Est-ce que vous auriez un conseil en ce qui concerne les grignotages ? Une idée de "calle faim" ?
Que diriez-vous d'un coach ? Anti-régime s'abstenir !
- Initiateur de la discussion Yana
- Date de début
Pierre Paul Jacques;2881487 a dit :
Moi quand j'ai une horrible envie de grignoter , le plus souvent je me prends un ou deux verres de Coca light et ça passe (bon par contre je ne suis pas sûre que ce soit la meilleure des solutions !) .
Sinon tu peux grignoter des amandes, ou manger une pomme (ça cale bien) par exemple; moi ça m'évite d'être frustrée et ce sont des aliments sains
J'ai bien envie de me lancer dans la version express de Dukan, est ce que certaines madz ont tenté cette version ?
C'est pour perdre 2 ou 3 kilos, je vous donne le lien pour lire le principe sur top santé :
"Dukan: on perd des kilos et on apprend à ne pas les reprendre !"
C'est pour perdre 2 ou 3 kilos, je vous donne le lien pour lire le principe sur top santé :
"Dukan: on perd des kilos et on apprend à ne pas les reprendre !"
Asylum : merci pour ton conseil, effectivement je pense que c'est mieux de prendre un goûter "encadré" plutôt que de craquer plus tard, mais perso je sais que je suis un peu tout ou rien... Mais de toute façon, je me suis pesée ce matin et OH MON DIEU je suis à 66,7 c'est encore pire que ce que j'imaginais. En vrai j'ai un peu envie de me buter, surtout que j'ai vraiment essayé de faire attention récemment
Du coup j'hésite à me tourner vers une méthode un peu plus radicale que le rééquilibrage, et vous me donnez envie avec vos idées de Thonon - 15 jours c'est rien, et après je pourrai reprendre une alimentation équilibrée. Y a-t-il des filles qui sont déjà lancées, ou qui veulent se lancer avec moi?
Honey Boney, pour Dukan, oui oui c'est hyper efficace ; j'ai pas testé la version expresse, mais j'imagine que s'il te dit que tu peux perdre 3kilos, tu vas les perdre. SI tu n'as jamais tenté ce genre de régime hyperprotéiné, vas y, lance toi. Après sur le long terme, ce régime c'est vraiment de la merde (dit la fille qui veut faire Thonon ahah)
Du coup j'hésite à me tourner vers une méthode un peu plus radicale que le rééquilibrage, et vous me donnez envie avec vos idées de Thonon - 15 jours c'est rien, et après je pourrai reprendre une alimentation équilibrée. Y a-t-il des filles qui sont déjà lancées, ou qui veulent se lancer avec moi?
Honey Boney, pour Dukan, oui oui c'est hyper efficace ; j'ai pas testé la version expresse, mais j'imagine que s'il te dit que tu peux perdre 3kilos, tu vas les perdre. SI tu n'as jamais tenté ce genre de régime hyperprotéiné, vas y, lance toi. Après sur le long terme, ce régime c'est vraiment de la merde (dit la fille qui veut faire Thonon ahah)
Hey, merci bcp pr vos réponses, c'est super gentil - et super rapide, je pensais être la seule à me connecter avant 9h du mat 
En vrai je sais que vous avez raison, et ça m'encourage à effectivement ne pas faire n'importe quoi au niveau régime - surtout que je vois bien les effets de Dukan sur mon organisme et mon rapport à la bouffe (c'est pas jojo). Ok je vais continuer mon rééquilibrage. C'est juste qu'en montant sur ma balance et en voyant le chiffre, j'ai tellement paniqué ! Ca fait presque 7 kilos de plus que mon "poids de forme" - du coup je me dis que tout le monde doit le remarquer, se dire que je n'ai aucune volonté puisque j'ai repris du poids, se sentir presque gêné pour moi... Je psychote complètement, j'avoue. Ca vous fait ça aussi?
En vrai je sais que vous avez raison, et ça m'encourage à effectivement ne pas faire n'importe quoi au niveau régime - surtout que je vois bien les effets de Dukan sur mon organisme et mon rapport à la bouffe (c'est pas jojo). Ok je vais continuer mon rééquilibrage. C'est juste qu'en montant sur ma balance et en voyant le chiffre, j'ai tellement paniqué ! Ca fait presque 7 kilos de plus que mon "poids de forme" - du coup je me dis que tout le monde doit le remarquer, se dire que je n'ai aucune volonté puisque j'ai repris du poids, se sentir presque gêné pour moi... Je psychote complètement, j'avoue. Ca vous fait ça aussi?
Moi, je fait 1m 75 pour 50.8 kilos.
Je veux pas tellement perdre du poids, mais plutôt avoir le ventre plat et perdre un peu des cuisses. En fait, ce qui me dérange c'est le milieu de mon corps: bas du ventre, fesses et haut des cuisses. Y'a 3 semaines; je me suis mise à réduire les quantités des repas, et à manger plus équilibré, faut aussi que je me remettes plus sérieusement.
Je veux pas tellement perdre du poids, mais plutôt avoir le ventre plat et perdre un peu des cuisses. En fait, ce qui me dérange c'est le milieu de mon corps: bas du ventre, fesses et haut des cuisses. Y'a 3 semaines; je me suis mise à réduire les quantités des repas, et à manger plus équilibré, faut aussi que je me remettes plus sérieusement.
Bon depuis que j'ai revue la diet mardi je me suis remis dans le droit chemin, j'ai fais aucun écart, j'ai tout bien suivit, même si mon alimentation est monotone a cause du réré...
Je ne veux pas me peser je préfère avoir la surprise chez elle (et surtout ne pas me décourager).
Je sent mon poids en ce moment a cause du froid, je sent que mes cuisses se frotte et ça me donne des irritations qui sont vraiment insupportable...
Bref ce soir pour moi c'est soupe, salade steak et un crumble aux pomme allégé!
Je ne veux pas me peser je préfère avoir la surprise chez elle (et surtout ne pas me décourager).
Je sent mon poids en ce moment a cause du froid, je sent que mes cuisses se frotte et ça me donne des irritations qui sont vraiment insupportable...
Bref ce soir pour moi c'est soupe, salade steak et un crumble aux pomme allégé!
J'ai pris 3 kilos depuis Noël donc à partir d'aujourd'hui, je fais attention ! Là je pèse 53 kg et je voudrais revenir à 50 kg environ.
Je vais arrêter les grignotages, manger équilibré, avec des fruits et des légumes. Fini les pâtisseries, le chocolat et le nutella ! Je vais aussi essayer de faire quelques petits exercices de musculation chez moi (pour les abdos, les jambes...).
Je vais arrêter les grignotages, manger équilibré, avec des fruits et des légumes. Fini les pâtisseries, le chocolat et le nutella ! Je vais aussi essayer de faire quelques petits exercices de musculation chez moi (pour les abdos, les jambes...).
Fire;2870899 a dit :Pseudo : Fire
Poids de départ (29/01/2012) : 64 Kg
Poids souhaité (Fin Février) : 58 Kg
Régime : Je me fixe un maximum de 1200 calories par jour + une moyenne de 2h de marche par jour.
Poids actuel (06/02/2012) : 61,5 Kg.
Je viens juste de réaliser que ça ne fait qu'une dizaine de jours que j'ai commencé mon rééquilibrage alimentaire et j'ai perdu 2,5 Kg, ça peut sembler énorme, mais bon, le jour où j'ai commencé, je pesais un kilo de plus que la normale parce que j'avais peté un câble la veille (j'ai mangé un paquet de brioche et un pot de nutella, entre autres
). Et ce qui est bien, c'est que j'ai mangé deux fois au resto la semaine dernière et j'ai pas pris un gramme, parce qu'à chaque fois, j'ai mangé léger après.
Edit : J'avoue que je n'ai pas marché du tout cette semaine, il fait trop froid.
Bon bé je crois que je vais revenir par ici...
Je pense que mon corps me dégoûte. L'expression est forte, mais je me sens tellement plus "imposante" que les autres. Je me regarde dans le métro et compare mes traits et ma "largeur" à celle des voisines. Dur.
Du coup, j'ai du mal à me lâcher, que ce soit en danse ou dans les soirées. J'ai du mal à être à l'aise.
Mais j'aime tellement la bouffe! Comment on fait dans ces cas là sérieux?
Hier j'ai fais une séance avec Direct8, ces vidéos de gym sont tops! Alors j'ai intérêt à en faire tous les jours (sauf vendredi, et les jours de danse mardi et samedi).
Faut pas que je me fixe un poids à atteindre pour les vacances d'été, c'est trop loin, et je tiendrais pas. Autant faire petit à petit.
Faut vraiment que je cuisine correctement aussi. Des légumes, des légumes, des légumes.
Poids de départ au 6/02/2012: 77.5
Poids à atteindre au 6/03/2012: 75
Je pense que mon corps me dégoûte. L'expression est forte, mais je me sens tellement plus "imposante" que les autres. Je me regarde dans le métro et compare mes traits et ma "largeur" à celle des voisines. Dur.
Du coup, j'ai du mal à me lâcher, que ce soit en danse ou dans les soirées. J'ai du mal à être à l'aise.
Mais j'aime tellement la bouffe! Comment on fait dans ces cas là sérieux?
Hier j'ai fais une séance avec Direct8, ces vidéos de gym sont tops! Alors j'ai intérêt à en faire tous les jours (sauf vendredi, et les jours de danse mardi et samedi).
Faut pas que je me fixe un poids à atteindre pour les vacances d'été, c'est trop loin, et je tiendrais pas. Autant faire petit à petit.
Faut vraiment que je cuisine correctement aussi. Des légumes, des légumes, des légumes.
Poids de départ au 6/02/2012: 77.5
Poids à atteindre au 6/03/2012: 75
