Que diriez-vous d'un coach ? Anti-régime s'abstenir !

[Gat.]

Alors pour l'idée du coach proposée par Eilaroc, comme plusieurs d'entre vous j'aime décider de mes repas (et ça me semble un peu difficile au niveau organisation, de planifier les repas ensemble, se mettre d'accord, faire les mêmes courses), mais par contre je trouve que l'idée d'un coach est excellente ! On n'est peut-être pas obligées de manger les mêmes repas, mais en binôme on s'écrit nos repas, on s'échange nos objectifs, on se soutient et se motive

Personnellement, je pars en vacances dans deux semaines et j'ai envie de m'alléger un peu pour me sentir bien et rentrer dans la jolie robe à fleurs que je viens d'acheter et dont la fermeture éclair manque d'éclater si j'ai le malheur de m'assoir ^^. Je mange déjà très équilibré et je bouge régulièrement mais mon gros problème c'est les quantités, je suis un ogre et je grignote à longueur de temps. Donc je veux faire un petit régime de deux semaines, à partir de maintenant, j'ai déjà établi un menu type, mais j'ai une volonté à chier et j'ai sérieusement besoin d'un coach pour me motiver et surtout me réprimander si je fais des écarts, parce que je baisse très facilement les bras. A part ça je suis végétalienne et j'ai aussi l'intention de faire beaucoup de sport pendant ces 15 jours Qui veut être mon coach pour ces deux semaines ? (réciproquement bien sûr!)

 

[LittleJedi]

Yeah les Madz!
J'ai commencé hier et j'ai pas grignoté !!!!
Je pense faire une danse de la joie dans tout l'appart =)
Voilà je vous donne de ma bonne humeur =)

 

[LittleJedi]

Alors pour l'idée du coach proposée par @eilarock, comme plusieurs d'entre vous j'aime décider de mes repas (et ça me semble un peu difficile au niveau organisation, de planifier les repas ensemble, se mettre d'accord, faire les mêmes courses), mais par contre je trouve que l'idée d'un coach est excellente ! On n'est peut-être pas obligées de manger les mêmes repas, mais en binôme on s'écrit nos repas, on s'échange nos objectifs, on se soutient et se motive

Personnellement, je pars en vacances dans deux semaines et j'ai envie de m'alléger un peu pour me sentir bien et rentrer dans la jolie robe à fleurs que je viens d'acheter et dont la fermeture éclair manque d'éclater si j'ai le malheur de m'assoir ^^. Je mange déjà très équilibré et je bouge régulièrement mais mon gros problème c'est les quantités, je suis un ogre et je grignote à longueur de temps. Donc je veux faire un petit régime de deux semaines, à partir de maintenant, j'ai déjà établi un menu type, mais j'ai une volonté à chier et j'ai sérieusement besoin d'un coach pour me motiver et surtout me réprimander si je fais des écarts, parce que je baisse très facilement les bras. A part ça je suis végétalienne et j'ai aussi l'intention de faire beaucoup de sport pendant ces 15 jours Qui veut être mon coach pour ces deux semaines ? (réciproquement bien sûr!)

Ca me va si tu veux je peux être ton coach en ce moment je suis HYPER motivé =)

 

[LittleJedi]

Ok ça craint tarpin de faire 3 répondes d'affilées mais je lis les messages au fur et à mesure alors...
Je trouve que l'idée de coach est géniale et si il y en a qui sont motivés alors moi aussi =)

 

[Kmile]

Loucy & Ksürchka : Merci beaucoup de vos renseignements !

J'aimerai juste savoir quels genre de résultats vous avez eu, à part les cuisses moins flasques, ce qui est déjà très bien, du genre le ventre, les cuisses, les bras

 

[Eilaroc]

Mais sinon pour éviter la grosse plâtrée de pâte en rentrant du boulot / de cours, faut aussi penser au fait de se faire des menus à l'avance.

(J'ai fait un article sur le régime dans mon blog... Je m sens bizarre d'aller poster mes conseils mais bon )

Oui, je l'ai lu, il est bien intéressant !
C'était des choses que je savais sans le savoir en fait, du coup ça ouvre les yeux !

Sinon, je prépare mes repas à l'avance, mais j'ai du mal à les garder pour le repas suivant.
Je ne suis jamais mes menus, parce que j'ai toujours envie de ce que je n'ai pas

mais par contre je trouve que l'idée d'un coach est excellente ! On n'est peut-être pas obligées de manger les mêmes repas, mais en binôme on s'écrit nos repas, on s'échange nos objectifs, on se soutient et se motive
Qui veut être mon coach pour ces deux semaines ? (réciproquement bien sûr!)

Moi c'est Eilaroc, sans k ff:
Mais ton idée reste dans le même esprit, et s'avère beaucoup plus pratique, j'avoue !
Du coup, si t'as besoin de coach supplémentaire, j'suis là !
Je ne pense pas que trop de soutien/motivation, tue le soutien/motivation..

Bon maintenant que j'ai répondu pour tout et partout, jvais dormir ! Bne nuit les madz

 

[Billythekid]

un site assez utile (je trouve) :
Calculette de la dépense energétique de base et le besoin energétique journalier

 

[Billythekid]

***

 

[Art.N.Craft]

Je ne suis plus dans la catégorie obèse de l'IMC, mais dans la catégorie surpoids maintenant .

J'aimerai aussi avoir une binôme, si quelqu'un a environ entre 10 et 15 kilos à perdre... .

J'ai pile 10 kilos à perdre. On se motive? Tu utilises quelle méthode?

 

[Super-Fraise]

J'ai pile 10 kilos à perdre. On se motive? Tu utilises quelle méthode?

Maline & cherry_champy ; j'peux m'joindre à vous ?

 

[Loucy]

Kmile : alors j'en faisais 2h30 3 fois par semaine. J'avais perdu un peu de ventre, et renforcé mes bras et mes cuisses. Surtout, j'ai senti un meilleur souffle. Je suis un peu dingue, donc je me mettais le nombre de kcal que je voulais éliminer sans réfléchir au temps que ça prendrait, et au début c'était vraiment dur... Sauf que j'ai une fierté de merde (même uniquement face à moi-même ) donc je maintenais l'objectif. Et j'ai pu voir qu'au bout de quelques séances, j'y arrivais plus facilement.
Bref : surtout cuisses & bras j'ai trouvé (et souffle). Et j'ai trouvé ça plus marrant que le vélo normal

 

[Styx]

je suis passée de 65 à 63.7, c'est un bon début.