Que diriez-vous d'un coach ? Anti-régime s'abstenir !

[Feeling-Good]

que diriez-vous qu'on fasse un petit récapitulatif pour toutes se (re)motiver et comparer les différents régimes ?

par ex :
Personnellement, je commence à atteindre mon but, mais j'ai l'impression que ça pourrait peut-être aider, dites-moi si ça vous tente !

(les infos ne concernent personne, j'ai vraiment mis au hasard )

Ca marche, ça nous permettra d'avoir un point de départ et de vérifier que ça avance !

Je me lance :
Pseudo : Feeling-Good
Poids de départ : 64kilos (26/01/2012)
Poids souhaité : 58 (30/04/2012)
Régime suivi : Pas un régime en particulier, juste plus de grignotage, suppression du pain et des pâtes pour les remplacer par des fruits et légumes dès que possible, plus de craquage viennoiseries et gâteaux (bordayl j'aime trop faire des pâtisseries!) jusqu'à avoir atteint mon poids de forme.
Et passer de 1 séance de sport de 1h30 par semaine à 2 voire 3 séances selon ma disponibilité de la semaine. Mais 2 minimum.
Et ne plus prendre l'ascenseur pour gravir les 6 étages de mon immeuble. (méthode testée et approuvée lorsque j'habitais au 7ème sans ascenseur ! Douloureux mais efficace)

J'espère que cette méthode pas trop radicale me permettra d'atteindre mon poids normal et fissa !
A vous

 

[Salammbô]

pseudo: Mogwai-moon
poids de départ (février 2011): 72kg
poids souhaité (25/02/2012): 58kg
poids actuel (27/01/2012): 63kg
régime: arrêter de grignoter, boire plus d'eau, manger beaucoup moins le soir...

 

[Sur la canopée]

Poids de départ (novembre 2011) : 69 kg
Poids souhaité (mai 2012) : 58 kg
Poids actuel (27 janvier 2012) : 65.5 kg

Régime : arrêter de grignoter, manger de tout sans me priver de rien mais en réduisant les quantités, manger léger le soir.

 

[Fire]

Pseudo : Fire
Poids de départ (29/01/2012) : 64 Kg
Poids souhaité (Fin Février) : 58 Kg
Régime : Je me fixe un maximum de 1200 calories par jour + une moyenne de 2h de marche par jour.

 

[Mallory Knox]

weekend très chargé en calories , donc hop dès demain 'est reparti !!

 

[PolipoKi]

Je veux pas perdre du poids mais me muscler, c'est pour ca que demain je vais faire l'acqusition de ce magnifique ab circle pro!

 

[Styx]

pseudo : Styx
poids de départ / poids actuel (31/01) : 65 (je soupçonne ma balance d'exagérer l'ampleur des dégats, mais bon admettons)
poids souhaité : 55-56, idéalement. 58 dans un premier temps (mon poids habituel).
régime : 2 semaines du régime Thonon, puis rééquilibrage à 1200-1500 calories par jour.

J'ai merdé la semaine dernière. Je reprends Thonon demain, s'il y en a qui sont partantes pour se joindre à moi

 

[Art.N.Craft]

Je veux pas perdre du poids mais me muscler, c'est pour ca que demain je vais faire l'acqusition de ce magnifique ab circle pro!

Tu nous dira si c'est efficace? Ca fait des mois que je lorgne dessus, et mon chéri m'a proposé de me l'offrir...

Je me lance aussi, c'est efficace cette idée!

Pseudo : cherry_champy
Poids de départ (aujourd'hui) : 61 kg
Poids souhaité (disons pour juillet) : +/- 52kg
Régime : rééquilibrage alimentaire principalement. Je vais aussi me remettre à nager 2 fois par semaine, en+ d'aller à la salle de sport.

Pour la nourriture, ça ne devrait pas être très dur, car je mange beaucoup de légumes et de fruits, ainsi que du poisson.
Par contre, je ne mange casiment jamais de viande, je n'aime pas ça. Vous pensez que ça va avoir un impact sur mon éventuelle baisse de poids ou pas?

 

[Marabou]

Je suis hyper déçue, sa fait un mois que je ne m'étais pas pesée, j'ai fais attention (diner léger pas de grignotage) et je fais 3-4h de fitness par semaine et rien ;'( je suis vachement decue et j'ai l'impression que sa ne sert à rien tout ce que je fais!

 

[Pierre Paul Jacques]

Bon ça va faire 3 semaines que je fais attention à ce que je mange, et je voulais savoir si vous aviez des conseils pour me motiver à faire un peu de sport
En fait je ne suis pas du tout sportive mais la dernière fois que j'ai fait un régime j'ai réussi à perdre 7 kg en quelques mois seulement en mangeant correctement, mais ce coup si je suis un peu moins patiente alors je voudrais savoir ce que vous me conseillez pour me motiver à faire un peu de sport puis quel genre de sport, dans quelles conditions et surtout à quel moment de la journée ?

 

[Sur la canopée]

J'ai repris un kg sans même savoir comment.. j'ai envie de pleurer putain. J'y arrivera jamais, j'ai l'impression que je suis "condamnée" à être grosse toute ma vie et ça me mine.

 

[Art.N.Craft]

Par viande, entends-tu viande rouge, blanche, poisson, fruits de mer, crustacés ?
Perso, je suis végétarienne et je ne mange aucune viande et ça va très bien. En général, la viande est assez calorique, et/ou cuite dans du gras, donc en manger moins, voire pas, c'est généralement bénéfique pour le corps. Il faut faire attention à obtenir tous tes nutriments essentiels dans d'autres aliments, par ailleurs, mais c'est quelque chose qui s'applique aux omnivores ^^ Donc, d'après moi, ça pourrait avoir un impact positif.

Oui par viande, j'entends viande rouge. Je mange un peu de poulet, que je cuisine uniquement au curry et lait de coco, mais sans graisse dans la poële (merci le recouvrement anti-adhérent). Sinon je mange du poisson, en assez grande quantité. Quelque fois panés, avec ma fille, mais le plus en papillote.

J'avais surtout peur de manquer de protéines ou d'autre chose, mais je pense que le poisson rattrape un peu.