Que diriez-vous d'un coach ? Anti-régime s'abstenir !

[meg01]

Bonjour les filles !

Mon problème à moi serait plutôt la stabilisation. J'avais pris deux kilos cet été que j'ai réussi à reperdre en comptant les calories. J'ai trouvé le bon compromis pour perdre : 500 le matin, 600 le midi et 300 le soir.
Comme j'ai perdu mes deux kilos en trop, je voudrais maintenant me stabiliser mais je n'arrive pas à trouver un calcul qui me convienne. Quand j'augmente les calories, je regrossis, et si je garde ce quota, je continue à perdre. J'ai l'impression que ça se joue à quelques calories seulement du coup. Qu'en pensez vous ?

En tout cas, je vous souhaite beaucoup de courage à toutes !

 

[-soowl]

Je suis perdue.. J'ai pris 2-3 kilos , et enfaite j'en avais ''besoin'' . Mais ... j'ai peur de continuer à prendre du poids. Comment je pourrais faire pour stopper cette reprise , sans pour autant reperdre du poids ?!

 

[New!]

Je ne suis pas spécialiste mais je pense que tu peux te permettre de temps en temps de louper un repas.Mais à ta place je pense que j'aurais pris un déjeuner ou une sorte de brunch du genre boisson chaude+oeufs+viande maigre (jambon, blanc de dinde je ne sais pas si tu es végétarienne par contre) et un fruit.Parce que là tu dois crever la dalle effectivement, au pire tu peux te rattraper sur le diner du coup.

J'ai consulté une nutritionniste et elle me conseillait vivement de ne pas prendre de petit déjeuner si je me levait vers midi. De directement déjeuner! J'avais le droit cependant à un petit verre de jus d'orange ou un café, parce que bon, se lever et manger comme ca, du salé, perso ca me branchait pas trop ^^

 

[Sonea]

Bonjour les filles !

Mon problème à moi serait plutôt la stabilisation. J'avais pris deux kilos cet été que j'ai réussi à reperdre en comptant les calories. J'ai trouvé le bon compromis pour perdre : 500 le matin, 600 le midi et 300 le soir.
Comme j'ai perdu mes deux kilos en trop, je voudrais maintenant me stabiliser mais je n'arrive pas à trouver un calcul qui me convienne. Quand j'augmente les calories, je regrossis, et si je garde ce quota, je continue à perdre. J'ai l'impression que ça se joue à quelques calories seulement du coup. Qu'en pensez vous ?

En tout cas, je vous souhaite beaucoup de courage à toutes !

Et tu peux pas augmenter un peu moins les calories?
Désolée de pas être d'une grande aide, mais les calories ca me parle pas vraiment en fait

 

[meg01]

Et tu peux pas augmenter un peu moins les calories?
Désolée de pas être d'une grande aide, mais les calories ca me parle pas vraiment en fait

C'est ce que j'ai tenté de faire pour arrêter de perdre, mais avec 100 de plus seulement, je reprends ... Décidément, le poids est un vrai mystère. Bref, je vais essayer d'augmenter un tout petit peu chaque jour et voir ce que ça donne. Merci en tout cas

 

[Piou.Bleu]

Ben moi j'ai pas assuré depuis samedi (potes à la maison = apéro, chips, bière, gaufres, restos...).

Donc j'ai repris quelques centaines de grammes, c'est pas dramatique mais c'est toujours ces foutus centaines que je perds et reprends sans arrêt depuis juin è__é

Donc là j'ai plus d'excuses du genre vacances, gros weekends et compagnie jusqu'à mi octobre. Je dois pouvoir gérer les restos sur cette période en limitant à 1 ou 2 resto/soirée par semaine. C'est reparti !

 

[AnonymousUser]

J'ai été invitée à manger hier et avant-hier, et demain je vais au restaurant . Donc semaine un peu n'importe comment.

Mais aujourd'hui était une journée quasi parfaite:
- petit-déjeuner: 4 petits pains genre krisprolls, un yaourt nature, un verre de jus d'orange, un café
- déjeuner: une tartine de beurre avec du gros sel, une dizaine de radis, environ 100g de pâtes (peut-être trop de féculents et pas assez de légumes, je n'avais pas le temps de cuisiner un vrai truc)
- goûter: une pomme
- dîner: une soupe en sachet, une salade de mâches, une toute petite tartine de cream cheese au chocolat, une tisane.

Et demain je tente la piscine, j'ai acheté des lunettes aujourd'hui!

 

[-Kim]

Purée j'ai pris 3 kilos pendant les vacance, je me dégoute. C'est pas énorme mais j'ai l'impression que je ne pourrai jamais les perdre... Je me dis que je me laisse jusqu'à la fin des vacances (mecredi) pour profiter (étant donné que c'est les dernières soirées), et après, on reprend tout à 0. Déjà je mangerai au self le midi, et le soir équilibré, et plus n'importe quoi. J'espère que je vais réussir à retrouver mon ancien poids.

 

[Sonea]

J'y arriverais jamais. 23 kilos en trop, et j'ai tout simplement plus la volonté, aucune motivation réelle. J'arrive même pas à me dégoûter, je suis juste déçue de ce que je suis devenue mais dans l'ensemble ça m'indiffère, ça ne m'empêche pas de vivre. Enfin je vais essayer quand même de perdre du poids... J'espère arriver à tout perdre d'ici mars (j'espère j'espère j'espère). Je mise tout sur les études, je compte me défoncer à mort au travail, code, sport, afin d'oublier la tentation du grignotage et tout ça. J'angoisse quand même pour la rentrée, l'idée de me confronter à toutes ces filles sveltes et tout alors que moi je suis encore la patate mal fagotée et légèrement asociale de service, malgré tous mes efforts, ça me plait pas trop.

Courage Commence par le sport peut-être, pour ma part c'est ce que j'ai trouve de plus facile à tenir, parce que ça me fait du bien au moral. Je suis plus détendue après le sport. Alors que j'ai plutôt du mal a éviter les écarts dès que je suis un peu stressée.


Sinon malgré mes écarts de la semaine (pas mal de coca, fast food), j'ai quand même perdu 500 grammes. Ça fait un peu plus d'un kilos depuis que j'ai commencé. Je pense que le sport y est pour beaucoup ! Je culpabilise un peu moins d'avoir fait des écarts, donc c'est cool, parce que le stress des exams c'est suffisant, j'ai pas besoin de culpabiliser en plus

 

[AnonymousUser]

Je me suis levée à 11h30 alors j'ai fait un petit-déjeuner brunch avec un café, un oeuf, une tranche de blanc de dinde, trois petits pains suédois, une vache qui rit et un yaourt nature.

Je mangerai un fruit vers 16h et je dînerai ce soir. Par contre des amis viennent manger et on fait des carbo + gâteau au chocolat. C'est juste la 4e fois de la semaine que je ne peux pas manger comme je voudrais au dîner, ça m'emmerde.

 

[AnonymousUser]

Après des mois de déséquilibre alimentaire, j'ai repris des bonnes habitudes. J'ai arrêté l'alcool momentanément et repris un peu d'activité physique. Il faut que j'achète une balance parce que là je ne visualise pas du tout si j'ai perdu du poids ou non.

 

[AnonymousUser]

Je commence mon régime dès que je vais faire les courses

Objectif: Moins beaucoup, une amie a fait un tri et m'a passé 6 jeans en taille 38, et j'aimerais bien rentrer dedans! (Je fais déjà du 38, mais je rentre pas dans les Levis ._.)

Mon repas idéal:
- Petit dèj: Thé non sucré (j'ai envie de me mettre au thé!) + Corn flakes et lait minceur de Candia + un fruit
- Midi: J'aimerais bien tester les repas déjà fait minceur, du genre à boire!
- Goûter: (si j'ai faim) un yaourt nature ou un petit fruit
- Soir: des légumes, des légumes et des légumes, maybe du poisson et un peu de viande aussi! Puis une vache qui rit (c'est le seul "fromage" que j'aime) et un dessert (encore un fruit?)
Et je bois énormément d'eau par contre, du genre + de 3L par jour depuis que je suis petite, je sais pas si c'est conseillé ou non, mais j'ai toujours soif!

Vous pensez que ça convient?