Que diriez-vous d'un coach ? Anti-régime s'abstenir !

[Yael Lev]

Coucou les filles,

C'est bientôt noël et je n'ai pas envie de faire comme l'an dernier (reprendre les kilos que j'avais perdu) donc j'aimerais savoir ce qu'il faut faire pour éviter d'abuser sur la bouffe de noël. (Hormis manger peu). En fait, que faut t-il éviter ?

Sinon, quel sport trouvez vous efficace pour perdre du poids ?

Merci

 

[Sonea]

Kmile Je trouve que la piscine m'avait pas mal affiné les cuisses (j'ai perdu des cuisses, sans trop perdre de poids juste en allant nager)

BOn, je suis pas allée nager, mais j'ai fait du sport a la maison donc je suis quand même contente, j'ai mal partout (nan jsuis pas maso)
J'ai retrouvé de vieilles photos, genre de moi avec 15 kilos de moins, et j'ai demandé a mon chéri s'il me trouvait mieux à l'époque et il m'a dit non (Il est pas du genre à mentir sur ce genre de sujets). Je suis contente ! En fait plus j'y réfléchis et plus je me rends compte que ce dont j'ai vraiment besoin c'est de me muscler, notamment les abdos, et surtout de ne pas prendre de poids, mais qu'il faut pas forcement que je perde des kilos, juste être moins molle pour me sentir plus à l'aise. Donc faut que je me motive pour le sport !

 

[Kmile]

@Kmile Je trouve que la piscine m'avait pas mal affiné les cuisses (j'ai perdu des cuisses, sans trop perdre de poids juste en allant nager)

BOn, je suis pas allée nager, mais j'ai fait du sport a la maison donc je suis quand même contente, j'ai mal partout (nan jsuis pas maso)
J'ai retrouvé de vieilles photos, genre de moi avec 15 kilos de moins, et j'ai demandé a mon chéri s'il me trouvait mieux à l'époque et il m'a dit non (Il est pas du genre à mentir sur ce genre de sujets). Je suis contente ! En fait plus j'y réfléchis et plus je me rends compte que ce dont j'ai vraiment besoin c'est de me muscler, notamment les abdos, et surtout de ne pas prendre de poids, mais qu'il faut pas forcement que je perde des kilos, juste être moins molle pour me sentir plus à l'aise. Donc faut que je me motive pour le sport !

Merci du conseil, et aussi bon courage à toi !
J'espère aussi qu'avec 25 minutes de vélo d'appartement par jour, j'aurai quelques petits résultats en 1 mois. ^^
@Tipa.Ness : Il ya comme a dit @Molly12 la natation (qui fait travailler les muscles et les articulations), mais aussi ce qui est cardio, comme la corde à sauter, la course à pied...

 

[Sonea]

Coucou les filles,

C'est bientôt noël et je n'ai pas envie de faire comme l'an dernier (reprendre les kilos que j'avais perdu) donc j'aimerais savoir ce qu'il faut faire pour éviter d'abuser sur la bouffe de noël. (Hormis manger peu). En fait, que faut t-il éviter ?

Sinon, quel sport trouvez vous efficace pour perdre du poids ?

Merci

Je pense qu'il faut éviter le foie gras, les escargots. Le saumon fumé et les huitres ca me semble plus correct, mais je me trompe peut être. Les bûches sont souvent pleines de crème, donc pareil à limiter. Après pour le plat de résistance, chez moi on mange des trucs bizarres alors j'ai du mal a voir ce qu'on mange traditionnellement

Pour le sport, il faut faire des sports d'endurance plutôt, genre natation footing il me semble. Le footing fait perdre beaucoup de calories, mais avec le temps c'est un peu dur, et ça peut faire mal aux articulations surtout avec de mauvaises chaussures.

 

[Éden.]

Coucou les filles,

C'est bientôt noël et je n'ai pas envie de faire comme l'an dernier (reprendre les kilos que j'avais perdu) donc j'aimerais savoir ce qu'il faut faire pour éviter d'abuser sur la bouffe de noël. (Hormis manger peu). En fait, que faut t-il éviter ?

J'avais entendu je ne sais plus où que ce n'était pas tellement les plats qui étaient caloriques mais surtout la manière dont on les accompagne. C'est à dire : oui au foie gras mais il faut éviter d'y ajouter du pain, du confit d'oignons ou de figues ou du pain d'épices. Ok pour les escargots mais il ne faut pas éponger son assiette de la sauce au beurre qui va avec. La dinde c'est chouette mais pas la farce à l'intérieur; etc. Enfin après tout c'est Noël, faut se faire plaisir aussi.

Moi je suis contente à 1 ou 2 kilos près je dois faire le poids que je faisais avant. Toutes mes fringues achetées l'hiver dernier sont trop grandes et je me trouve de nouveau bien dans le miroir. Je me fais plaisir de temps en temps mais je sais me limiter et tout donc c'est super chouette.

 

[Venom]

parti

 

[Art.N.Craft]

Dites les filles, comment vous faites pour affirmer que vous avez perdu 500g? Parce que moi mon poids, il varie tout le temps de + ou - un kilo...

Vous vous basez sur quoi?

 

[Venom]

parti

 

[Sonea]

Samedi j'ai invité mon meilleur ami à la maison, il m'a réclamé du confit de canard, une fondue de poireau à la crème et un riz au lait. ça a été un peu dur de le regarder en mangeant mes aiguillettes de poulet au citron et mon fromage blanc aha.
Ma soeur est revenue à la maison, donc c'est le retour du pain/des gâteaux/des chips dans les placards et c'est franchement horrible (de plus que je suis dans une période de "stagnation" donc j'avoue me décourager et me démotiver un peu...)
Demain, protéines pures, pas de tolérés, beaucoup d'eau, just dance et abdos le soir, il fut absolument que je perdre 1 ou 2 kilos avant 2012 histoire de partir sur de bonnes bases.

tu voulais perdre combien de kilos en tout?

 

[Jean Louise]

J'ai eu mon résultat de prise de sang pour le cholestérol qui n'était pas trop mal! J'ai perdu 6kg depuis septembre et j'ai arrêté ma contraception donc le taux a bien baissé même si je suis encore un peu au-dessus mais je n'aurai pas de traitement à vieom:.
Je continue de faire attention (et ça sera à vie ça!)mais je continue de maigrir! J'en suis à 49kg300 (pour 1M5 et j'aimerai bien que ça s'arrête un peu car là je me trouve bien mais à force je vais devenir trop maigre. J'ai rempli un sac avec tout les jeans que je ne peux plus mettre maintenant car ils sont trop grands pour les donner à ma petite soeur car elle....a grossi pendant ses 6 mois en Irlande.

 

[Mallory Knox]

cherry_champy : moi je me pèse le matin à jeun après avoir fait pipi c'est comme ça que je sais (après comme j'ai la fâcheuse tendance à me peser à tout moment , je sais que ce soir je fais 51.8 kgs , donc normalement demain matin, je devrais encore avoir perdu, et arrivé à 51.2 kgs (j'étais à 51.4 ce matin)

Bon courage pour toutes celles qui veulent perdre du poids et puis om: allez-y !!

 

[Kmile]

Quels exemples de résultats probables (si il y en a) y aura-t-il si je fais 30 minutes de vélo d'appartement par jour & une alimentation équilibrée ?