Combien avez-vous payé pour un nutritionniste les filles ? J'ai entendu dire que c'est assez cher et j'ai peu de moyens... J'ai calculé, et comme je pratique la course à pieds (débutante), j'ai besoin, en moyenne, d'à peu près 2000 calories par jour, mais alors je dois en brûler combien ?
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Kwarczielony;1007130 a dit :
Pour la première partie, j'en ai aucune idée, je pense que d'autres pourront mieux te renseigner. Pour la seconde, je pense pas que tu doives penser en termes de "j'dois en bruler combien?" . Regarde, certaines personnes font des régimes à 1200 kcal pour "perdre plus vite", tandis que d'autres vont rester aux alentours de 1800 kcal et faire du sport, et perdre moins vite mais p-e plus durablement.
Le truc (et c'est con, encore une fois, ce que je vais écrire mais soit) c'est de manger à ta faim, de façon variée et de faire du sport à côté pour te sentir bien dans ton corps sans checker la balance toutes les secondes (le truc qui fait bien tomber dans les TCA c'est ça, en tout cas pour moi..).
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Kwarczielony;1007130 a dit :
Je rejoins totalement Julina et Felouse! Si tu as l'intention de perdre 10 kg, il faut que tu sois patiente car les kilos trop vite perdus te reviennent généralement en pleine tronche et multipliés par 2 dès que tu fais un peu moins attention.
Donc surtout pas de régime trop restrictif! Et les calories je ne suis pas sûre que ce soit le meilleur moyen de gérer son régime, comme dit Felouse on en arrive souvent à développer des TCA.
ah oui mais ça c'est clair, je suis prête à patienter, je ne veux pas aller sans arrêts sur la balance non plus, je me pèse toutes les semaines et voilà. Je voudrais perdre 15 kg, j'ai bien conscience que ça ne se fera pas en deux mois, qu'il me faudra au moins un an pour revenir à la taille 36, mais disons que j'ai envie de me prendre en main plutôt que de bouffer n'importe quoi et faire du sport n'importe comment quoi... .
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Je suis encore et toujours à 57 kg, en fait je crois que mon corps refuse tout simplement d'aller plus bas donc je vais me faire à l'idée!
et au lieu d'essayer d'arriver à 55 je vais juste me muscler un peu
Bravo minie dodie t'es trop forte!!!
et au lieu d'essayer d'arriver à 55 je vais juste me muscler un peu
Bravo minie dodie t'es trop forte!!!
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Et les vacances c'est pire... Surtout celles de paques!Nééra;1003196 a dit :
Bon, plus que 2kilo et ça sera cool!
Mini.Dodie;1008525 a dit :Hey yeaaah
Début : 59
Aujourd'hui : 52.8
Youhouhou !!!!!!
Ouaw! Bravo! Comment tu as fait ? En combien de temps ? (j'ai la flemme de lire toutes les pages du topic
)
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