Que diriez-vous d'un coach ? Anti-régime s'abstenir !

[Piou.Bleu]

Ca fait une semaine que j'ai commencé mais mon poids n'a pas changé, ou de 300/500g maximum. Le problème c'est que je suis pas du tout objective, je sais pas si on est déjà censé perdre après une semaine ou non. En fait j'ai peur de jamais réussir à perdre, alors que je fais des efforts pour.
(haha la prise de tête... Faut que j'arrête de me dire ça et que je laisse surtout pas tomber)

La rapidité de la perte de poids varie selon les personnes et le type de régime ou rééquilibrage. Donc ne te prends pas trop le melon ! Tu perds, même 500 grammes, c'est que tu es sur la bonne voie.
Certaines personnes ne perdent rien pendant plusieurs semaines avant que ça se déclenche (selon l'alimentation qu'elles avaient avant par exemple).
Donc continue tes efforts et ça finira certainement par payer !

 

[Aerith]

J'ai pris 500 grammes malgré tous mes efforts. TOUT VA BIEN. Je fais aucun excès, aucun grignotage, je cuisine que des légumes, pas de matières grasses et je prends du poids.
Du coup, j'étais tellement dégoutée que j'ai englouti tout le week end. C'était l'anniversaire de ma nièce donc j'ai pas arrêté de bouffer, je me suis pris je ne sais combien de part de gateau, des bonbons, boissons sucrés... Comme ça au moins, je saurais pourquoi j'ai grossi...

J'ai revu des photos de moi, il y a 2/3 ans, j'étais mince, j'étais bien... Même si tout le monde me dit que j'étais trop maigre et que je suis mieux maintenant, moi, je me sens pas bien.

Je retente cette semaine en faisant 0 écart + 30 minutes de stepper par jour et on verra bien.

 

[Sonea]

@ Chester : tu faisais beaucoup de sport cette semaine? tu as peut être pris du muscle, d'ou la prise de poids. Courage

Avec votre changement d'alimentation, vous avez vu des effets bénéfiques sur d'autres niveaux que le poids (maux de ventre, peau, fatigue...)?

hier bien mangé la journée, premier écart le soir. Mon homme rentrait à la maison (premier week end en 6 ans ou il partait sans moi :o ), et on a commandé à manger pour "fêter" ça. Bon je me retiens tout le reste de la semaine et ce sera pas bien grave Je comptais m'autoriser un repas sans faire attention par semaine, vu que je recherche un équilibre durable. (Ne jamais aller dans un fast food c'est impossible avec mon copain, il est Macdo-addict')

 

[Aerith]

@ Chester : tu faisais beaucoup de sport cette semaine? tu as peut être pris du muscle, d'ou la prise de poids. Courage

Avec votre changement d'alimentation, vous avez vu des effets bénéfiques sur d'autres niveaux que le poids (maux de ventre, peau, fatigue...)?

Pas de sport à proprement parlé mais je me suis bougée beaucoup plus que d'habitude. J'ai pourtant l'impression d'avoir un ventre un peu plus plat donc tu as peut être raison...

Sinon, au niveau des changements d'alimentation, je n'ai pas vu d'effet positif en fait. J'ai fait un réequilibrage alimentaire quand j'ai emmenagé avec mon copain en mai. Avant, c'était bouffe grasse, fast food, grignotage. Maintenant c'est un excès par semaine, zero grignotage, et légumes chaque jour que je cuisine moi même. Par contre, j'ai beaucoup plus de mal à manger "comme avant". Dès que je mange en grosse quantitée, ou trop gras, trop sucré, là, je sens le changement parce que je suis vraiment pas bien pour la soirée et mon copain c'est pareil.

Je tiens quand même à préciser que je mange strictement la même chose que mon mec puisque c'est moi qui cuisine et que depuis mai, il a perdu 10 kilos, moi, pas un... Je comprends pas

 

[AnonymousUser]

Je suis déprimée aussi, je suis à 78,3 kg !! Alors que je n'ai pas fait de "gros" écarts, ou en tout cas je pensais avoir réussi à les rattraper. Ca me déprime sérieusement.

Je vois ma nutritionniste ce soir je vais lui en parler, il faut faire quelque chose là.
J'ai commencé à vraiment refaire attention depuis mi juillet, j'étais alors à 79,4 kg, en un mois je n'ai donc perdu que 1,1 kg ;(.

Je devrais avoir mes règles depuis une semaine alors je me dis que c'est peut-être pour ça que je "stocke" autant mais sérieusement j'en pleurerai quoi...

 

[Piou.Bleu]

Je devrais avoir mes règles depuis une semaine alors je me dis que c'est peut-être pour ça que je "stocke" autant mais sérieusement j'en pleurerai quoi...

Ça joue beaucoup les règles. Moi j'ai jamais réussi à perdre pendant une semaine de règles, toujours du plus. Du coup je me pèse plus ces semaines là.

Après y a beaucoup de choses qui peuvent freiner une perte de poids (problèmes de transit, prise de muscles, règles etc...).

Et pensez à boire beaucoup aussi !

 

[AnonymousUser]

Ça joue beaucoup les règles. Moi j'ai jamais réussi à perdre pendant une semaine de règles, toujours du plus. Du coup je me pèse plus ces semaines là.

Après y a beaucoup de choses qui peuvent freiner une perte de poids (problèmes de transit, prise de muscles, règles etc...).

Et pensez à boire beaucoup aussi !

Je bois au moins deux litres par jour , je ne mange plus de sel depuis plus d'un mois, bref je désespère vraiment.
J'attends de connaître le poids que ma nutritionniste va me donner (avec le taux de muscle, de graisse etc), on ne sait jamais j'aurais peut-être une bonne surprise.

 

[Purdey]

Je vous rejoins, surtout depuis que j'ai découvert un poids que je n'avais jamais atteint (merci les vacances et les restos). Donc hier, j'ai fais deux heures de natation et une heure à sauter sur un trampoline. Aujourd'hui, je voulais sortir mon vélo pour m'exercer un peu mais manque de peau, il pleut. Je sais que c'est peu pour le moment, parce qu'il va aussi falloir que j'arrête le grignotage.

 

[Lady Dylan]

Un peu dégoûtée, ma semaine à Paris avec cinq heures de marche par jour et seulement des sandwichs ne m'a même pas fait perdre cent grammes. Bon, je me suis musclée quand même, et là je vais bientôt avoir mes règles donc après je serai peut-être plus légère.

Donc là je vais essayer de ne pas perdre les bonnes habitudes, et d'accélérer un peu l'amaigrissement... j'en ai marre d'être presque à 60, ça m'angoisse ! Aujourd'hui, une heure et demi de wii fit et peu de gras, ça devrait faire son effet.

 

[Watchikakonda]

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[Sonea]

J'ai décidé d?écrire tout ce que je mange et les séances de sport aussi! Je n'arrive pas a me motiver toute seule donc peut être qu'en me mettant en tête que je dois tout noter ça va peut être m?empêcher de grignoter.
Du coup en sortant du boulot je suis allé acheter des fruits (en conserve, je sais que c'est pas bien mais c'est trop chère en magasin et c'est pas le jour du marché donc c'est juste pour commencer)

Ce qui est cool c'est que j'ai le boulot pour m'occuper l'esprit (meme si je bosse dans la restauration et que je suis entourée de bouffe toute l?après-midi!) mais ça me fait bouger

Je sais pas si tu fais attention au prix au kilo, mais pour les pèches par exemple, c'est moins cher frais qu'en conserve pour ce que j'ai vu.

 

[Grisou]

une journée craquage, pire que ça même.. j'ai englouti un pot entier de nutella u___u je me sens trop mal, trop nulle. Je sais pas comment je vais pouvoir rattraper cet écart, c'est ENORME un pot entier. Pfff je suis totalement découragée :cry:

Oui c'est énorme un pot entier, ton intestin ne te remerciera surement pas MAIS ne te "puni" pas en tombant dans l'excès inverse et en te privant de bouffe pendant deux jours. Essaye de te dire que ok, tu as exagéré mais c'est pas grave, tu vas y aller en douceur, en faisant des efforts pour manger mieux sans te priver. Si tu as envie d'un peu de Nutella, ne te prive pas, fais toi une tartine avec un couteau (ne sors pas la cuillère), range le pot et apprécie ta tartine. Si tu as envie de sucré, mange un bon fruit de saison en te disant que c'est bon pour ton corps. Mange le doucement en appréciant son goût. Courage!