Que diriez-vous d'un coach ? Anti-régime s'abstenir !
- Initiateur de la discussion Yana
- Date de début
M.0rgaane;2857135 a dit :
Je trouve ça assez facile pour le moment.
Aujourd'hui, je prends du jambon pour le petit déjeuner, steak et salade le midi + ce soir, je vais au restaurant... en espérant pouvoir prendre une salade très légère.
Donc je twiste un peu le truc à ma sauce, c'est pas terrible, mais il faut bien gérer avec mon emploi du temps
Styx;2857139 a dit :Je trouve ça assez facile pour le moment.
Aujourd'hui, je prends du jambon pour le petit déjeuner, steak et salade le midi + ce soir, je vais au restaurant... en espérant pouvoir prendre une salade très légère.
Donc je twiste un peu le truc à ma sauce, c'est pas terrible, mais il faut bien gérer avec mon emploi du temps
Oui pour le moment c'est pas très difficile, j'ai pas encore eu vraiment faim. Moi c'est l'inverse, je mange exactement ce qu'il y a sur le menu, ça m'évite de craquer de suivre une liste, si je commence à rajouter des trucs, je sens que je vais pas m'arrêter
A
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J'ai acheté le bouquin sur la chrononutrition. C'est assez troublant quand même de manger la moitié d'un fromage le matin (100g) et quasi pas de légumes :/
M.0rgaane;2857150 a dit :Oui pour le moment c'est pas très difficile, j'ai pas encore eu vraiment faim. Moi c'est l'inverse, je mange exactement ce qu'il y a sur le menu, ça m'évite de craquer de suivre une liste, si je commence à rajouter des trucs, je sens que je vais pas m'arrêter
Oui, c'est ce que je crains aussi. Mais je n'ai pas le choix pour ce soir, le repas au restau est prévu depuis longtemps. Je collerai au plan pour le reste de la semaine (mais ce weekend chez ma mère, ça risque d'être tendu).
ImBabycakes;2857212 a dit :
Hmmmm maigrir avec du fromage
Je ne pourrais pas tenir... Si je commence à manger du fromage, je ne peux plus m'arreter 
ff:Tu peux toujours rajouter de légumes, non? C'est indicatif comme plan ou c'est à suivre à la lettre?
GrandeMarine et M.0rgaane : D'accord merci de vos réponses 
http://www.madmoizelle.com/forums/members/75454.html
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Styx
A priori il faut suivre à la lettre car par exemple il faut manger le fromage QUE le matin car c'est là où l'organisme va le brûler en énergie et non le stocker comme si cela avait été le soir.
D'après l'auteur les légumes comme la salade ne servent à "rien" : ne coupe pas l'appétit assez longtemps, peu de valeur nutritive, et plein d'eau qui se retrouve stockée dans la cellulite = peau d'orange. Pour lui se gaver de salades composées n'aidera pas le corps à mincir au contraire à le faire enfler.
Il dit que souvent les femmes avec de grosses hanches/gros derrière sont des femmes qui mangent trop de légumes et ça les fait gonfler à cause de l'eau.
Du coup en gros une journée type :
Matin => fromage, pain, beurre (voir oeuf & charcuterie si longue journée). Et pour quelqu'un d'1m70 c'est 100g de fromage soit la moitié du fromage "la Brique de Président" par exemple !!
Midi => Beaucoup de viande, et un tout petit peu de féculent.
Goûter => du gras végétal comme des noix/amandes etc + du sucre comme des fruits censés couper l'appétit pour le soir. (par contre ça marche, j'ai mangé des amandes et pas eu faim du tout le soir !)
Soir => Au mieux rien si l'on a pas faim. Au pire si on a un peu faim un peu de poisson/volaille avec un bol chinois de légumes cuit de préférence.
Arrêter les soupes (surtout le soir), le lait, les yaourts, les aliments allégés. Si on a faim augmenter les protéines et pas les féculents ni les légumes.
Ma mère elle a grave halluciné, et me dit que c'est pas en mangeant la moitié d'un fromage le matin que je vais mincir mais elle ne comprend pas que justement il ne sera pas stocké d'après le docteur. Bref je vais essayer mais c'est vrai que ça chamboule toutes les idées qu'on a sur la nutrition !
Il y en a parmi vous qui ont bien suivi ce régime et qui sont satisfaites ??
A priori il faut suivre à la lettre car par exemple il faut manger le fromage QUE le matin car c'est là où l'organisme va le brûler en énergie et non le stocker comme si cela avait été le soir.
D'après l'auteur les légumes comme la salade ne servent à "rien" : ne coupe pas l'appétit assez longtemps, peu de valeur nutritive, et plein d'eau qui se retrouve stockée dans la cellulite = peau d'orange. Pour lui se gaver de salades composées n'aidera pas le corps à mincir au contraire à le faire enfler.
Il dit que souvent les femmes avec de grosses hanches/gros derrière sont des femmes qui mangent trop de légumes et ça les fait gonfler à cause de l'eau.
Du coup en gros une journée type :
Matin => fromage, pain, beurre (voir oeuf & charcuterie si longue journée). Et pour quelqu'un d'1m70 c'est 100g de fromage soit la moitié du fromage "la Brique de Président" par exemple !!
Midi => Beaucoup de viande, et un tout petit peu de féculent.
Goûter => du gras végétal comme des noix/amandes etc + du sucre comme des fruits censés couper l'appétit pour le soir. (par contre ça marche, j'ai mangé des amandes et pas eu faim du tout le soir !)
Soir => Au mieux rien si l'on a pas faim. Au pire si on a un peu faim un peu de poisson/volaille avec un bol chinois de légumes cuit de préférence.
Arrêter les soupes (surtout le soir), le lait, les yaourts, les aliments allégés. Si on a faim augmenter les protéines et pas les féculents ni les légumes.
Ma mère elle a grave halluciné, et me dit que c'est pas en mangeant la moitié d'un fromage le matin que je vais mincir mais elle ne comprend pas que justement il ne sera pas stocké d'après le docteur. Bref je vais essayer mais c'est vrai que ça chamboule toutes les idées qu'on a sur la nutrition !
Il y en a parmi vous qui ont bien suivi ce régime et qui sont satisfaites ??
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@Neylarä
Bé jviens d'avoir mon oncle au téléphone et il m'a appris qu'il avait fait ce réequilibrage alimentaire et perdu 20kgs en 1an ! Oo
Pour les laitages, le fromage du matin couvre le rapport journalier c'est pourquoi il en faut 100g. Concernant le lait, ça contient trop de lactose qui n'est pas bien digéré par le corps, de plus nous sommes le seul être vivant a véritablement nous nourrir du lait d'un autre animal alors que ce n'est pas un aliment indispensable à notre corps. Le lait, trop riche, n'est pas pas vraiment bon pour la santé en soi, il a beaucoup de désavantages et en plus il n'a pas le monopôle en teneur de calcium. Calcium qu'on peut trouver dans pleins d'autres aliments meilleurs pour la santé.
Concernant les légumes, c'est clair qu'ils sont importants pour le corps, je suis d'accord. Mais du coup je me suis renseignée aujourd'hui, et il est vrai que LE TROP PLEIN de légume fait que l'eau qu'ils renferment est stockée dans les masses adipeuses des cuisses etc
Il vaut mieux manger un légume cuit pour qu'il perde son eau. D'ailleurs conseil de ma nutritionniste : les légumes crûs dans l'intestin produisent des gaz et donc engendrent un ballonnement. Autre raison de les manger cuits.
Bé jviens d'avoir mon oncle au téléphone et il m'a appris qu'il avait fait ce réequilibrage alimentaire et perdu 20kgs en 1an ! Oo
Pour les laitages, le fromage du matin couvre le rapport journalier c'est pourquoi il en faut 100g. Concernant le lait, ça contient trop de lactose qui n'est pas bien digéré par le corps, de plus nous sommes le seul être vivant a véritablement nous nourrir du lait d'un autre animal alors que ce n'est pas un aliment indispensable à notre corps. Le lait, trop riche, n'est pas pas vraiment bon pour la santé en soi, il a beaucoup de désavantages et en plus il n'a pas le monopôle en teneur de calcium. Calcium qu'on peut trouver dans pleins d'autres aliments meilleurs pour la santé.
Concernant les légumes, c'est clair qu'ils sont importants pour le corps, je suis d'accord. Mais du coup je me suis renseignée aujourd'hui, et il est vrai que LE TROP PLEIN de légume fait que l'eau qu'ils renferment est stockée dans les masses adipeuses des cuisses etc
Il vaut mieux manger un légume cuit pour qu'il perde son eau. D'ailleurs conseil de ma nutritionniste : les légumes crûs dans l'intestin produisent des gaz et donc engendrent un ballonnement. Autre raison de les manger cuits.
que diriez-vous qu'on fasse un petit récapitulatif pour toutes se (re)motiver et comparer les différents régimes ?
par ex :
(les infos ne concernent personne, j'ai vraiment mis au hasard )
par ex :
Personnellement, je commence à atteindre mon but, mais j'ai l'impression que ça pourrait peut-être aider, dites-moi si ça vous tente !
(les infos ne concernent personne, j'ai vraiment mis au hasard )
