Que diriez-vous d'un coach ? Anti-régime s'abstenir !

[Koalou]

Je m'intègre discrètement à tout ça pour vous demander : comment faire des abdos sans risquer de se faire mal au dos ? (Quitte à ce que ce soit moins "efficace" que les abdos classiques)

Pour les abdos, il faut bien plaquer le bas du dos au sol. Si ça te fait mal au bout d'un moment, tu peux lever les jambes pour soulager le dos. Très important il faut faire attention à décoller le menton de la potrine, donc garder le visage bien droit (regarder le plafond) et ne pas tirer sur la nuque. Ce ne sont pas tes bras et ta tête qui doivent t'aider à te relever, mais en contractant bien le ventre.

 

[AnonymousUser]

Ah ah j'ai trop déconné ce week-end ! Je m'y remets sérieusement cette semaine (ouais j'ai l'impression de dire ça tous les dimanches soirs ).

 

[Kaellie]

Merci Rata ! Je pense que je vais tester cette semaine !

 

[AnonymousUser]

Bon allez, j'm'y mets demain (dequoi j'l'ai déjà faîte cent fois ?!)

Non mais là, c'est vrai !

 

[accroche-coeur]

Bon allez, j'm'y mets demain (dequoi j'l'ai déjà faîte cent fois ?!)

Non mais là, c'est vrai !

Pareil. On y croit, on y croit.

 

[AnonymousUser]

Pareil. On y croit, on y croit.

Aheum.. trop x)

C'matin j'ai mangé un kiwi, ouaiiiiiis \o/

 

[AnonymousUser]

Ce qui est chaud en ce moment c'est que mes parents ne sont pas là, je suis donc toute seule la majorité du temps (ou avec mon copain, mais je crois que c'est encore pire pour le régime ah ah), et donc je bouffe n'importe comment...

 

[AnonymousUser]

La nouvelle balance est dans la place et là on part runner sous la pluie.

 

[kokeshi]

Hum ça m'intéresse oui ! Merci beaucoup

la liste est dans ta boîte !

 

[AnonymousUser]

dites les pros du régime dukan, les fruits sont interdits? parce que mine de rien, ça me manque !

Oui ils sont interdits. C'est un des trucs que j'ai le plus reproché à ce régime car à cause de ça, j'ai eu vachement de mal à réintroduire les frutis dans mon alimentation...

 

[maninou1cre]

Après ma soirée de samedi soir avec du ponch toute la soirée des bonbons tout ca dimanche verdict 63.4 du coup on est parti manger un kébab tant qu'a faire mais j'ai pris du coca zéro...histoire de pas trop culpabiliser.

Je suis énorme c'est pas possible mes cuisses se touchent quand je suis allongé sur le coté tellement j'ai plus les cuisses musclés.
Faut que je me remette au vélo

 

[AnonymousUser]

Un conseil que j'ai déjà donné : les tisanes drainantes, ça marche. C'est bon pour l'organisme à conditions de ne pas en abuser (une par jour ^^).

Sinon, je me pèse jeudi, héhé, surprise.. .

Ca va, vous?


(un troisieme pour la route ^^)