Que diriez-vous d'un coach ? Anti-régime s'abstenir !

[Canapé]

ewelina : Ça me rassure un peu
Pareil, hypothyroïdie suite à une thyroïdite. Moi je mange bien plus sainement qu'avant, et je fais plus de sport aussi. Je prenais pas un gramme en bouffant n'importe quoi à n'importe quelle heure, et là, en faisant attention, je n'échappe à mes 2 kgs mensuels. Blame it on the thyroïde !
Mes efforts sont vains, du coup, j'arrête de faire autant d'efforts, et on verra si je prends 10 kgs d'un coup ou pas.

 

[Susi]

@ewelina : Ça me rassure un peu
Pareil, hypothyroïdie suite à une thyroïdite. Moi je mange bien plus sainement qu'avant, et je fais plus de sport aussi. Je prenais pas un gramme en bouffant n'importe quoi à n'importe quelle heure, et là, en faisant attention, je n'échappe à mes 2 kgs mensuels. Blame it on the thyroïde !
Mes efforts sont vains, du coup, j'arrête de faire autant d'efforts, et on verra si je prends 10 kgs d'un coup ou pas.

Ohlala ma pauvre ! Tu es la première que je rencontre à être comme moi. Ce serait formidable si l'on pouvait se co-soutenir

Nous sommes des Madz formidables, nous en viendrons à bout !

 

[issembre]

Si je vous raconte ça c'est parce que je me sens terriblement mal dans ma peau, et que je sais combien il est difficile de perdre du poids. Je sais aussi que certaines peuvent penser que c'est un peu du gâchis de dépenser tout son argent ainsi alors que je pouvais juste rien dépenser mais manifestement j'achète de la bouffe pour combler un manque, alors si je peux le combler par autre chose...Bref, je voulais juste souhaiter un bon courage pour toutes les filles qui suivent un régime et peut être donner des idées(enfin, dans la limite du porte-monnaie) : quand on a la super envie de sucre, à 18h30, qui à sortir dans le froid pour une tablette de chocolat qu'on regrettera, pourquoi pas s'acheter une belle Bédé de Pénélope à la place ?

Je ne trouve pas du tout que ce soit du gâchis d'argent, je te comprends totalement car je pense que je suis aussi du genre à manger pour combler un vide, et que je pense que l'une des bonnes méthodes pour changer cela c'est de "remplir le vide" autrement.
Personnellement, dès que je suis dans une activité qui me passionne, je ne pense absolument plus à la nourriture !

J'ai commencé à aller à la piscine avec une amie toutes les semaines et ça fait un bien fou ! Pour le reste, j'ai un peu l'impression d'avoir du mal à "tenir" ma volonté sur du long terme, mais il faut que je persévère

 

[Powpy]

J'ai énormément grossi.
Je pourrai tout mettre sur le dos de ma pilule mais en fait non. C'est simplement dû aux MacDo où je vais une fois par semaine avec mes copines, à la joie de manger des bons petits plats quand je rentre chez mes parents le week-end et au fait que je ne fais plus du tout de sport. Résultats : je n'ose même plus me peser, l'image de moi que reflète mon miroir me suffit.
Du coup je me suis donné un défi. Je ne vais plus au Macdo/Quick avant 2012 et je raye de ma liste de courses tous les produits qui font grossir. J'espère que je vais m'y tenir...

 

[Piou.Bleu]

Je suis un peu démotivée, j'ose pas trop me peser j'ai peur d'avoir repris. Comme je travaille et que je mange à la cantine le midi, j'ai tendance à pas manger super équilibré, parce que je suis contrainte par "ce que j'aime" je prends un bol de crudité en entrée, et un fruit en dessert, mais le plat c'est souvent galette de sarazin avec jambon/fromage/patates/oignons/lardons (pas tout à chaque fois ). Quand je peux j'essaie de prendre poisson + légumes + un peu de féculents, mais entre les sauces dégueux, et les légumes que j'aime pas j'ai souvent pas trop trop de choix. Et le soir quand je rentre à la maison, que je dois enchaîner sur mes révisions pour mon concours après 7h de taff et 2h de transports dans ma journée, j'ai pas trop le courage de faire a manger. Donc commande de repas gras ou macdo, ou soupe quand j'en ai de prête (me faudrait un plus grand congélo pour en avoir toujours de prête).

D'un coté je me dis que je marche 30 minutes par jour pour aller au boulot et à la cantine, et que je ne grignote pas du tout mais je sais pas si c'est suffisant.

J'ai le même souci avec la cantine, où les légumes sont souvent pas très bons. En général je prends du poisson, qu'on peut assaisonner avec du jus de citron pour éviter les sauces dégueu + une portion de féculents + une portion de légumes (que je ne mange pas s'ils sont vraiment pas bons). Ou alors je me fais un plat de pâtes
J'évite de passer du côté des frites, feuilletés et compagnie, je vais généralement directement au poisson sans me poser de question.

Le soir, soupe ça passe bien. Ou du jap (sushiiiiiis) si tu veux commander quelque part en limitant les dégats. Ou des légumes surgelés, ça se fait assez vite. Ou poisson + légumes au four, il suffit de tout mettre dans un plat avec un tout petit peu d'huile d'olive et d'enfourner, ça ne demande pas trop d'efforts : )
(oui je suis très poisson...)

Perso, ce schéma me permet de stabiliser malgré des écarts réguliers (et des tartines de kiri + miel, et du chocolat après la compote ou le yaourt...).

Dans tous les cas, refuser la pesée c'est pas la solution
Je connais aussi, quand j'ai peur d'avoir bien merdé, je repousse l'échéance de quelques jours et je profite de ce délais pour faire attention. Ça me permet de dégonfler un peu et de ne pas être démoralisée par la pesée.

 

[Bazinga-]

Vous conseillez quoi comme sport à la maison ?
J'irais bien faire de la marche, mais la nuit tombe tellement vite... Ca me ferait flipper.

Finalement, c'est sur le sport que je mise beaucoup de choses. Parce que je refuse de supprimer des aliments. Je ne me suis fixée aucune règle, et hors de question d'avoir faim.
Je sais que je ne tiens pas, sinon. Et bien entendu, j'aurai toujours mon repas où tout est permis (puisqu'un vendredi sur deux, je mange au resto avec ma mère). J'aurai toujours le droit à une petite portion de sucré et/ou gras. Je ne suis pas sûre que ça s'appelle un régime, finalement, mais bon

 

[Mallory Knox]

anakarina, si t'as les moyens, offres-toi un abonnement à Amazonia, tu peux faire du tapis et du vélo, et c'est toujours motivant de voir sa progression...

54.1 kilos aujourd'hui , ça avance je suis contente !!

 

[Mallory Knox]

çà existe à Bordeaux?

Apparemment oui, Salle de sport | Club de forme | Remise en forme avec Amazonia™

 

[Sur la canopée]

J'ai eu un gros gros déclic depuis un mois ou deux, je n'ai plus vraiment faim, je ne me pose plus des milliards de questions, je mange ce que je veux en faisant un peu attention. Résultat: j'ai perdu presque 5kg! om:

 

[Sonea]

SillyBee Oui, je vais essayer, sinon il me reste qu'un mois de boulot, c'est pas la fin des haricots, je pense pas trop que je prends du poids avec mon alimentation, je dois juste pas en perdre (Si je me pese pas c'est parce que j'ai la fleme aussi faut que je branche la wii, que je lance le wii fit etc... Je devrais m'acheter une vraie balance en fait )

 

[Lavandra]

Après avoir stagné j'ai reperdu quelques centaines de grammes, à part un léger grignotage une fois je continue à faire attention, à me bouger un peu, mais je suis quand même déçue du peu de résultat.
Je crois que ce que je (me) dépense me donne surtout faim, j'ai faim très souvent, et je ne me vois absolument pas faire une grosse phase de régime comme j'ai pu le faire dans le passé, aujourd'hui je ne tiendrai pas 2 jours.

 

[issembre]

J'ai eu un gros gros déclic depuis un mois ou deux, je n'ai plus vraiment faim, je ne me pose plus des milliards de questions, je mange ce que je veux en faisant un peu attention. Résultat: j'ai perdu presque 5kg! om:

J'aimerais bien avoir ce déclic aussi, souvent je me dis que c'est parce que je pense trop que ça ne marche pas chez moi (la perte de poids). Il faudrait que j'arrête de réfléchir tout le temps et de me culpabiliser au moindre écart .... c'est dur

Sinon il faut que je me motive pour cuisiner tous les légumes qui attendent dans mon frigo, et demain je vais à la piscine (ça fait 1 mois que j'y vais 1 fois par semaine mais je ne vois pas beaucoup de changements coté musculature, c'est normal ?).