Que diriez-vous d'un coach ? Anti-régime s'abstenir !

[AnonymousUser]

Les fiiiiiiiiiiiiiiiiilles. Je stagne à -5,5 kg pile depuis une semaine.
J'ai encore 7 kilos à perdre pour atteindre mon poids de forme.
Je suis atrocement démotivée.
J'espère que ça va vite bouger.

C'est normal il y a toujours des paliers dans un régime, c'est démotivant c'est clair mais il faut persévérer tu vas y arriver, tu as déjà perdu 5,5 kg tu es sur la bonne voie !

Comme prévu, gros écart hier soir :
En entrée : Cinq beignets à la farine de pois chiches aux oignons
En plat : Du poulet mijoté à la tomate, noix de coco, cannelle et gingembre avec du riz et un nan au fromage
En dessert : Des boules de farine de lentilles à la coco et à la pistache cuites dans du sirop de sucre.
Et un digestif à la mangue .
Du coup j'ai eu super mal au ventre cette nuit, je crois que mon estomac s'est habitué à "bien" manger et il ne comprend pas quand je mange beaucoup comme ça...
Là où je suis fière de moi c'est que en général lorsque je sais que je vais faire un écart le soir j'ai tendance à faire des écarts toute la journée histoire de bien en profiter et là j'ai réussi à garder mon rythme normal jusqu'au soir.

Enfin bref, je me reprends dès aujourd'hui ! Je n'ai pas pu aller à la piscine cette semaine et mine de rien ça me manque. J'y vais demain soir.

 

[Aerith]

Du coup j'ai eu super mal au ventre cette nuit, je crois que mon estomac s'est habitué à "bien" manger et il ne comprend pas quand je mange beaucoup comme ça...

J'ai remarqué ça aussi. Depuis que je mange hyper équilibré, dès que je mange des trucs trop gras/sucré, que je me fais un macdo ou n'importe quoi, je suis vraiment pas bien le soir. Depuis que j'ai cette alimentation, j'ai tendance a avoir des brulures d'estomac, à être balloné au moindre écart. C'est assez chiant parce que du coup, je n'en profite pas vraiment quand je fais un écart et que je suis censée me faire plaisir.

Bon d'ailleurs, ma mère m'a ramené sur St Nectaire d'Auvergne, du coup, j'ai fait une truffade en essayant d'alléger au maximum.
Alors aujourd'hui, haricots verts sans beurre, sans rien et une tranche de blanc de poulet

 

[Vicamou]

Bon, cent grammes par cent grammes on va finir quand même par y arriver, mais c'est stressant de perdre si peu par si peu --'

 

[Collapsus]

C'est normal il y a toujours des paliers dans un régime, c'est démotivant c'est clair mais il faut persévérer tu vas y arriver, tu as déjà perdu 5,5 kg tu es sur la bonne voie !

Parti !

:chat:

 

[GrandeMarine]

Quelque chose de sucrée a manger autre que des fruits qui fassent pas trop grossir?

Je ne sais plus manger je pense, je ne sais pas si c'est bien de manger des féculents le midi alors qu'au petit dej j'ai déjà pris du pain? quel quantité? si je m'accorde 4 fois de féculent par semaine est ce que c'est trop? bref je panique ahahah

 

[Piou.Bleu]

GrandeMarine : Des yahourts 0% ou des compotes sans sucre ajouté ? Un carré de chocolat c'est pas la mort non plus : )

Pour les féculents oui, c'est bien d'en manger le midi (même si un peu de pain le matin). Selon ton appétit et ce que tu manges à côté, tu peux prendre 100, 150 grammes (cuits). Perso je prends parfois plus que ça et ça m'a pas empêché de perdre.

 

[Sonea]

Quelque chose de sucrée a manger autre que des fruits qui fassent pas trop grossir?

Je ne sais plus manger je pense, je ne sais pas si c'est bien de manger des féculents le midi alors qu'au petit dej j'ai déjà pris du pain? quel quantité? si je m'accorde 4 fois de féculent par semaine est ce que c'est trop? bref je panique ahahah

J'ai une amie qui était obèse, elle est allée voir une nutritionniste pour l'aider à maigrir, et elle mangeait des féculents à chaque repas, en petite quantité, mais à chaque repas. Et son régime a plutôt bien marché, puisqu'elle a perdu beaucoup de poids, sans trop souffrir des restrictions.

Le meilleur moyen de reprendre tout le poids qu'on perd pendant le régime, c'est de trop se priver. C'est pas un carré ou deux de chocolat qui vont t?empêcher de maigrir je pense. Par contre, mange les plutôt pendant un repas qu'en grignotage au milieu de la journée, sans rien d'autre.

 

[GrandeMarine]

Merci même si je pense pas avoir autant a perdre que ta copine je vais quand même intégrer un peu de féculent!
Mais je pense qu'il faut déjà que j'occupe mes journées et que je sorte j'y penserais moins déjà.

 

[Bulle mousseuse]

Bon, mes vacances vont enfin commencer. Je n'ai pas du tout l'intention de me priver maintenant qu'elles sont enfin là mais je vais quand même tenter de garder mon poids, de ne pas faire d'excès. Je me suis pesée : 57,5 kg.
(- 4kg )

 

[BlackDream]

Bon je me remets enfin de ma période mc do. J'ai grosso modo 5 kg à perdre. Déjà deux kilos d'ici la rentrée au minimum (le 5 septembre). Je pense être sur la bonne voie depuis une semaine maintenant. Malheureusement l'intermède de 5 jours règles+anniversaire n'était pas génial. Du coup mes efforts n'ont pas trop été récompensés.
Plan d'attaque radical depuis aujourd'hui c'est 0 lipides (j'ai scandalisé ma mère avec mon escalope bouillie ahahahah) et 0 pain. Je fais 1h de stepper à jeun pour bien taper dans les graisses et un peu de wii fit pour les exercices de fitness ou d'aérobic amusant (genre boxe). Je prévois de retourner à la piscine aussi (surtout avec le temps qu'il va faire demain ).

Je me motive, je me motive. Je ne ressens plus faim permanente synonyme de grignotage et en plus j'enchaîne deux soirées à la rentrée dont une déguisée pour laquelle je prévois de mettre une robe, ce serait dommage de pas être un minimum potable.

 

[Sonea]

Je ne sais pas comment tu fais pour faire une heure de sport à jeun, moi si je fais ça, j'ai la tête qui tourne au bout de 10 minutes

 

[Sonea]

J'ai des petites questions. J'en ai vu plusieurs parler d'arrêter la pilule et que ça les aurait fait maigrir. Je faisais 45kilos quand j'ai commence a prendre la pilule, et je ne grossissais absolument pas ('je mesure 1m70 donc c'était bien trop maigre) et la maintenant j'en pèse 69 La première année par exemple j'ai pris 5kilos alors que je vivais tjs chez les parents et que je mangeais plutôt équilibré. J'aimerais bien au moins me stabiliser voire perdre un peu.

Le problème, c'est que je n'aime pas cuisiner, et que mon copain n'aime pas les légumes. Donc faire un plat pour lui et un plat pour moi c'est assez difficile. En gros je mange équilibré le matin et le midi quand je suis seule, et le soir c'est viande/féculent avec un fruit en dessert.
J'ai arrête de grignoter entre les repas, ou sinon juste un fruit si j'ai un petit creu.
J'essaie de faire un peu de sport (fitness a la maison, piscine 2 fois par semaine). Est ce que vous pensez que c'est suffisant pour perdre un peu de poids? Est ce que changer de contraception pourrait être une bonne idée vu que ma prise de poids est vraiment synchronisée avec la prise de ma pilule? j'ai pas vraiment envie de me restreindre de façon drastique, parce que je sais que je ne tiendrais pas. Mon but c'est de trouver un équilibre "pour la vie"
Merci