

Je vais voir comment ça se passe, d'ici à la fin de la semaine, sachant que tout grignotage est impossible puisque je n'ai rien à grignoter. Mais ce qu'il me faut, c'est du sport, et c'est dur

En tout cas merci les filles

 

[lemoncupcake]

J’annonce solennellement sur ce topic que si j'ai mon concours l'an prochain je rejoins la league de roller derby de Bordeaux