A
AnonymousUser
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Faust;1219211 a dit :
J'ai plus de balance et ça me perturbe aussi!
En fait j'ai l'impression que plus personne me surveille et que je suis libre donc je mange n'importe quoi....
- Statut
J'ai plus de balance et ça me perturbe aussi!
En fait j'ai l'impression que plus personne me surveille et que je suis libre donc je mange n'importe quoi....
Je suis trop contente je me suis peser hier et j'ai perdu 3 kilo depuis 1 mois! Bon j'avoue j'ai quand même fais gaffe ce temps si mais comme d'habitude je perd jamais même quand je fait attention je pensai pas que ca marcherai. Bon maintenant que je suis lancé j'aimerai perdre encore 5 kilo d'ici noël (ou plus tôt mais pas trop rapidement quand même). Par contre a midi j'ai mangé hamburger frites (pas bien pas bien
) mais bon ca va pas me faire grossir d'un coup quand meme.
) mais bon ca va pas me faire grossir d'un coup quand meme.
Il est temps de reprendre les choses en main. Etant donné que j'ai plus de temps, je n'ai aucune excuse. Je me prévois deux séances de sport d'une demi heure/trois quart d'heure à chaque fois voire trois par semaine.
En ce qui concerne la nourriture, j'équilibre petit à petit histoire de ne pas sentir frustrée trop vite.
J'aimerais perdre 10 kilos d'ici à Noël, 3 kilos par mois ça me semble faisable.
En ce qui concerne la nourriture, j'équilibre petit à petit histoire de ne pas sentir frustrée trop vite.
J'aimerais perdre 10 kilos d'ici à Noël, 3 kilos par mois ça me semble faisable.
Koubi, ça me rassure que tu ressente la même chose, parce que je commençais à croire que je devenais folle... Paniquer dès qu'on ne connait pas son poids, ce n'est pas très sain.
Mademoiselle N, oui, trois kilos par mois c'est largement faisable, je crois qu'on peut perdre jusqu'à un kilo par semaine avec un régime sain (je veux dire, pas avec des privations drastiques).
Mademoiselle N, oui, trois kilos par mois c'est largement faisable, je crois qu'on peut perdre jusqu'à un kilo par semaine avec un régime sain (je veux dire, pas avec des privations drastiques).
Bonjour les filles... Pour ma part, les seuls conseils que je puisse donner sont les suivants :
- Boire beaucoup d'eau (voire avec du thé vert...). Idéalement, nous devrions boire une certaine quantité d'eau par jour, qui équivaut à notre poids divisé par 40.
- Bien manger le matin, le midi et...plus léger le soir, et éviter surtout après 21h... Mais un en cas vers les 10h du matin ou 16 - 17h, pas de soucis non plus !
- Le corps a besoin de tout, donc éviter les frustrations et privations, le corps se venge toujours si on lui impose des régimes trop brutaux ou draconiens... c'est la raison pour laquelle le plus difficile n'est pas de perdre, mais de se stabiliser... notre organisme nous pousse à prendre d'autant de plus ce dont il a été privé. Donc petits plaisirs pas de soucis mais en quantité restreintes....
- Mangez lentement !!!!!!!!! Pourquoi ? Parce que lorsque nous mangeons vite, le cerveau ne décèle le niveau de satiété que trop tard... si nous mangeons plus lentement, le cerveau enregistre peu à peu les infos et nous "informe" que nous n'avons plus faim avant d'en arriver au point d'être tout à coup ballonée ou avec le sentiment d'avoir trop mangé, trop vite... et du coup, on mange moins ! Prenez le temps, et n'oubliez pas, au delà de ce qu'on mange, il y a surtout un probleme de quantité.... Nous mangeons souvent trop, et parfois, manger un peu moins suffirait à ne pas ressentir la faim jusqu'au repas suivant.
- Eh oui... bouger un minimum est très important. l'idéal, 30 mn tous les 2 jours. Non les filles, ce n'est pas insurmontable, quelques exercices tout simples vont, sur 2 à 3 semaines, vous apporter des résultats.
Bonne chance à toutes !!!!!!!!!!
- Boire beaucoup d'eau (voire avec du thé vert...). Idéalement, nous devrions boire une certaine quantité d'eau par jour, qui équivaut à notre poids divisé par 40.
- Bien manger le matin, le midi et...plus léger le soir, et éviter surtout après 21h... Mais un en cas vers les 10h du matin ou 16 - 17h, pas de soucis non plus !
- Le corps a besoin de tout, donc éviter les frustrations et privations, le corps se venge toujours si on lui impose des régimes trop brutaux ou draconiens... c'est la raison pour laquelle le plus difficile n'est pas de perdre, mais de se stabiliser... notre organisme nous pousse à prendre d'autant de plus ce dont il a été privé. Donc petits plaisirs pas de soucis mais en quantité restreintes....
- Mangez lentement !!!!!!!!! Pourquoi ? Parce que lorsque nous mangeons vite, le cerveau ne décèle le niveau de satiété que trop tard... si nous mangeons plus lentement, le cerveau enregistre peu à peu les infos et nous "informe" que nous n'avons plus faim avant d'en arriver au point d'être tout à coup ballonée ou avec le sentiment d'avoir trop mangé, trop vite... et du coup, on mange moins ! Prenez le temps, et n'oubliez pas, au delà de ce qu'on mange, il y a surtout un probleme de quantité.... Nous mangeons souvent trop, et parfois, manger un peu moins suffirait à ne pas ressentir la faim jusqu'au repas suivant.
- Eh oui... bouger un minimum est très important. l'idéal, 30 mn tous les 2 jours. Non les filles, ce n'est pas insurmontable, quelques exercices tout simples vont, sur 2 à 3 semaines, vous apporter des résultats.
Bonne chance à toutes !!!!!!!!!!
Yihou, 48.4kg ce matin !
Je ne pense même pas à perdre du poids, je mange totalement sans me prendre la tête, c'est génial.
Je ne pense même pas à perdre du poids, je mange totalement sans me prendre la tête, c'est génial.
A
AnonymousUser
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Je me suis pesée hier, j'étais donc à 76,4 kg, j'ai pris deux kilos pendants les vacances. Ca aurait pu être pire : lors de mes premières vacances avec mon mec, j'avais pris 4 kilos en deux semaines :cool:.
Comme Madmoizelle N, j'aimerais bien perdre 10 kilos pour Noël, on verra. Quand j'arriverais à 73 kg je serais déjà contente !
Comme Madmoizelle N, j'aimerais bien perdre 10 kilos pour Noël, on verra. Quand j'arriverais à 73 kg je serais déjà contente !
Je viens de voir qu'il y a une balance chez ma grand mère, donc là je fais 69.9 (héhé c'est toujours en dessous de 70kg) mais comme c'est pas ma balance, je ne m'y fie pas trop. Vivement lundi matin que je me pèse pour de vrai chez moi.
J'ai couru 30 minutes hier et j'ai fais 20 minutes d'exercice avec ma Wii Fit. Je vais essayer de faire ça tous les deux jours.
Il faut aussi que je régule mon sommeil parce qu'en mangeant à 20h et en m'endormant à 4h du mat' j'ai forcément faim.
Il faut aussi que je régule mon sommeil parce qu'en mangeant à 20h et en m'endormant à 4h du mat' j'ai forcément faim.
Ola-Ola;1221500 a dit :
En fait, j'ai pas l'impression de faire un régime, juste... de manger normalement, en quantité normale, et pas en me resservant ni en me goinfrant. Ce qui fait que, finalement, c'est à vie ce genre de choses. 'Régime' ça désigne une façon de manger, c'est de la définition
Alors continue sur tes bonnes habitudes.
Ça ne veut pas dire que tu n'as pas le droit aux gâteaux, mais c'est pas ça qui va t'apporter tout ce dont ton corps a besoin, alors, faut alterner.
Si tu manges convenablement et à ton faim, tu devrais atteindre ton poids de forme et y rester tout naturellement.
A
AnonymousUser
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Ola-Ola;1222032 a dit :Ok, en fait faut que j'essaye de garder ces habitudes à vie quoi... mmh sympa comme perspective... mais je réintroduirais les gateaux quand jaurais atteint mon poid habituel déjà !
merci pour ta réponse
si ça peux te rassurer j'ai carrément réintroduit les gâteaux et j'ai pas repris un kg sur les 8 perdus, le tout c'est d'éviter de s'empiffrer le soir et en dehors des repas mais rien ne t'empêche de profiter d'un bon gâteau au chocolat en fin de repas
- Statut
