Que diriez-vous d'un coach ? Anti-régime s'abstenir !
- Initiateur de la discussion Yana
- Date de début
tu peux peut être changé de style de tartine aussi non ? (biscottes, craquinettes, ...) Hum, dîtes je pensais...
Il est possible de se dégoter un coach de bouffe parmi les madz ?
Je m'explique : on se soutient dans la dure souffrance du sport (
), mais on peut se soutenir pour manger un bon repas (équilibré j'entend).
Personnellement, quand je rentre le soir, ou je ne mange pas, ou je me fais une plâtrée de pâtes, parce que c'est vite fait.
Alors que si, avec une coach madz (ou plusieurs, why not), on se dit "tel soir, on mange ça", ça nous motiverait à se préparer le repas chacune chez soi et pour soi, et voir les variantes faites.
Je ne sais pas si je suis assez claire, mais si y en a que ça dit, moi je suis partante.
Enfin voilà quoi.
Il est possible de se dégoter un coach de bouffe parmi les madz ?
Je m'explique : on se soutient dans la dure souffrance du sport (
), mais on peut se soutenir pour manger un bon repas (équilibré j'entend).Personnellement, quand je rentre le soir, ou je ne mange pas, ou je me fais une plâtrée de pâtes, parce que c'est vite fait.
Alors que si, avec une coach madz (ou plusieurs, why not), on se dit "tel soir, on mange ça", ça nous motiverait à se préparer le repas chacune chez soi et pour soi, et voir les variantes faites.
Je ne sais pas si je suis assez claire, mais si y en a que ça dit, moi je suis partante.
Enfin voilà quoi.
Ksürchka;3004193 a dit :
Hum pas forcément.
Ca reste dans la limite d'un ou 2 repas par semaine en "commun", parce que sinon ce serait lassant je pense.
Donc pour une non végé, par rapport à toi, je pense qu'elle peut se passer de viande.
Mais c'est un manque de protéines (si jamais la personne y tient), donc tofu et autres steaks de soja peuvent être prévus.
Au pire, la non végé peut s'ajouter de la viande par côté, ou un oeuf. Tout simplement.
Perso, ça me gêne aucunement, la viande devient chère, et je préfère en manger de la "vraie" au RU le midi, quand j'en ai l'occasion.
Et puis c'est surtout dans une optique d'échange, et de se motiver autrement.
Mais je suis contente de voir que mon idée intéresse quelques personnes, j'avais peur de faire un bide
@Eilaroc et @Ksürchka je trouve l'idee sympa aussi. Apres, comme le dit Eilaroc ca peut etre adapte selon les gouts de chacunes. Je ne fais pas de regime, mais comme je mange equilibre tout le temps, parfois je manque d'inspiration et je finis par faire souvent les memes repas. Donc partager des idees repas equilibres ca me tente bien.
Je peux me joindre a vous?
Je peux me joindre a vous?
Je ne fais pas régime à proprement parlé (je n'arrive pas à perdre alors que je mange déjà peu à la base..) mais j'ai de nouvelles habitudes que je tente de tenir depuis quelques jours..
- Une cuillère de son d'avoine dans mon bol de céréales le matin (capture une partie des graisses et cale mieux)
- Je me prépare des bento complet pour le midi (où il y a au moins 1 légume, 1 féculent, 1 source de protéine (poisson, jambon, ..) et 1 source de calcium (fromage). J'ajoute souvent un fruit sauf quand je n'en ai pas chez moi. Ca me fait manger "plus" et plus sainement..
- J'ai acheté l'Elixir de bouleau Weleda. Je me force à boire au moins 50 cl d'eau avec l'Elixir par jour. Sinon, pour le reste de la journée, c'est du jus d'orange ou de cranberry.
- Je tente difficilement d'aller 1x par semaine à la salle de sport.
Enfin voilà.. Pour l'instant, je ne vois pas trop de résultats mais bon.. J'ai commencé lundi en même temps !
- Une cuillère de son d'avoine dans mon bol de céréales le matin (capture une partie des graisses et cale mieux)
- Je me prépare des bento complet pour le midi (où il y a au moins 1 légume, 1 féculent, 1 source de protéine (poisson, jambon, ..) et 1 source de calcium (fromage). J'ajoute souvent un fruit sauf quand je n'en ai pas chez moi. Ca me fait manger "plus" et plus sainement..
- J'ai acheté l'Elixir de bouleau Weleda. Je me force à boire au moins 50 cl d'eau avec l'Elixir par jour. Sinon, pour le reste de la journée, c'est du jus d'orange ou de cranberry.
- Je tente difficilement d'aller 1x par semaine à la salle de sport.
Enfin voilà.. Pour l'instant, je ne vois pas trop de résultats mais bon.. J'ai commencé lundi en même temps !
J'ai pris pas mal de poids comparé à il y'a 3/4 mois. 
Mon état n'est pas critique mais je prends cette reprise comme un échec et je stresse de plus en plus. J'aimerais bien perdre 3 kilos dans un premier temps et me mettre au sport, mais je n'y arrive pas, je finis toujours par craquer et m'enfiler une tablette de chocolat.
Mon état n'est pas critique mais je prends cette reprise comme un échec et je stresse de plus en plus. J'aimerais bien perdre 3 kilos dans un premier temps et me mettre au sport, mais je n'y arrive pas, je finis toujours par craquer et m'enfiler une tablette de chocolat.Bon les filles, je me suis motivée un bon coup.
Aujourd'hui je fais une phase dukan, du genre que des protéines, et comme c à volonté, je ne craquerai pas sur n'importe quoi. Après ce week-end je vais chez ma belle-famille qui mange très équilibré, donc ça devrait le faire, et lundi je reprends une alimentation type régime (que des tartines de pain le matin + jus d'orange, légumes à volonté le midi et soir).
Avez-vous des repas type ??
Et sinon je suis contente, hier j'ai fait qq abdos et des exercices pour les hanches (2 mn sur chaque jambe) et OMFG ! j'ai trop de mal à marcher là
ça encourage, et là je viens de faire 20 mn de stepper
Bon courage à toutes
Aujourd'hui je fais une phase dukan, du genre que des protéines, et comme c à volonté, je ne craquerai pas sur n'importe quoi. Après ce week-end je vais chez ma belle-famille qui mange très équilibré, donc ça devrait le faire, et lundi je reprends une alimentation type régime (que des tartines de pain le matin + jus d'orange, légumes à volonté le midi et soir).
Avez-vous des repas type ??
Et sinon je suis contente, hier j'ai fait qq abdos et des exercices pour les hanches (2 mn sur chaque jambe) et OMFG ! j'ai trop de mal à marcher là
ça encourage, et là je viens de faire 20 mn de stepperBon courage à toutes
Ca fait un mois que j'ai commencé à vraiment faire attention (pas de repas genre hamburger+frites, pas de grignotages constants) et à faire du sport (aller partout en vélo ou à pied, faire du yoga, faire du Wii fit plus Just dance) et je vois à peine une différence. Je trouve que j'ai une tête de déterrée (mon copain a une théorie comme quoi mon corps réagit car j'étais complètement addict au sucre). Ok, ce n'est pas des efforts drastiques mais je sais que quand je mange trop peu et fait trop de gym c'est intenable de rester au même poids ensuite. Je suis juste un peu frustrée (message inutile, mais bon...)
