Que diriez-vous d'un coach ? Anti-régime s'abstenir !

[Charuru]

@charuru courage ! Tiens le choc Le sport oui bien sur ça va faire éliminer un peu !

Y avait pas cours ce soir, je me suis pointée pour rien :s
Vendredi je ne sais pas y aller et semaine prochaine c'est les vacances. Je suis un peu beaucoup dégoutée... Je vais voir pour d'autres cours éventuellement mais y a pas grand chose par chez moi

 

[miha]

Ce midi j'ai mangé une salade d"avocats, tomates, taboulé ET banane... c'était trop bon oO

Ohh la banane dans la salade ? J'ai jamais essayé mais j'adore le sucré-salé alors ça me paraît hyper bon
Le seul fruit que je pense à mettre en salade c'est les pommes en fait ^^

 

[endorph1ne]

@miha l'ananas dans la salade de riz aussi, c'est une tuerie

 

[miha]

@miha l'ananas dans la salade de riz aussi, c'est une tuerie

ah oui ya ça aussi, je connaissais ! Riz, salade, sauce cocktail, ananas, crevette, surimi (c'est la seule salade que, quand je la ramène en soirée, je repas avec le saladier vide^^)

edit : et, [quand j'aurai perdu et que je me ré-autoriserai une pizza en période de stabilisation] la pizza poulet-ananas aussi c'est une tuerie

 

[miha]

@endorph1ne et @miha je vais arrête de parler bouffe ici... tu viens de me tuer @miha avec ta pizza la et @endorph1ne je suis trop tenté maintenant par l'ananas dans le riz

Bon stop ici alors^^
Comment s'est passée ta semaine depuis ton retour du ski ? Tu as réussi à te tenir à carreau ?^^

 

[miha]

Ah bah bravo les meufs, en effet c'est pas très diététique les discussions que se tiennent ici !

Bien. Je n'ai rien de plus à dire, alors je pars, manger un kiwi (et je note ananas + riz )

Rohh si à la base on parlait de salades et j'ai bien dit que la *humhum* c'était pour dans six mois quand on stabilisera

 

[Antonina V.]

Bon, histoire de tenir la forme je vais aller me faire un petit jogging d'une demi-heure. J'hésite à faire le chemin que je connais ou à aller explorer un peu plus loin...
Sinon J-4 avant l'attaque de la cure de pommes, il faut que je prépare mon estomac à la mono-diète.

Il y a des filles qui joggent? Vous le faites combien de fois par semaine environ?

 

[miha]

Bon, histoire de tenir la forme je vais aller me faire un petit jogging d'une demi-heure. J'hésite à faire le chemin que je connais ou à aller explorer un peu plus loin...
Sinon J-4 avant l'attaque de la cure de pommes, il faut que je prépare mon estomac à la mono-diète.

Il y a des filles qui joggent? Vous le faites combien de fois par semaine environ?

En ce moment je fais une séance de fractionné (environ 30 minutes) + un footing long par semaine (j'essaie d'atteindre les 1h15 pour faire une course de 10km dans trois semaines !) et les autres jours je fais de la gym à la maison

 

[Antonina V.]

Bon, histoire de tenir la forme je vais aller me faire un petit jogging d'une demi-heure. J'hésite à faire le chemin que je connais ou à aller explorer un peu plus loin...
Sinon J-4 avant l'attaque de la cure de pommes, il faut que je prépare mon estomac à la mono-diète.

Il y a des filles qui joggent? Vous le faites combien de fois par semaine environ?

En ce moment je fais une séance de fractionné (environ 30 minutes) + un footing long par semaine (j'essaie d'atteindre les 1h15 pour faire une course de 10km dans trois semaines !) et les autres jours je fais de la gym à la maison

Wow, 1h15?! Ce serait top que j'atteigne cet objectif! Mais ce n'est pas pour tout de suite en tout cas! Ce n'est pas très fun de courir dans mon quartier: beaucoup de côtes et pas mal de circulation. J'attends d'être pas mal entraînée pour aller plus loin et découvrir des coins plus sympas.
Et, pardon d'enchaîner les questions, mais tes séances de gym durent combien de temps?

 

[miha]

Wow, 1h15?! Ce serait top que j'atteigne cet objectif! Mais ce n'est pas pour tout de suite en tout cas! Ce n'est pas très fun de courir dans mon quartier: beaucoup de côtes et pas mal de circulation. J'attends d'être pas mal entraînée pour aller plus loin et découvrir des coins plus sympas.
Et, pardon d'enchaîner les questions, mais tes séances de gym durent combien de temps?

Pour l'instant le max que j'ai fait c'était 1h01 et j'avais parcouru 8,6km, donc faut que j'augmente encore petit à petit (j'ai commencé en août dernier, avec une moyenne d'un seul footing par semaine et la première fois j'avais couru 12 minutes lol^^ j'aime bien ce sport, on progresse vite^^)

Je te comprends moi aussi j'ai besoin d'un certain cadre pour courir : soit je vais dans le parc à côté de chez moi, soit, quand je vais plus loin j'entraîne mon copain avec moi

Pour la gym depuis deux mois je fais les programmes de Jillian Michaels (j'ai fait "Ripped in 30" et là je suis en train de faire "30 days shred") et ça prend 30min par jour (ce sont des DVD à la base, je les ai t*l*charg*s, mais sinon on les trouve sur youtube aussi je crois)

 

[Charuru]

Une collègue m'a complètement plombé le moral... elle m'a parlé de sa fille "trop ronde" 1m73 et 66 kg... je me suis sentie mal avec les mêmes 66kg pour 1m68 et après régime...

Je sais que j'ai encore du poids à perdre, trop... je me sens si mal dans ma peau... j'espère qu'enchainer avec weight watchers donnera des résultats meme si je sais qu'ils ne seront pas rapides...

 

[Last Dear]

Salut les bistouflettes,

je me joins à vous (may I?) car moi itou j'ai du gras à jeter par-dessus bord.

Peut-être que certaines ici sont également concernées donc je le précise, j'ai quelques TCA (boulimie non vomitive), je fais 1m75 pour 73 kilos et si j'ai un corps des plus agréables à 65kg, avec 8 de + je prends cher (je prends de partout, mais pas du cul ni des hanches avec un surplus dans la taille = tout le contraire des "rondeurs féminines" + dans les épaules et les bras et le visage et le cou bref le haut = bonjour miss camionneur 2013).

Jme sens mal dans mon corps, je n'ose plus m'imaginer à oilpé avec un mec dans mon lit, j'ai l'impression d'être un pot de crème fraîche! Ras-le-boule 

Je ne sais pas trop ce que je vais faire, un mélange de Zermati (vé pas me forcer à manger si j'ai pas faim, vé pas m'affamer si je crève la dalle) mais j'aimerais que sur la semaine la moyenne soit d'environ 1600kcal/j, un peu de marche rapide (je les fais par sessions d'une heure) et de gym (juste pour l'entretien, pas spécialement envie de muscler telle ou telle partie de mon corps qui est assez "robuste")...bref. J'ai commencé hier, je faisais 73,5, 500g de perdus.

Si vous avez des doutes/questions ou quoi sur votre régime, n'hésitez pas, je suis une encyclopédie de diététique (jdis pas ça pour mla péter, mais pour que sincèrement vous n'hésitiez pas )

Et bien sûr, où que vous en soyiez, BON COURAGE A TOUTES