- Statut
A
AnonymousUser
Guest
Brynn.;1936082 a dit :
Non le midi je mange à la cantine mais si tu peux te réchauffer tes plats, tu peux te préparer une viande que tu réchauffes au micro ondes (c'est pas forcément super bon mais on fait ce qu'on peut...) avec des légumes (je prends beaucoup de poêlée de légumes surgelées) et des pates ou du riz par exemple. Une tomate en entrée et puis des fruits en dessert.
Pour le matin je suis pro-salé maintenant mais avant je prenais du pain complet avec du beurre allégé, deux kiwis et un bol de lait.
Je pensais avoir complétement dépassé les bornes avec les fêtes mais finalement ça va aussi. J'ai pas grossi (à moins que les kilos n'arrivent à retardement !). mais je n'ai pas minci non plus. L'idéal ça serait de redescendre à 65 d'ici le printemps. C'est largement faisable ..
J'ai mangé 3 fajitas blindées de guacamole hier, haha je suis irrécupérable.
Plus ça va plus je me dis que j'aime beaucoup trop manger pour être capable de suivre le moindre régime...ma seule alternative à la transformation progressive en grosse baleine serait donc le sport mais je suis une telle feignasse!
Ma nouvelle mission : réussir à me réveiller plus tôt le matin pour aller courir. Je me dis que ça doit faire un ien fou d'avoir une sorte de reveil musculaire et que si j'arrivais à instaurer ça, non seulement je serais over fière de moi mais en plus je tiendrais la super forme.
Plus ça va plus je me dis que j'aime beaucoup trop manger pour être capable de suivre le moindre régime...ma seule alternative à la transformation progressive en grosse baleine serait donc le sport mais je suis une telle feignasse!
Ma nouvelle mission : réussir à me réveiller plus tôt le matin pour aller courir. Je me dis que ça doit faire un ien fou d'avoir une sorte de reveil musculaire et que si j'arrivais à instaurer ça, non seulement je serais over fière de moi mais en plus je tiendrais la super forme.
Ruby;1938108 a dit :J'ai perdu 500 grammes!om: Ok, c'est ridicule, mais bon, on se réjouit comme on peut, haha.
ya une phrase que je vois assez souvent sur les forums de régime et qui aide à réaliser "imagine l'équivalent de ce que tu as perdu en plaquette de beurre" perso ça m'aide pas mal à réaliser que même 500g c'est pas rien!
bon pour ma part je me suis troooooop lâchée pour noël!!j'ai bouffé comme un ogre et plusieurs repas en plus...
j'ai repris le régime sérieusement hier et je me suis pesée aujourd'hui,résultat:56kg bon 1.6kg de repris...
raaah en plus je SAIS que je vais picoler et encore bouffer pour le nouvel an.
Brynn.;1939329 a dit :
Ça me parait bien mais pour moi c'est juste l'alimentation "normale" non ?
Ruby c'est parfait! J'opterais pour un plan de table un peu près similaire dès le 3 Janvier!
Pareil Brynn, je le trouve bien aussi! Et justement conserve le nutella, le matin. Il ne te fera pas grossir et cela t'évitera de craquer ensuite.
Et je me réserve de mon côté car je suis très gourmande (et je fais quand même pas mal de sport) deux moments de craquage dans la semaine: le vendredi soir où je commande une pizza avec ma tante et le dimanche où c'est repas familial donc apéro et gros dessert
Pareil Brynn, je le trouve bien aussi! Et justement conserve le nutella, le matin. Il ne te fera pas grossir et cela t'évitera de craquer ensuite.
Et je me réserve de mon côté car je suis très gourmande (et je fais quand même pas mal de sport) deux moments de craquage dans la semaine: le vendredi soir où je commande une pizza avec ma tante et le dimanche où c'est repas familial donc apéro et gros dessert
Brynn.;1939473 a dit :J'ai une alimentation pas très équilibrée par manque de temps, j'ai donc grossi.. Et c'est surtout une remise à niveau pour perdre les kilos superflus, d'où le fait que ça peut te sembler juste normal
En même temps je disais ça mais là je mange des céréales. A priori si tu rééquilibres tes repas tu devrais perdre en effet (ça avait marché pour moi cet été chez mes parents sans que je m'en rende compte)
Brynn.;1939473 a dit :J'ai une alimentation pas très équilibrée par manque de temps, j'ai donc grossi.. Et c'est surtout une remise à niveau pour perdre les kilos superflus, d'où le fait que ça peut te sembler juste normal
Je ne bois pas de thé/café donc j'ai préféré mettre une boisson fruitée à la place d'un fruit plein (mais jus de fruit sans sucre évidemment, voir même pressé, je vais y penser !). Pour le carré de chocolat à la place du Nutella, pourquoi pas.. Mais je cherche à trouver un truc à mettre sur le pain..
Pour ton menu, il est semblable au mien (je suis contente de voir que c'est similaire) donc ça doit être pas mal !
Tu es sure qu'il ne me fera pas grossir, ce sacré Nutella ? Ou alors le remplacer par une pâte à tartiner au chocolat noir allégée ?
Pour tes craquages, je trouve ça bien.. Histoire de ne pas perdre goût à manger non plus ! Pour ma part, ça sera certainement craquage 1 à 2x par semaine (mais il va falloir que je gère à mort pour tenir à ce programme)
Je ne pense pas que le nutella te fera grossir, c'est juste une couche sur une tartine la matin, c'est pas la mort d'un point de vue calorique comme tu as toute la journée pour éliminer et c'est effectivement le petit truc qui peut te faire tenir psychologiquement beaucoup plus longtemps!
A la limite si tu veux le "compenser" pour avoir bonne conscience tu peux enlever la viande rouge dans tes autres repas et en rester à la viande blanche et au poisson.
Bon, c'est un peu la cata avec les fêtes, et y'a plus une seule balance qui marche, ni chez mes parents, ni chez moi (au moins, je suis sauvée de voir mon poids dans ce cas là... je serais sans doute encore plus déprimée!)
Je pense que je vais reprendre rendez-vous avec un nutritionniste pour janvier, histoire de cadrer les choses, je suis trop facilement dans les excès, que ce soit de grignotage, ou de régime trop strict, c'est n'importe quoi!
Je pense que je vais reprendre rendez-vous avec un nutritionniste pour janvier, histoire de cadrer les choses, je suis trop facilement dans les excès, que ce soit de grignotage, ou de régime trop strict, c'est n'importe quoi!
Brynn.;1939473 a dit :
Franchement je suis sur que non!
La période où j'ai vraiment réussir à maigrir (il y a deux ans : 4 kilos en moins sans jamais être repris) je mangeais 4 tartines de nutella le matin. Mais justement c'était MON plaisir et c'est ce qui me motivait à me lever tous les matins et à ne pas craquer. Et comme ça je ne ressentais aucun manque de ne pas avoir de sucrerie le reste de la journée.
Depuis j'ai toujours mes tartines de confiture ou de nutella le matin !
Ha! Sacré Dukan, j'avais oublié à quel points les débuts sont euphoriques ...
J'en suis à -3kg depuis lundi, et je me sens déjà dégonflée, c'est fantastique.
Allez encore quelques semaines à tenir et je pourrais enfin établir un régime sain.
J'en suis à -3kg depuis lundi, et je me sens déjà dégonflée, c'est fantastique.
Allez encore quelques semaines à tenir et je pourrais enfin établir un régime sain.
- Statut
