Que diriez-vous d'un coach ? Anti-régime s'abstenir !

[Neil]

Bon cette semaine, bilan : j'ai fais attention tout en me faisant plaisir avec mes amis ( en témoigne le gros resto d'hier qui m'a carrément empêché de dormir ), et j'ai fais du sport 1 jour sur 2 ( ça par contre, je ne suis pas contente, genre du jogging j'en faisais à peine 30 minutes, alors que je peux rester un peu plus longtemps quand même ! )

Je me suis pesée hier matin, et j'avais déjà perdu presque 1 kilos ( je soupçonne fortement ma balance d'avoir craqué son slip ) ... de toute façon rendez-vous avec le Doc la semaine pro donc on verra bien !

 

[Lady Dylan]

Je n'ai plus qu'un kilo et demi à perdre. Après, ça va être la stabilisation le plus dur. Il va falloir que j'apprenne à ne plus me reposer sur la perte de poids.

Ma mère m'a fait remarquer ce matin que j'étais infiniment plus fine par rapport à une certaine période. C'est vrai que, par petits bouts, j'ai perdu 9 kilos. J'en suis assez contente.

 

[AnonymousUser]

Mon corps commence à vraiment me dégoûté.
En même temps, je n'ai pas vraiment faim mais parfois je suis "obligée" de manger, je me force par exemple lorsque je vais à une soirée etc. Je n'ai jamais fait trop attention à mon poids mais là, je sens que j?atteins une phase critique, je le ressens tellement que ça me déprime encore plus. Je ne me sens vraiment pas à l'aise, avant je n'étais pas du tout complexée de me montrer en soutien gorge, voir plus dénudée devant quelqu'un, maintenant, c'est le cas.
Je n'ai toujours pas acheté de balance, parce que je me connais ça va virer à l'obsession, je vais me peser 15x/jour alors que c'est inutile. Je veux juste avoir un corps plus harmonieux. Je pense que si j'arrive à atteindre les 46 kilos pour mon 1,57m, ça sera bien (j'avais ce poids après un an de sport régulier, je pense que c'est une bonne référence).La dernière fois que je me suis pesée, j'avoisinais les 50 kilos (ça peut paraître dérisoire comparer à d'autres personnes mais pour mon gabarit, je trouve déjà ça trop, ça ne se voit pas spécialement mais je le ressens vraiment), mon IMC me dit que ça va mais quand je regarde mon corps, c'est une autre histoire.
Mon alimentation est équilibré, le (gros) problème reste le sport. J'ai totalement arrêté depuis 4 ans, ça ne me manquais pas plus que ça mais avec tout mes excès de cet été et le stress, je pense que j'ai besoin de m'y remettre sérieusement. Je suis censée aller courir demain, puis reprendre des entraînements intensifs à la fin du mois. Un ami est motivé pour qu'on aille jouer au tennis/squash le week-end. Je pense que je peux perdre très rapidement (en 4 mois) mais le plus dur est de commencer...

(waow, le pavé. J'éditerai sûrement).

 

[Julina.]

J'ai pris un kilo en deux semaines au lieu d'en perdre, je suis un peu verte, alors que j'ai fait attention... Certes, j'ai eu mes règles, mais j'ai fait 4h de sport/ semaine ces deux dernières semaines, et mon père m'assure que ça ne peut pas être le muscle qui pèse déjà plus lourd

 

[Neil]

Cosmic_ Ton secret! Ton secret! En tout cas, bravo !

 

[Polysemie]

Depuis fin mars, j'essaye de perdre, en faisant plus ou moins des efforts. Et puis j'me suis rendue compte que je ne voulais pas "tout" perdre d'un coup, mentalement je le supporterai pas, je sais pas. Et je n'ai surtout pas envie de me priver.
Alors depuis 6 mois, j'ai perdu exactement 3.6 kilos. Et j'en suis contente, depuis le temps que je stagnais au 79 kilos (plus de deux ans). Tout ça en me remuant, en pensant moins à la bouffe. En restant active, je ne pense pas à la bouffe.

 

[AnonymousUser]

Je continue à maigrir, doucement mais sûrement. J'ai perdu 200 grammes depuis la semaine dernière. Ce n'est pas beaucoup, mais j'ai fait tellement d'écarts (week-end chez mes parents) que je suis satisfaite, finalement.
Et aussi qui dit week-end chez mes parents, dit gros panier de légumes à ramener chez moi. J'ai donc un énorme potiron, une énorme courgette, une dizaine de carottes, un chou rouge, plein d'oignons et des pommes de terre.

Encore 700 grammes et j'aurai atteint mon objectif n°1, qui était d'atteindre la barre des 60 kilos.

Bref, je pense continuer comme ça. Je sais que je pourrais perdre plus vite mais je suis une grande gourmande donc il est très dur pour moi de me restreindre sur la nourriture, surtout pendant les repas. Là, je ne ressens pas de frustration et je suis très fière de voir que je prend de l'endurance, moi, la fille la moins sportive du monde.

Je fais plus ou moins le même "régime" que toi, .Ainsel., je fais juste plus attention que normalement, un peu de sport, mais je ne me prive pas lorsque j'ai envie de quelque chose. Ca marche plutôt bien aussi, c'est lent bien sûr mais je n'ai pas l'impression de faire un vrai régime (d'ailleurs je vis en coloc et aucun de mes colocs ne le sait)

 

[Piou.Bleu]

En ce moment ça va bien. J'arrive à manger très équilibré et plutôt léger, à m'arrêter quand je n'ai plus faim.

Du coup j'ai enfin dépassé le palier où je stagnais depuis des mois. Pour l'instant je ne suis qu'à -500g de ce palier, mais ça me fait quand même plaisir de voir le poids baisser, alors que je faisais le yoyo dans une fourchette d'1kg depuis longtemps.

J'ai aussi l'impression que le poids que je perds maintenant se voit plus qu'avant. Quand j'ai commencé à perdre du poids, il a fallu attendre 4-5 kilos pour que je perçoive une différence. Là, à 1 kilo près je vois et sens vraiment une différence.

J'approche de mon but : )

 

[Pantoufle]

J'ai pris un kilo en deux semaines au lieu d'en perdre, je suis un peu verte, alors que j'ai fait attention... Certes, j'ai eu mes règles, mais j'ai fait 4h de sport/ semaine ces deux dernières semaines, et mon père m'assure que ça ne peut pas être le muscle qui pèse déjà plus lourd

Bon je ne suis pas une spécialiste mais le muscle se développe assez vite, non ? Et il pèse plus lourd que la graisse. Enfin je vois pas pourquoi ça ne pourrait pas être du muscle.

Moi je sais que quand je fais du sport tous les jours pendant 2 semaines, au bout du compte je suis plus mince, plus ferme, mais j'ai pris 1 kilo dans les dents, que je perds si je m'arrête un mois. Si c'est pas le muscle je ne vois pas ce que c'est.

 

[darlingmania]

J'ai vu enfin le 60 sur la balance (60.7 donc 800gr et hop W <60kg) mais j'ai mangé chez mes grands parents et hop! des grammes en plus.

Je suis désespérée. Mais je m'accroche. Je sais que je perds vite une fois dans le bain. Faut juste la motivation et ce retour en arrière me déprime.
J'espère refaire 60.7 kg rapidement. Sinon, quitte à vexer mes grands parents, je ne mange plus les frites de ma grand mère.

 

[Julina.]

Lavana, c'est ce que je pensais aussi, mais mon père continue de m'affirme que le muscle ne se forme pas "si" vite, alors que bon, je pense aussi que c'est ça. Je verrai bien d'ici quelques semaines en continuant au même rythme!

 

[AnonymousUser]

Journée quasi parfaite!
Petit-déjeuner: trois petits pains suédois beurrés, une tranche de jambon, un verre de jus d'orange, un café.
Déjeuner: deux bols de soupe au potiron, 150g de pâtes avec de la sauce tomate.
Dîner: un bol de soupe, 1/2 tranche de pain, quelques tranches de saucisson (le pain et le saucisson j'aurais pas dû mais bon.)

Et à côté de ça j'ai nagé une heure + 20 minutes de vélo aller-retour jusqu'à la piscine. Autant dire que je ne suis pas peu fière de moi