Que diriez-vous d'un coach ? Anti-régime s'abstenir !
- Initiateur de la discussion Yana
- Date de début
cherry_champy;2462205 a dit :Azaëlle Pour perdre quelques cm à l'intérieur des cuisses, tu peux faire un peu de natation, notamment de la brasse. Ca musclera l'intérieur de tes cuisses, et comme tu dis, elles ne pendront plus
Bon sinon, plus que 4/5 kilos à perdre... (dit la meuf qui mange un bol de Miel Pops!)
Parti !
:chat:
J'entre-aperçois le 62 kg
Ouf
C'est le WE : le moment des tentations !
J'ai, à côté de moi, mon chéri.
Il est magnifique. Attentionné. Demande et donne des calins et des bisous. MAIS IL MANGE TOUT LE TEMPS AUSSI §§§§
Mais je suis courageuse et je respecte ma journée PP
Je vais occuper mon esprit. En regardant True Blood. (/ne se remémore pas les moments true blood avec sa meilleure amie et des gaufres liégeoises + chocolat fondu :o)
Zen...
Ouf
C'est le WE : le moment des tentations !
J'ai, à côté de moi, mon chéri.
Il est magnifique. Attentionné. Demande et donne des calins et des bisous. MAIS IL MANGE TOUT LE TEMPS AUSSI §§§§
Mais je suis courageuse et je respecte ma journée PP
Je vais occuper mon esprit. En regardant True Blood. (/ne se remémore pas les moments true blood avec sa meilleure amie et des gaufres liégeoises + chocolat fondu :o)
Zen...
Je viens de voir sur internet que 100g d'avocat représente 200 calories.
C'est énorme.
Et moi qui pensait que comme l'avocat était un fruit je pouvais en abuser. Maintenant je vais me restreindre sur cet aliment (même si c'est mon péché mignon
)
A l'avenir, je regarderait un peu plus la composition et les calories que contiennent les aliments.
C'est énorme.
Et moi qui pensait que comme l'avocat était un fruit je pouvais en abuser. Maintenant je vais me restreindre sur cet aliment (même si c'est mon péché mignon
)A l'avenir, je regarderait un peu plus la composition et les calories que contiennent les aliments.
Clouds;2463544 a dit :Je viens de voir sur internet que 100g d'avocat représente 200 calories.
C'est énorme.
Et moi qui pensait que comme l'avocat était un fruit je pouvais en abuser. Maintenant je vais me restreindre sur cet aliment (même si c'est mon péché mignon
A l'avenir, je regarderait un peu plus la composition et les calories que contiennent les aliments.
C'est pas tellement le nombre de calories qui est important, c'est plutôt le pourcentage de lipides et/ou glucides présents dans ce que tu manges.
Je ne savais pas vraiment où poster ça, mais bon :
J'ai 15 ans (16 dans 2 mois) et j'aimerais vraiment maigrir, je me sens pas bien dans ma peau. Je dois faire a peut près 70 kilos pour 1m65, c'est pas génial. Seulement ma mère refuse que je fasse quoi que ce soit pour changer, même si je lui dis que je me sens mal, elle ne veux pas. J'aimerais beaucoup avoir l'aide de mad pour me dire quelques règles a respecter au quotidien, qui font que je pourrais perdre un petit peu. A savoir que je fais du cheval 2 fois par semaine, et que je vais de temps en temps faire un tour de vélo. En fait je demande ça ici car j'ai beau faire le tour sur le web je trouve tout et n'importe quoi... Voilà, merci les filles !
J'ai 15 ans (16 dans 2 mois) et j'aimerais vraiment maigrir, je me sens pas bien dans ma peau. Je dois faire a peut près 70 kilos pour 1m65, c'est pas génial. Seulement ma mère refuse que je fasse quoi que ce soit pour changer, même si je lui dis que je me sens mal, elle ne veux pas. J'aimerais beaucoup avoir l'aide de mad pour me dire quelques règles a respecter au quotidien, qui font que je pourrais perdre un petit peu. A savoir que je fais du cheval 2 fois par semaine, et que je vais de temps en temps faire un tour de vélo. En fait je demande ça ici car j'ai beau faire le tour sur le web je trouve tout et n'importe quoi... Voilà, merci les filles !
Monsieur B.;2464068 a dit :Je ne savais pas vraiment où poster ça, mais bon :
J'ai 15 ans (16 dans 2 mois) et j'aimerais vraiment maigrir, je me sens pas bien dans ma peau. Je dois faire a peut près 70 kilos pour 1m65, c'est pas génial. Seulement ma mère refuse que je fasse quoi que ce soit pour changer, même si je lui dis que je me sens mal, elle ne veux pas. J'aimerais beaucoup avoir l'aide de mad pour me dire quelques règles a respecter au quotidien, qui font que je pourrais perdre un petit peu. A savoir que je fais du cheval 2 fois par semaine, et que je vais de temps en temps faire un tour de vélo. En fait je demande ça ici car j'ai beau faire le tour sur le web je trouve tout et n'importe quoi... Voilà, merci les filles !
Je pense que tu devrais faire un réequilibrage alimentaire c'est à dire apprendre à manger équilibré en écoutant sa faim.
Tout d'abord essaye de limiter au maximum les grignotages entre les repas. Ensuite essaye de faire des repas équilibrés, avec des proteines et des féculent. Le repas du soir doit un être le repas le plus léger car après tu vas dormir donc du stock. De temps en temps il faut que tu te fasse plaisir car sinon tu vas avoir des frustrations et tu vas craquer. Surtout n'essaye pas de perdre trop vite car tu vas vite reprendre et les TCA peuvent vite arriver.
Le temps passe vite, je n'ai pas posté depuis bien deux semaines, mais entre le mémoire et le stage...bref!
Pour commencer tout comme Silly Bee...
Je suis allée au restau mercredi et jeudi, anniversaire oblige, plus gâteau, donc voilà! Mercredi matin j'étais à 56 kg, ce qui est presque mon premier objectif poids sur la Wii. La dernière fois que j'ai posté j'étais à 56,5...J'ai repris légèrement puis reperdu. Je n'ai pas mangé parfaitement ces deux semaines (pizza, Mc Do une fois...) mais je n'ai pas grignoté et surtout je suis allée trois fois par semaine faire 50 mn de cardio, plus quelques séances de Yoga et Pilates! Donc je me sens super en forme. Bien sûr les jours comme aujourd'hui, j'ai envie de grignoter...!
Ce qui est horrible c'est qu'à la gym je me tape trop la honte, car je deviens vraiment très très rouge, et pas parce que je fais 50 mn d'exercise, même après 10 mn de course je suis comme ça! C'est assez gênant, mais j'ai décidé de ne pas y faire trop attention...
Pour commencer tout comme Silly Bee...
SillyBee;2457104 a dit :
Je suis allée au restau mercredi et jeudi, anniversaire oblige, plus gâteau, donc voilà! Mercredi matin j'étais à 56 kg, ce qui est presque mon premier objectif poids sur la Wii. La dernière fois que j'ai posté j'étais à 56,5...J'ai repris légèrement puis reperdu. Je n'ai pas mangé parfaitement ces deux semaines (pizza, Mc Do une fois...) mais je n'ai pas grignoté et surtout je suis allée trois fois par semaine faire 50 mn de cardio, plus quelques séances de Yoga et Pilates! Donc je me sens super en forme. Bien sûr les jours comme aujourd'hui, j'ai envie de grignoter...!
Ce qui est horrible c'est qu'à la gym je me tape trop la honte, car je deviens vraiment très très rouge, et pas parce que je fais 50 mn d'exercise, même après 10 mn de course je suis comme ça! C'est assez gênant, mais j'ai décidé de ne pas y faire trop attention...
Je vous rejoins et cette fois-ci pour de bon. J'ai eu une sorte de prise de conscience en vacances, sûrement le fait de se balader en bikini la plupart du temps, je me suis rendue compte que j'étais devenue vraiment grasse.
Je commence donc maintenant que je suis rentrée. J'ai décidé de tout noter dans un carnet et ma grand-mère qui est à fond dans son trip sport/manger équilibré m'a dit de lui envoyer un mail chaque semaine. Je pense que ça va bien me forcer à m'y tenir :
:
Bref donc j'arrête totalement le coca, les sucreries et grignotages en tout genre et je me remets au sport. Je pense ne rien faire d'autre, si je me prive trop je risque de craquer tous les 2 jours. J'aviserai plus tard si je veux modifier un peu les choses.
Du coup, journée parfaite aujourd'hui (forcément, c'est la première
)
Je commence donc maintenant que je suis rentrée. J'ai décidé de tout noter dans un carnet et ma grand-mère qui est à fond dans son trip sport/manger équilibré m'a dit de lui envoyer un mail chaque semaine. Je pense que ça va bien me forcer à m'y tenir :
:Bref donc j'arrête totalement le coca, les sucreries et grignotages en tout genre et je me remets au sport. Je pense ne rien faire d'autre, si je me prive trop je risque de craquer tous les 2 jours. J'aviserai plus tard si je veux modifier un peu les choses.
Du coup, journée parfaite aujourd'hui (forcément, c'est la première
)
J'ai craqué au bout de 3jours, au secours .. --'
Je viens confirmer aussi le post d'une Mad, je ne sais plus exactement son nom.. ( desolee :/) mais elle parlais de CoachClub et je m'y suis mise. 15jours d'essais, des séances avec beaucoup de conseils, 45 min conseillées de sport en tout genre et qui m'on fait bien transpirer. Courbatures le lendemain, légères néanmoins grace aux étirement de fin de séance mais voilà, je pense que je suis bien partie! Je recommande donc à toutes celles qui n'arrivent vraiment pas à faire du sport en solo ou qui n'ont pas le temps de bouger en club de gym ou autres sport!
Je viens confirmer aussi le post d'une Mad, je ne sais plus exactement son nom.. ( desolee :/) mais elle parlais de CoachClub et je m'y suis mise. 15jours d'essais, des séances avec beaucoup de conseils, 45 min conseillées de sport en tout genre et qui m'on fait bien transpirer. Courbatures le lendemain, légères néanmoins grace aux étirement de fin de séance mais voilà, je pense que je suis bien partie! Je recommande donc à toutes celles qui n'arrivent vraiment pas à faire du sport en solo ou qui n'ont pas le temps de bouger en club de gym ou autres sport!
