Que diriez-vous d'un coach ? Anti-régime s'abstenir !

[Sonea]

Bon, fin des examens, verdict, j'ai pas pris un gramme ! J'ai rien perdu non plus mais contrairement à d'habitude j'ai pas pris de poids, et j'ai réussi à gérer dans trop de frustration mes besoins de coca/chips et compagnie.
Je vais passer quelques jours chez mes parents, donc repas équilibré, sauf resto chinois jeudi soir (buffet à volonté) mais je vais essayer de prendre plutôt des choses vapeur que cuites à l'huile
Je vais aussi essayer de faire un footing vendredi matin, comme il n'y a pas de piscine proche, et si ca se passe bien, peut être pareil samedi et dimanche matin.
Allez motivée !

 

[AnonymousUser]

Je me rapproche dangereusement de la barre des 60 kilos

 

[Orhideja]

Le semaine prochaine je retrouve mon appart et mes propres petits repas cuisinés avec amour, je vais enfin pouvoir m'y remettre. Je ne me fixe aucun objectif de poids mais plutôt un objectif de taille. Un 36-38 à la place d'un 40. C'est largement jouable vu la graisse que j'ai emmagasiné cette dernière année. Merci l'ex qui m'a incité à bouffer mac do et plats préparés pendant 1 an

 

[Piou.Bleu]

Le sujet est un peu mort en ce moment.
Vous tenez le cap les filles ?

Pour ma part, ça va pas mal du tout. J'ai arrêté WW, je pense que j'ai compris les principes (en gros, manger équilibrer, merci). Ça m'a beaucoup aidée, mais j'en avais vraiment marre de compter les points, et je baissais les bras dès que je j'arrêtais de compter 1 jour dans la semaine (sachant que ma semaine commence le vendredi, et qu'en général c'est le weekend que je pars en freestyle, j'étais démoralisée pour le reste de la semaine).

Donc depuis je continue à manger très équilibré, à écouter ma faim, et ça réussit plutôt bien : je recommence à perdre du poids, tout doucement. Je m'éloigne petit à petit du palier où j'ai stagné des mois, pourvu que ça dure !

 

[AnonymousUser]

Je vais nager une heure cet après-midi, j'ai presque hâte d'y être. Je pense que je peux vraiment trouver un rythme, et y aller deux, voire trois fois par semaine.

J'ai moi aussi quitté mon palier autour de 61, 61,5 kilos où j'ai stagné un bon mois. Je suis plutôt vers 60,7 là. J'ai donc officiellement perdu 4 kilos depuis fin juin !

 

[Hello Brooklyn]

Et moi je m'y suis mise aussi, doucement mais surement. Je pense que j'ai 1 ou 1,5 kilo à perdre (je ne me pèse pas) , c'est pas grand-chose mais voilà .

Je vais me faire une grosse ratatouille ce midi je pense, et une poire en dessert

Allez courage les filles ! Par contre Esope quand tu dis que tu vas nager une heure, tu le fais sans t'arrêter ? J'ai beaucoup de mal à tenir en natation :-/

 

[AnonymousUser]

Par contre @Esope quand tu dis que tu vas nager une heure, tu le fais sans t'arrêter ? J'ai beaucoup de mal à tenir en natation :-/

Alors pour l'instant je ne suis allée nager que deux fois, mais c'est quand même ma bonne résolution de la rentrée! Mais bien sûr que ce n'est pas une heure sans m'arrêter!

La dernière fois j'ai fait:
- 10 longueurs en brasse, en essayant de repartir dès que j'arrivais au bout mais parfois je m'arrêtais 15 ou 20 secondes entre deux longueurs (ça m'a pris 15 minutes)
- 6 longueurs avec une planche, jambes crawl ; puis 6 longueurs avec une planche, jambes brasse. Ces douze longueurs m'ont pris 20, 25 minutes. Toujours avec parfois une pause entre deux longueurs.
- 10 longueurs en brasse puis 2 longueurs en crawl, qui m'ont pris encore environ 15 minutes.

Ca fait donc environ une heure mais en variant les exercices, en reprenant vraiment mon souffle entre les séries, et en faisant des pauses entre deux longueurs quand j'étais vraiment fatiguée.

Aujourd'hui je vais essayer de faire plus de crawl mais je suis très vite épuisée en crawl alors on verra.

 

[Fire]

Pour les filles qui font un régime et qui veulent un accompagnement light, je suggère la poêlée de céléri rave râpé. Je l'ai testée ce soir sans grande conviction et j'ai été surprise du résultat (j'ai suivi plus ou moins cette recette Céleri sauté : Recette de Céleri sauté - Marmiton). Ca a un goût proche de la vermicelle de riz, il suffit donc de mettre quelques épices et le tour est joué. Bon courage à toutes !

 

[Polysemie]

Bé je sais pas vraiment ce qui m'arrive, mais j'ai encore maigri. Sans faire trop d'efforts, mais en étant très occupé. J'me bouge partout, j'ai toujours des trucs à faire. Contrairement à mes trois dernières années, la bouffe n'est plus ma priorité n°1 on va dire.
Mon post précédent indiquait 75.4, et là je suis exactement à 75.0. 4 kilos perdus officiellement.
Les 74 se rapprochent doucement mais sûrement. Vivement! Ce sera une grande étape.

Par contre, je pensais que 4 kilos en moins, ça se verrait, que je me sentirais un peu mieux, mais non. Je ne supporte toujours pas mes cuisses.

 

[Jumicas]

Après un petit coup de mou je me sens beaucoup mieux, je continu à bien perdre même si mon corps commence à s'habituer au régime et que du coup je perds moins vite qu'au début. Et miracle je vois enfin des résultats, je commence à flotter dans mes vêtements, j'arrive même à remettre d'anciennes choses devenus trop petites.

Je suis d'autant plus fière de moi que cette semaine était vraiment truffée de "pièges", entre les apéros à la maison, les collègues qui amènent des chocolats au boulot, et un resto où la carte réunissait à peu près tous mes plats et desserts préférés... J'ai réussi à me raisonner et le plus étonnant c'est que je ne me suis même pas sentie frustrée.

J?espère que vous tenez toutes bon!

 

[Sonea]

Je suis contente Je suis allée chez mes parents ce week end, et mon frère, ma grand mère et une amie m'ont dit que j'avais maigri ! C'est bien de sentir que ca se voit. J'ai fait mon footing comme prévu vendredi matin, et j'ai eu des courbatures tout le week end alors j'ai pas refait. J'ai plutot pas trop mal mangé, je ne me suis pas gavée au resto chinois, et j'ai pas mangé trop de chips lors de l'apéro (j'avais fait acheter des tomates cerises à ma mère, ca aide).

Cet aprem, ou demain, je vais aller voir la salle de sport a coté de chez moi, qui est vraiiiment très bon marché. Je vais vérifier pourquoi, genre si c'est quand meme des machines cool et tout, et si c'est le cas, je m'inscris !

 

[AnonymousUser]

Bon alors hier soir j'ai mangé très léger et ça explique certainement beaucoup, n'empêche que ce matin je me suis pesée et j'étais à 59,8!!! Bon, j'étais à 60.7 la semaine dernière et je n'ai pas mangé assez peu pour avoir perdu un kilo en une semaine, mais quand même, ça faisait teeeeeellement longtemps que je n'avais pas vu la cinquantaine sur ma balance que j'ai dansé de joie! Du coup ça me booste vraiment pour continuer, piscine cet après-midi!