Que diriez-vous d'un coach ? Anti-régime s'abstenir !

[endorph1ne]

@Krolll alors le thé, c'est oui et non. Je me force à boire du thé noir de temps en temps mais j'aime pas ça.
Le seul truc que je peux avaler c'est de l'eau chaude avec une rondelle de citron (ça par contre je peux en avaler des litres) mais pas de sucre, malheureuse !
Mais voilà, je m'en fais pas tous les jours, parce que des fois j'en ai simplement pas le temps

Et même pendant le repas quoi, j'en ai pas l'envie, j'en ressens pas le besoin. Je sais que c'est un réel problème et que ça va me jouer des tours un de ces jours, mais bon ...

La stevia j'en ai goûté de la pure (on dirait que je parle de cocaïne ) et ça m'a vacciné d'en utiliser un jour.

 

[endorph1ne]

Mais en fait je déteste sucrer mes boissons, que ce soit café ou thé
Et j'ai déjà essayé les thé vert, les thé au citron / aux fruits des bois / que sais-je. C'est le goût du thé en lui même que j'aime pas du tout, c'est pour ça que l'eau chaude et le citron ça me va bien (j'adore tout ce qui est acide).
Bon d'ailleurs je vais m'en faire un là parce que j'ai froid ^^

 

[Mouillette]

Pour le thé, moi j'étais pas une grande fan jusqu'à ce que je découvre le thé roibos vanille de chez mariage frère, et plus généralement le thé roiboos (ou thé rouge). C'est à mi-chemin entre le thé et l'infusion pour endorph1ne.

Ca a un peut le gout du thé mais c'est plus doux, plus sucré, plus rond en fait. Et c'est sans théine donc on peut en boire moult le soir.

Et surtout le thé à la vanille ou au caramel moi ça m'a permis de me désintoxiquer du sucre. Avant on m'aurai dit que j'allais pas pouvoir manger de chocolat pendant des semaines, ou genre un carré par jour et noir svp (j'aime po ! Moi jveux du chocolat kinder !!!!), je serai morte sur le coup. Maintenant j'y pense même pas.

Bon par contre, le fromage aura ma peau et y a pas moyen de trouver de substitut en tisane... ah ah ah.

Bref, le thé c'est la vie !!!

Et sinon pour la stab Kroll, je suis d'avis que c'est le plus dur. J'ai perdu mes 55 kilos en plusieurs fois. Mais à chaque fois, quand je recommençais à faire gaffe j'avais pris 4/5 kilos par rapport à mon poids le plus bas. Enfin chez moi 5 kgs c'est comme 2 pour vous hein...

En fait je reprenais progressivement et tout doucement. Mais j'ai compris un truc cet été, pour stabiliser faut compenser tout de suite les écarts. De mai à août, quand je faisais un écart (genre fondue savoyarde - ouais jsuis partie en vacances à la montagne aussi !!!), je récupérais direct sur le repas d'après, genre soupe et pomme ou fb et fruits. Enfin bref. Je crois que le secret de la stabilisation c'est de pas fermer les yeux, de pas se dire que c'est la fête maintenant ! Il faut continuer de manger équilibré, ne pas se priver, s'autoriser des supers trucs mais savoir se dire que pour un gros repas il faut faire un repas léger derrière.

Avec cette technique j'ai pas pris un gramme cet été malgré le fromage à profusion, le rosé, les glaces italiennes etc... Mais j'avoue jusqu'ici quand je suis pas en régime j'ai plutôt tendance à me dire "je profite de la vie" plutôt que de rembourser mes écarts, et c'est bien con parce que là je m'en veux.

Si j'avais correctement stabiliser j'aurai que 15 kilos à perdre et pas 20 ! Mais c'est le jeu ma pauvre lucette...

J'ai fait que deux séances de sport cette semaine, piscine obligatoire ce week end ! Et surtout je vais faire gaffe samedi et dimanche midi. C'est pas parce que c'est le week end que ça doit être l'orgie !

Mental de winneuse mais c'est pas lié au régime, c'est une bonne nouvelle pro. Enfin tout est lié on dirait !

Courage les madz !

 

[Mouillette]

Alors kroll la pesée du samedi ? J'espère que ça roule...

Ici le week end est un peu fatal, comme d'hab...

 

[endorph1ne]

@Krolll Courage, tu vas y arriver
En fait elle m'a pas vraiment donné de recette miracle (t'façon elle a bien compris que j'avais certainement pas l'intention de me priver à Noel et au jour de l'an ).
Elle m'a dit que c'était pas nécessaire que je compense au repas suivant (mais je vais le faire quand même, un bon bouillon de légume après 2 jours de goinfrage, c'est tout ce que je suis capable d'avaler), mais que je devais éviter de me resservir de chaque plat. De prendre de tout mais sans excès.
(Ca veut dire que mes 3 médaillons de foie gras, mes 3 tranches de saumon, mon pâté, mes je-ne-sais-combien douzaines d'huitre, ma bûche de noel, sans oublier le champagne ... je m’assoies dessus ? )

Sinon j'ai très très hâte de retourner chez mes parents pour les vacances, mais je suis comme toi, j'appréhende pas mal les tentations et les habitudes alimentaires, qui ne sont plus du tout les mêmes que moi

EDIT : OMG je viens de me rappeler qu'il y a la galette des rois après le nouvel an ... je ne vais tellement pas perdre de poids ce mois-ci

 

[Mouillette]

Bah 200g de perdus sans avoir fait super attention je dis que c'est pas si mal moi ! L'aiguille va dans le bon sens. Enfin surtout elle ne repart pas dans l'autre Kroll alors c'est ce qui compte !

J'ai merdé ce week end, j'ai bien mangé PLEIN de féculents. Mais c'est comme ça. Cette semaine je vais faire super gaffe et je me pèse que mercredi pour ne pas trop avoir peur hein...

Sinon Kroll j'ai une nutritionniste depuis au moins 6 ans. Elle a connu mes phases de pseudo régime et puis surtout la phase où j'ai réellement perdu du poids. Je la vois un peu comme j'en ai envie. C'est un abonnement à vie en fait... la dernière fois que je l'ai vu je crois que c'était il y a 9 mois après mon opération de chirurgie réparatrice... et elle me disait qu'il fallait que je me muscle ! Ah ah ah

En fait je me suis crée mon régime et ma nutri c'est surtout pour me motiver, pour me conseiller des spécialistes (gyneco, chirurgien...) et parfois pour me proposer des solutions quand ça va vraiment pas. Mais bon c'est un rapport un peu compliqué parce qu'elle trouve que c'est génial d'avoir perdu autant et je sens bien que je devrais m'estimer heureuse selon elle si déjà je n'arrive pas à reprendre.

Je sais qu'elle voit pas mal de trucs et qu'avec les statistiques j'ai peu de chance de descendre plus bas mais moi je me considère comme l'exception. Les 1% qui confirmeront la règle. J'ai perdu 55 kilos, j'ai fait retendre mon ventre, j'ai 26 ans. Mais je considère que je devrais bien réussir à tomber à 69. Alors je fonce et on verra.

Donc pour répondre à ta question, si tu te sens motivée et que tu sais ce que tu dois faire, pas besoin de prendre rdv avant le 11. Sinon, si tu sens que tu en as besoin vas y. Mais les nutri te donnent des clefs, t'éclairent, mais ne font pas le boulot à ta place hein... hihihihi !

Pour les repas de fin d'année, moi mon ambition c'est de me faire plaisir mais juste sur ses repas là. Après, comme dit endorph1ne, bouillon de légumes. Par contre si je veux reprendre trois fois du foie gras par gourmandise bah je le ferai. Faut pas déconner non plus...

Je table sur le fait qu'au pire ça me fera stagner une semaine ou deux. Mais elles ne seront pas gaspillées ces semaines parce que je me ferai plaisir, et que c'est toujours une bonne façon d'anticiper aussi la stabilisation.

Par contre, j'ai de la chance, j'aime pas la frangipane !!!

 

[endorph1ne]

Dites, j'ai une question, je sais pas du tout où la poser en fait ... vous perdez des tailles de poitrine avec votre régime ?
Parce qu'en fait, mon cas est un peu particulier : j'ai l'intention de me les faire raboter par chirurgie (je n'assume pas du tout ma poitrine), seulement si j'en perds par mon régime, j'ai peur qu'il n'y en ai plus assez pour que je puisse me faire opérer "gratuitement". Alors effectivement, au pire j'économise, mais ça veut aussi dire que je dois attendre plusieurs années supplémentaires, et merde quoi, j'en ai marre.

Du coup y'a un truc à faire pour perdre partout sauf au niveau de la poitrine ?

 

[endorph1ne]

Et @endorph1ne, franchement je sais pas du tout, tu voulais perdre combien déja? 10kg c'est bien ça?
ça m'étonnerai que tu perdes bcp de poitrine. On perds plus ou moins uniformément non ? Enfin en mm temps j'en sais rien, et je dois dire que je me suis demandé récemment si on pouvait cibler la perte ou pas.. mais j'en doute.
Enfin ceci dit, si je fais le processus en sens inverse, c'est à dire prise de poids, j'ai sans doute pris de la poitrine (j'en suis certaine en fait) rien de fou, mais de quoi prendre une taille de bonnet il me semble (je suis pas certaine car ça c'est fait progressivement).
DONC bon, tu perdras sans doute un peu de poitrine, mais pas forcement beaucoup. (hahaha ma réponse est tellement utile! )
(ya pas une classification des zones où on perd le plus et le plus rapidement ? genre en 1er les mollets, en 2eme le ventre... etc ... ?! Ce serait bien pratique )

Les mollets ????

Oui je voudrais perdre 10 kg minimum, je verrai après pour 2 ou 3 kg supplémentaires. En fait c'est souvent que j'entend parler du fait qu'on perd de la poitrine en premier. Sauf que de mon côté j'ai perdu un peu de cuisse (Hallelujah !) mais pas de poitrine pour le moment. Je me dis que ça doit être dû au sport que je fais (3 séances par semaine, soit 5 ou 6h au total). En fait j'ai peur de perdre trop de poitrine pour ne plus être opérable gratuitement, mais je sais que de toute façon ce serait jamais assez pour que je n'en sois plus complexée
Du coup je me demande s'il y a des aliments qui feraient plus perdre du ventre ou des cuisses plutôt que les seins (plus de protéines peut-être ?), ou s'il y a des exercices physiques que je peux faire pour ça ...

 

[Mouillette]

Franchement les filles je crois pas qu'on puisse décider de l'endroit où on va perdre.

"Normalement" on perd de là où on a pris en dernier. Et les nanas on a plutôt tendance à perdre cuisse, hanche, ventre... mais malheureusement ça dépend des morpho !

Jcrois pas que tu puisses faire grand chose pour la poitrine endorphine. Mais ce qui est sûre c'est que tu perdras pas 10 kilos dans les seins. Et même si tu perds, tu devrais rester opérable gratos je pense...

Moi avec 55 kgs je suis passée d'un 110 B à un 95 C. En fait j'ai un peu perdu du bonnet mais pas tant que ça (un 95C ca fait un plus petit bonnet que 110B mais bon).

En plus si tu perds tranquilou, ça se verra pas sur tes seins... et puis si c'est ta morpho d'en avoir beaucoup (trop selon toi), c'est malheureux mais a priori le régime y changera pas grand chose... enfin c'est une mauvaise et une bonne nouvelle quand même (pour ton opé).

Courage les madz !

 

[endorph1ne]

Hahahaa j'ai dis ''mollets'' au hasard J'aime mes mollets moi, je crois que c'est la seule partie de mon corps qui est toujours restée musclée et qui a jamais trop pris !

Et un peu HS mais : whaou quoi, tu fais vachement de sport !! Tu fais quoi ?

Donc comme mouillette, en effet je pense pas qu'on puisse cibler (ce serait trop beau pour être vrai ) mais je pense aussi que 10kg tu peux pas tout perdre dans la poitrine quoi! Et je ne dirai pas mieux que ça : '' si c'est ta morpho d'en avoir beaucoup (trop selon toi), c'est malheureux mais a priori le régime y changera pas grand chose...'' :chat:


Courage oui !
Bon et vous savez quoi ? J'ai fait que dire que je voulais trop gérer cette semaine, mais ce soir j'ai mangé un sandwitch quick/foie gras.... hahaha je suis HORRIBLE. (mais c'est à cause de madmoizelle ça, si j'avais pas lu l'article sur ce sandwich ce matin, j'en aurait pas parlé à mon copain, qui ne m’aurait pas convaincu qu'on ne pouvait pas manquer ça... je suis faible )
Après j'ai cherché sur internet ''comment éliminer un menu fastfood'', j'ai bien rigolé (c'est genre 3h de footing, 5h d'aquagym...)
En plus il est tard, alors je peux pas trop me lancer dans 2h de sport quoi (j'ai sommeil ! mais comment aller dormir avec tout ce gras qui se répand dans mon corps ??! haha)
Du coup je viens de boire 1L d'eau et je vais me faire un thé. Je pense que ça sert à rien, mais ça me donne l'illusion que ça va éliminer quelque chose !

Voilàààààà ! Je le jure solennellement, demain sport,et PAS D’ÉCARTS !!

Tu as un copain et tu te demandes comment éliminer toutes ces calories ?
Non mais c'est bon, ne culpabilise pas, c'est fait c'est fait. Mais reste raisonnable le reste de la semaine, tu peux le faire
En fait je suis jalouse de vous voir boire autant aussi facilement C'était quoi déjà le thé dont vous me parliez, je peux en trouver où ?

Sinon merci @Mouillette et @Krolll pour vos messages (un merci gros comme mes nichons, c'est pas peu dire )

Bon en fait pour le sport, j'ai recompté et c'est plutôt 5h que 6h en fait. Je fais 1h de fitness, 1h30 de muscu et entre 2 et 3h de danse folkorique par semaine. Mais j'en ferais pas autant si j'avais pas mes copines pour m'accompagner, parce que je suis vraiment pas une sportive dans l'âme.
Pendant mes vacances je vais essayer de me motiver pour aller faire des longueur à la piscine et faire une ou deux heures de vélo, ça m'évitera de perdre mon rythme.

 

[endorph1ne]

Mais mais.. ça coûte la peau des roupettes votre thé roiboos là !

 

[Mouillette]

Erk endorphine, t'es allée où pour le roibos ?

Bon bah j'ai séché le sport hier... c'est mal.

Ce soir, l'amoureux reçoit son meilleur ami (avec sa femme et son pti lou... ouais mon mec a des amis vieux parce qu'il est lui même vieux ! ah ah ah). Enfin bref, c'est soirée hamburger maison... top delire ! J'ai du lui dire qu'il fallait me faire une assiette sans le pain. Je me réjouis d'avance de mon steak 5% avec ma salade pendant que les autres mangeront normalement...

Et sinon ce midi j'ai fait ma maligne, soupe courge-bacon, un fromage blanc 0% et une poire avec de la poudre de chocolat allégé. Résultat, pas de féculents donc j'ai faim.

Collation à 15h58 (rha putain !) : 3 galettes de riz, quelques fruits séchés et la boisson coco d'une marque bio. Faible en calories, pas de gras mais foutue collation quand même !

C'est dur quand on fait quelques écarts de reprendre le chemin de la sagesse nutritionnelle en fait. J'ai l'impression que mon corps m'en veut...

PS : endorphine, c'est vrai qu'avoir un amoureux a des avantages... mais si tu fais du sport en salle ensuite t'es crevée. Et quand je fais pas de fitness, je lui fais croire comme hier que j'en fais (enfin c'était la première fois, espérons que ça devienne pas une habitude !) et du coup on s'est pas vu donc j'ai pas pu compenser. Pffiou...