Que diriez-vous d'un coach ? Anti-régime s'abstenir !
- Initiateur de la discussion Yana
- Date de début
J'ai une petite question ! Est ce qu'il est possible que la perte de poids soit lente au début, et qu?après ça augmente? La actuellement je perds genre 100 g tous les 2 jours (en me pesant tous les 2 jours à la même heure), ça me dérange pas particulièrement - je prends pas au moins 
- c'est juste par curiosité.
- c'est juste par curiosité.
Kirsten.;2493008 a dit :
Je te cite une partie d'article que j'ai lu récemment.
La question : En doublant ma ration quotidienne de protéines, je vais "faire" du muscle ?
La réponse: Attention à ne pas tout confondre ! Le besoin en protéines d'un sportif est à peine plus élevé que pour un individu ne pratiquant aucune activité physique. La quantité d'aliments consommée chaque jour par un sportif suffit à couvrir ses besoins nutritifs? Pas la peine d'acheter deux kilos de viande. Si vous tenez à tout prix à augmenter votre masse musculaire, rien ne sera plus efficace qu'un entraînement régulier.
Voilà, donc pas besoin de manger pleins de viandes non plus. Surtout que ça n'est pas un entrainement de haut niveau (type 5h de sport par jour par exemple) ! Du moment que ton apport en calories couvre tes dépenses, je ne pense pas qu'il puisse y avoir de problèmes
Molly12;2497077 a dit :J'ai une petite question ! Est ce qu'il est possible que la perte de poids soit lente au début, et qu?après ça augmente? La actuellement je perds genre 100 g tous les 2 jours (en me pesant tous les 2 jours à la même heure), ça me dérange pas particulièrement - je prends pas au moins
J'ai déjà eu des échos de gens qui ne perdaient pas (voire qui prenaient du poids) au début d'un rééquilibrage alimentaire. Mais là c'était généralement des gens qui sortaient d'un régime très privatif et dont le corps stockait tout ce qu'il pouvait.
Après pour ta perte, c'est déjà ça de pris ! Et les pesées tous les 2 jours c'est pas forcément très parlant (vu que d'un jour à l'autre ton poids peut fluctuer pas mal). Essaie de faire des moyennes hebdomadaires. Perdre lentement n'est pas forcément un mal (enfin tu as l'air d'en avoir conscience : )
cet été j'ai mangé comme 4 ce qui a fait 2 kilos de plus sur la balance! (entre barbecue, glaces et alcool ça n'a pas aide!)
Depuis 1 semaine,je mange léger(beaucoup de salades) et je ne grignote plus entre les repas! Bilan : 1kg de perdu en 1 semaine! Je redescend sous la barre des 55 kg! Mon objectif étant de redescendre à 50 kg (mon poids d'avance grossesse) et pourquoi pas 48 kg (le poids que j'ai longtemps fait). Je précise que je fais 1m58 (donc c'est pour ça que 48 kilos est pour moi mon poids idéal!)
Depuis 1 semaine,je mange léger(beaucoup de salades) et je ne grignote plus entre les repas! Bilan : 1kg de perdu en 1 semaine! Je redescend sous la barre des 55 kg! Mon objectif étant de redescendre à 50 kg (mon poids d'avance grossesse) et pourquoi pas 48 kg (le poids que j'ai longtemps fait). Je précise que je fais 1m58 (donc c'est pour ça que 48 kilos est pour moi mon poids idéal!)
Tangled;2497585 a dit :
Oui , les galettes de riz et le jus d'orange ne seront pas de trop, surtout si tu vas marcher ... Fais attention à toi quand même, ce que tu as mangé ce midi c'est très peu
Je n'ai pas posté depuis longtemps, simplement parce que mon poids me déprime au plus au point.
J'avais perdu 12 kilos, puis début aout, je partais une semaine en vacances, ou j'en ai repris 2, soit ce n'est pas grand chose. Puis, rentré chez moi, j'ai repris mon régime, et depuis, j'ai reperdu 1 kilos, mais pas plus, je stagne, et ça me rend vraiment malade, parce que je pense bien faire.
Du coup je met une journée type:
Matin: Un bol de lait de soja + Muesli. Une orange pressée.
Midi: Un bout de pain complet, Steack de soja + une compote.
Soir: Une soupe+ compote.
Et le dimanche matin je prend des céréales au chocolat pour me faire plaisir.
Et comme une Madz plus haut, mon transit c'est l'enfer!
J'avais perdu 12 kilos, puis début aout, je partais une semaine en vacances, ou j'en ai repris 2, soit ce n'est pas grand chose. Puis, rentré chez moi, j'ai repris mon régime, et depuis, j'ai reperdu 1 kilos, mais pas plus, je stagne, et ça me rend vraiment malade, parce que je pense bien faire.
Du coup je met une journée type:
Matin: Un bol de lait de soja + Muesli. Une orange pressée.
Midi: Un bout de pain complet, Steack de soja + une compote.
Soir: Une soupe+ compote.
Et le dimanche matin je prend des céréales au chocolat pour me faire plaisir.
Et comme une Madz plus haut, mon transit c'est l'enfer!
Demain je vais acheter une corde à sauter pour me motiver! J'ai envie d'en faire contrairement au wii fit que j'ai la flemme de brancher et à mon stepper qui ne m'attire franchement pas (c'est mon fils qui s'amuse avec
)
)
A
AnonymousUser
Guest
Je rentre d'une semaine de vacances où j'ai un peu fait n'importe quoi. J'ai peur de me peser demain, mais en même temps c'est bien, maintenant il n'y a plus "d'obstacle" du type vacances ou examens, je peux vraiment faire un vrai régime. J'ai décidé d'aller jusqu'à 58 kg puis de stabiliser. On verra demain matin combien je dois donc perdre. Et aussi je ne me pèserai vraiment plus qu'une fois par semaine car je sais bien que tous les jours c'est inutile et moins motivant (et j'ai aussi un peu tendance à devenir obsédée par mon poids).
Et enfin, à partir de septembre j'essayerai d'aller nager deux fois par semaine.
Et enfin, à partir de septembre j'essayerai d'aller nager deux fois par semaine.
Promis à la rentrée je reprend le sport d'arrache pied un peu comme ca : FLASHDANCE - She&[URL=http://www.madmoizelle.com/forums/misc.php?do=dbtech_usertag_hash&hash=39]#39s A Maniac - YouTube[/url] !
Vicamou;2501188 a dit :
Si ton poids n'évolue plus, tu as peut être atteint ton poids de forme? Sinon tu devrais peut être aller voir un professionnel pour en parler, il aurait peut être une solution
Sinon moi hier c'était n'importe quoi, vu qu'on est allé à Disney avec des amis. J'ai juste fait pas mal d'activité physique, puisque le soir on a traversé bien 5 fois le parc en marche rapide pour changer d'attraction quand il n'y avait presque plus de file d'attente.
Aujourd'hui ce sera mieux
A
AnonymousUser
Guest
Ce n'est pas si terrible finalement, je suis à 61.7. J'ai donc pris 300 grammes en une semaine, je m'attendais à plus (un cône tous les jours, et puis j'étais en Corse donc je me suis lâchée au niveau des charcuteries et fromages...).
Bref, c'est reparti! J'ai 3.7 kilos à perdre si je veux retrouver le poids de mes 16 ans. Ca va le faire.
J'aurais juste une question: je me doute bien qu'on ne mange pas toutes la même chose mais j'ai besoin de nouvelles idées... C'est quoi votre panier de courses de base ?
Bref, c'est reparti! J'ai 3.7 kilos à perdre si je veux retrouver le poids de mes 16 ans. Ca va le faire.
J'aurais juste une question: je me doute bien qu'on ne mange pas toutes la même chose mais j'ai besoin de nouvelles idées... C'est quoi votre panier de courses de base ?
