Kilou les plus belles !
Je me suis pesée ce matin, comme prévu, et je fais 600g de plus que la semaine passée... Du coup, je tirais un peu la gueule quand même car ma semaine a été plutôt très bien. Enfin oui j'ai mangé de la lasagne maison ET une salade au resto mais niveau calories/protéines/glucides, c'était bon quoi. J'ai pas explosé à 2500 calories sur une journée quoi ! Et surtout ça se rééquilibrait toujours avec les autres jours de la semaine. Donc je me suis demandée d'où venait le souci. Et il m'est apparu que j'avais un début de règles depuis hier (oui avec le stérilet, c'est moins précis que la pilule et comme ça me tracasse pas trop, bah elles arrivent un peu par surprise ^^). Est-ce que ma "prise de poids" pourrait être due à ça ? Enfin c'est un peu râlant car c'est toujours gai de constater une perte sur la balance mais, en même temps, je m'en fous un peu car je sais que je mange très bien !
Alors un point positif (c'est le week-end, on se lâââââche
) :
- Je constate vraiment que j'ai perdu de la graisse en fait. Maintenant, je m'en rends compte. Peut-être pas par rapport à il y a deux semaines ou 1 mois, mais depuis mon "avant" quoi. Tous les matins, je tâte mon ventre et la poche de gras sur les abdos est plus mince, aussi quand tout est mou (genre quand on est assis) et que je prends tout en main (oui c'est très étrange ><), c'est moins gros qu'avant. Et l'autre jour, j'ai levé les bras en l'air et j'ai remarqué qu'un truc avait changé : il me semble que j'avais plus de graisse sur les épaules avant
Bref, je perds même si c'est lent mais je perds. Et je me suis rendue compte que ce que je n'aimais pas en photo sur mon ventre en fait, ce n'est pas le plat de mon ventre mais ce sont les côtés car j'ai l'impression que ça m'élargit énormément et que ça me tasse.
Du coup, hier j'ai commencé des exercices pour muscler les obliques :
- Tourner le buste avec un bâton sur les épaules. Bon, je sens pas grand chose ^^
- Tenir 4kg (je prends mes 2 haltères) dans une main et se pencher sur le coté en contractant.
Voilà, je vais me centrer un peu sur ça, continuer à travailler mes abdos et faire le squat challenge (que je n'ai pas fait hier, je le ferai aujourd'hui du coup comme c'était le jour de repos)
Et sinon, hors sujet mais j'ai du boulot jusqu'au-dessus de la tête, je commence à avoir des angoisses, j'aime pas ça :-/
Allé des bisous les poulettes, je m'en vais bosser !!
Je me suis pesée ce matin, comme prévu, et je fais 600g de plus que la semaine passée... Du coup, je tirais un peu la gueule quand même car ma semaine a été plutôt très bien. Enfin oui j'ai mangé de la lasagne maison ET une salade au resto mais niveau calories/protéines/glucides, c'était bon quoi. J'ai pas explosé à 2500 calories sur une journée quoi ! Et surtout ça se rééquilibrait toujours avec les autres jours de la semaine. Donc je me suis demandée d'où venait le souci. Et il m'est apparu que j'avais un début de règles depuis hier (oui avec le stérilet, c'est moins précis que la pilule et comme ça me tracasse pas trop, bah elles arrivent un peu par surprise ^^). Est-ce que ma "prise de poids" pourrait être due à ça ? Enfin c'est un peu râlant car c'est toujours gai de constater une perte sur la balance mais, en même temps, je m'en fous un peu car je sais que je mange très bien !
Alors un point positif (c'est le week-end, on se lâââââche
) :- Je constate vraiment que j'ai perdu de la graisse en fait. Maintenant, je m'en rends compte. Peut-être pas par rapport à il y a deux semaines ou 1 mois, mais depuis mon "avant" quoi. Tous les matins, je tâte mon ventre et la poche de gras sur les abdos est plus mince, aussi quand tout est mou (genre quand on est assis) et que je prends tout en main (oui c'est très étrange ><), c'est moins gros qu'avant. Et l'autre jour, j'ai levé les bras en l'air et j'ai remarqué qu'un truc avait changé : il me semble que j'avais plus de graisse sur les épaules avant
Bref, je perds même si c'est lent mais je perds. Et je me suis rendue compte que ce que je n'aimais pas en photo sur mon ventre en fait, ce n'est pas le plat de mon ventre mais ce sont les côtés car j'ai l'impression que ça m'élargit énormément et que ça me tasse.
Du coup, hier j'ai commencé des exercices pour muscler les obliques :
- Tourner le buste avec un bâton sur les épaules. Bon, je sens pas grand chose ^^
- Tenir 4kg (je prends mes 2 haltères) dans une main et se pencher sur le coté en contractant.
Voilà, je vais me centrer un peu sur ça, continuer à travailler mes abdos et faire le squat challenge (que je n'ai pas fait hier, je le ferai aujourd'hui du coup comme c'était le jour de repos)
Et sinon, hors sujet mais j'ai du boulot jusqu'au-dessus de la tête, je commence à avoir des angoisses, j'aime pas ça :-/
Allé des bisous les poulettes, je m'en vais bosser !!
) Pour tes obliques il me semble aussi que la side plank est très efficace, soit en statique, soit en montant et en descendant le bassin 
