Que diriez-vous d'un coach ? Anti-régime s'abstenir !

[Chatterton]

Allez hop, moi aussi !
Je fais weight watchers ancienne version (logiciel vilement téléchargé bouuuuuuuuuh pas bien). GO GO moi-même !

 

[Aerith]

Je me suis préparer mon petit plat, des courgettes farcies au tofu (je suis végétalienne). J'ai mis tofu, persil, oignons, basilic, un peu de fromage végétal. Je vais faire cuire ça pour midi, ça n'a pas l'air mauvais du tout Merci pour l'idée recette! Et demain ou ce soir je teste les papillotes!

Régales toi bien !!

Moi, pour ce midi, j'ai un petit gratin courgette/aubergines/tomates et lardons, persil, basilic, un peu de curry, il est délicieux, j'ai hâte de manger

On tourne vite en rond avec les légumes je trouve, donc si vous voulez partager aussi vos petites recettes, moi je prends tout hein.

 

[AnonymousUser]

Il y a aussi les courgettes bolognaises qui sont sympas (et je n'aime pas les courgettes) !
En fait c'est exactement le même principe que des lasagnes bolognaises sauf que je remplace les pates par des lamelles de courgettes, c'est trop bon !

Ah et je venais dire qu'il y a un immense plateau de viennoiseries en tout genre à un mètre de moi, je n'y ai pas touché !

 

[AnonymousUser]

Bilan de ce midi : une cuisse de poulet rôti avec des galettes de pommes de terre etdu melon. Ce n'est pas super équilibré, il manque des légumes et les galettes de pommes de terre sont grasses (mais tellement bonnes). Je me rattraperai ce soir !
Et une petite victoire tout de même, j'ai réussi à ne pas saler mes pommes de terre (j'essaie d'arrêter totalement le sel).

 

[Eleen]

Je me sens beaucoup mieux, physiquement et moralement, depuis que j'ai recommencé à manger de manière équilibrée. Je vais sûrement aller courir ce soir, et puis jouer au foot avec mes frères cet après-midi, ça va me faire du bien.

 

[Lethal Submission]

J'ai fait ma séance de sport ce matin à jeun et je crois que j'ai trop forcé, j'avais un peu le tournis et mon c?ur battait très fort, je pense que la prochaine fois j'irais moins vite et je mangerais d'abord.

Normalement il faut vraiment éviter le sport sans avoir manger un minimum avant. Au moins tu t'en ai rendu compte par toi même.
J'espère que ça se passera mieux la prochaine fois !

 

[Lethal Submission]

Oui çà m'a bien servi de leçon.

Après je sais qu'il faut aussi que j'évite de trop boire/manger juste avant sinon ça me secoue trop l'estomac et me donne des nausées. Donc il faut arriver à trouver l'entre deux et ça n'est pas évident je trouve..

 

[AnonymousUser]

Normalement il faut vraiment éviter le sport sans avoir manger un minimum avant. Au moins tu t'en ai rendu compte par toi même.
J'espère que ça se passera mieux la prochaine fois !

Pas nécessairement. Ma nutritionniste me conseille de manger des pates (complètes) la veille au soir et dans ce cas, tu peux faire du sport le "ventre vide" le lendemain matin.

 

[Lethal Submission]

Pas nécessairement. Ma nutritionniste me conseille de manger des pates (complètes) la veille au soir et dans ce cas, tu peux faire du sport le "ventre vide" le lendemain matin.

Après ça dépendra toujours des personnes, de ce que tu as mangé la veille, il y a toujours pleins de facteurs à prendre en compte.
Mais je sais que personnellement j'ai une tendance à avoir très rapidement les jambes qui fléchissent, des tremblements etc si je fais un effort sans avoir un minimum d'apports avant (ou pendant lors de randonnées par exemple).

 

[AnonymousUser]

Je suis dégoûtée.
Mes parents s'embrouillent pour rien, je me prends tout à la gueule, je me sens blessée. Résultat : je mange.
J'suis sûre en une journée j'ai repris mes 4kg.

J'suis vraiment morte de honte et pleine de culpabilité... et j'ai une envie de pleurer comme pas possible.

, mange des fruits et bois beaucoup, ça te calera plus vite et de manière plus saine.

 

[AnonymousUser]

Courage Azaëlle, ça arrive de craquer, il ne faut pas se décourager pour ça, tu feras mieux demain .

Pour ma part c'était un peu anarchique hier soir, j'avais la flemme de me faire à manger, du coup j'ai mangé cinq ou six petits chocolats et du Comté . C'est un peu n'importe quoi. Pour rattraper le tout j'ai pris un verre de soupe de concombre à la menthe mais bon...
Ce midi je mange chez mes parents et cet après-midi je vais chez mon frère et ma belle-soeur pour l'anniversaire de mon neveu donc ça ne va pas être une journée régime.
Par contre demain je reste chez moi, je vais en profiter pour cuisiner des trucs light !

 

[AnonymousUser]

Ça y est, j'ai changé d'unité ! Je perds du poids par à coups, c'est marrant. Ça fait trois semaines que ça se passe comme ça, le poids est relativement stable et d'un coup ça descend.
En presque 3 semaines, j'en suis à -2,3kg ce qui est raisonnable et pas trop rapide.

Là je suis malade donc pour le sport c'est mort vu que j'arrive déjà pas à respirer en temps normal. Mais la semaine prochaine, j'aurai 30 minutes de marche rapide le matin et idem le soir donc je pense que ça va aller. Je rajouterai les abdos.
Par contre, il faudra que je fasse gaffe pendant les 5 jours avec mes popines, j'ai pas envie de tout reprendre non plus !