Que diriez-vous d'un coach ? Anti-régime s'abstenir !

[Slainteuh]

J'aimerais maigrir aussi mais je n'arrive pasà me motiver à faire du sport.

Est ce que des Madz parisiennes souhaiteraient en faire ave cmoi? (sachant que je n'ai pas fait de sport depuis....euh fort longtemps )

 

[Weaver]

HaaHA!

Par curiosité, j'ai calculé le nombre de point auquel j'avais le droit avec WW, et j'ai compté 20 points. Et... j'ai comparé avec mon journal alimentaire que je tiens depuis le début de la semaine... Depuis lundi, même en faisant attention "instinctivement", je mange 22 points.

Comme quoi, ça voudrait dire qu'il faudrait que je réduise un peu encore!

 

[Antonina V.]

@weaver welcoome

@mimolette Le sport c'est une peu dur de s'y mettre et de trouver ce qui nous plaît mais une fois les débuts passés, on devient complètement accro!

----------
Moi en revanche j'ai un peu déconné... Le quart d'une buche de chèvre avec du pain avant le dîner...

 

[Charuru]

ra j'ai mis un pantalon de quand j'avais 6kg de moins, je rentre dedans mais je me sens comme un saucisson, bad idée!

 

[Antonina V.]

J'ai trop mangé ce soir... Des raviolis maison aux épinards avec un peu (trop) de gruyère et de la soupe aux poireaux...
C'est pas trop gras pourtant mais ça m'a explosé le ventre, je n'aime pas ça...

Bon demain, on va y aller light, parce que là, si je continue comme ça, toute ma cure n'aura pas servi à grand chose!

 

[sweeteums]

Salut les Mad'Z ! Je me joins à vous !
A partir de lundi, je commence l'étape 3 de mon régime Dukan. J'ai perdu environ 10kgs, mais je n'ai jamais réussi à aller en dessous de 56kg (pour 1m58 )....
J'ai un peu abusé au niveau des proportions et même si c'est autorisé, j'ai l'impression de manger en trop grosse quantité. Du coup je dois plus être aux alentours de 57~58kgs en ce moment.
Lundi donc je continue ce régime en phase 3 (c'est à dire ajout de quelques féculents/semaine, de pain, quelques fruits et 1 repas où je mange ce que je veux/semaine). Ça va grandement me changer, et j'ai très hâte (et un peu peur aussi) (puis lundi c'est mon anniversaire et mon repas/ma journée glandouille est déjà prévue !).

Concernant le sport, je vais refaire le 30days shred chaque soir (ou c'est mieux au matin) et avec une copine on va courir 1x/semaine et piscine 1x/semaine aussi. Maintenant que ce sont les vacances (enfin... période de rédaction du mémoire) je vais peut-être pouvoir y aller plus souvent aussi ^^

Bref, big up à toutes, début de l'objectif bonnasse J-2 !!

 

[Janis Harvey]

C'est motivant de vous lire, et maintenant que les vacances démarrent je me remet au sport petit à petit : marche + stepper pour commencer en douceur avec l'objectif de perdre au moins 5kg d'ici le début du mois de juillet.  Niveau alimentaire je me suis laissée aller depuis septembre alors ces vacances ma mission sera déjà d'arrêter les grignotages (grrr sale manie ) manger moins de sucres (surtout diminuer les doses dans le café et le thé), et réduire un peu les quantités de nourriture en général (arrêter de se resservir notamment)....

Et bon courage à vous les filles

 

[endorph1ne]

Hey !

Il y en a parmi vous qui ont déjà vécu à l'anglaise ?
Avec le brunch le matin, la collation vers midi et le repas normal le soir ?

C'est gérable quand on est habitué à la boustifaille bien frenchie ?

(en attendant, ce soir, c'est sushis avec la coloc)

 

[Antonina V.]

Hey !

Il y en a parmi vous qui ont déjà vécu à l'anglaise ?
Avec le brunch le matin, la collation vers midi et le repas normal le soir ?

C'est gérable quand on est habitué à la boustifaille bien frenchie ?

(en attendant, ce soir, c'est sushis avec la coloc)

Oui, il y a un moment, j'essayais de suivre à la lettre les principes de la chrononutrition ou je faisais un big petit-dèj sans sucre mais avec du pain et du fromage et/ou du beurre, puis un déjeuner avec féculents+viande, un goûter avec un fruit et un dîner avec légumes vapeurs ou soupe...

C'est parfaitement gérable  J'aime bien même! Mais faut pouvoir pas mal manger le matin!


Mais je ne sais pas si ça fait perdre du poids par contre, je n'en sais pas assez pour te répondre là dessus.

 

[sweeteums]

marche + stepper pour commencer en douceur avec l'objectif de perdre au moins 5kg d'ici le début du mois de juillet.

Bon courage ! Concernant le step.... j'adorerais me prendre un stepper, mais où peut-on trouver des vidéos de step ? ("gratuite" si possible) Tu fais comment toi ?

 

[endorph1ne]

Hey !

Il y en a parmi vous qui ont déjà vécu à l'anglaise ?
Avec le brunch le matin, la collation vers midi et le repas normal le soir ?

C'est gérable quand on est habitué à la boustifaille bien frenchie ?

(en attendant, ce soir, c'est sushis avec la coloc)

Oui, il y a un moment, j'essayais de suivre à la lettre les principes de la chrononutrition ou je faisais un big petit-dèj sans sucre mais avec du pain et du fromage et/ou du beurre, puis un déjeuner avec féculents+viande, un goûter avec un fruit et un dîner avec légumes vapeurs ou soupe...

C'est parfaitement gérable  J'aime bien même! Mais faut pouvoir pas mal manger le matin!


Mais je ne sais pas si ça fait perdre du poids par contre, je n'en sais pas assez pour te répondre là dessus.

Effectivement, ma mère a un bouquin de chrononutrition, je regarderai ça un peu plus en détail, voir si c'est faisable. Mais c'est vrai que je voudrais associer ça à une perte de poids quand même
De toute façon j'en reparlerai avec ma diet avant de partir, mais si déjà je pouvais avoir une idée sur ce que je pourrai manger et quand, ça me permettrait de me faire à l'idée. Mon régime je le vis presque plus dans ma tête que dans mon assiette

 

[Antonina V.]

Mon régime je le vis presque plus dans ma tête que dans mon assiette

C'est peut-être tout simplement parce que c'est super important d'avoir le déclic et l'envie de changer son alimentation, les actes vont suivre! En changeant petit à petit tes habitudes, tu les intégreras et tu verras des effets sur toi.
C'est cool que tu puisses voir une diet! Tu nous diras ce qu'elle te conseille!