Que diriez-vous d'un coach ? Anti-régime s'abstenir !

[Susi]

Il y a des Madz' qui suivent les principes de la chrononutrition?

Coucou !

j'avais fait le régime de la chrononutrition et ça avait bien marché sur moi, j'avais réussi à perdre mes kilos sans frustration et à me stabiliser. Mais avec mes problèmes de thyroïde (fatigue + sédentarité) j'ai pris beaucoup BEAUCOUP de poids et là je suis très motivée pour recommencer J'ai commencé ce matin ^^ (il faut un début à tout!)

Tu as essayé depuis ton post ? On peut se co-soutenir si ça te dit

 

[Shirakawa]

Me revoilou coucou, cette semaine , j'ai totalement craqué de chez craqué, (le beau temps c'est traître), c'est le mal, donc il faut que je me reprenne en main , objectif -4 kilos pour fin mai !!

En tout cas, je confirme d'où viennent mes craquages, j'ai voulu regoûter le sucre raffiné et baam,donc je réequilibre , plus de sucres raffinés et autres , je continue le sport au moins 30 min par jour, faut que je m'équipe pour pouvoir faire chez moi !

4kilo en 2Ojours ? He beh ! t'es bien motivé !! Bon courage !
Si tu perds vite, mais surtout gaffe que la chemin inverse se fasse pas dans le même temps !
bon courage !


Moi il m'en reste moins de 3 à perdre ,et j'me suis fixé fin juin (j'ai pas trop envie de me mettre la pression non plus!^^)
J'ai totalement relaché le sport ! J'ai troqué mes 3Omin d'abdos et étirements contre une demi heure de marche, de temps en temps, et quelques abdos quand j'ai la fougue. Mais comme je perds quand même, je culpabilise qu'a moitié !

 

[Antonina V.]

Coucou !

j'avais fait le régime de la chrononutrition et ça avait bien marché sur moi, j'avais réussi à perdre mes kilos sans frustration et à me stabiliser. Mais avec mes problèmes de thyroïde (fatigue + sédentarité) j'ai pris beaucoup BEAUCOUP de poids et là je suis très motivée pour recommencer J'ai commencé ce matin ^^ (il faut un début à tout!)

Tu as essayé depuis ton post ? On peut se co-soutenir si ça te dit

En fait je le pratique plus ou moins, enfin, j'essaie! Il y a deux mois, j'avais fait une mono-diète de pommes, histoire de reposer un peu mon système digestif et puis j'étais partie sur la chrononutrition. Ce n'était pas tant pour perdre du poids que pour manger plus sainement.
Depuis une semaine ou deux j'ai beaucoup de mal à suivre ce "régime", je fais pas mal d'écart...
Prendre un gros petit-déjeuner ce n'est pas un problème pour moi, mais c'est le midi ou je n'arrive pas forcément à manger tous les jours de la viande: j'ai plutôt tendance à manger des légumes avec des féculents. Et le soir, j'essaie de manger "light": ça ne se passe pas trop mal, mais il y a des soirs où je mange normalement...
En fait, je ne me trouve pas "grosse", mais j'oscille entre + ou -2 kg en yoyo, et ces deux petits kilos changent beaucoup la manière dont je me sens dans mon corps... Alors j'aimerais bien stabiliser tout ça.
Désolée, pour ce long post! Et oui, on peut se co-soutenir si ça te dit

 

[Plock]

Je me sens grasse alors me voilà!
Mariage, immo, boulot... je gère les angoisses par la bouffe, je grossis et j'angoisse de plus belle (j'suis douée).
Donc hier j'ai décidé de dire NON aux aliments frits, pannés, réconfortants... STOP au grignotage, et retour à la salle de muscu. Hier les jambes, aujourd'hui le dos et vendredi les bras. Certainement 1h de stepper demain. Je dois m'y tenir.
Sinon l'idée d'un régime me fait peur. Je ne veux rien savoir sur le sujet même si l'idée d'une perte de poids magique me fait rêver. En parlant rêve cette nuit j'ai rêvé que je regardais une photo de moi bien plus mince et que je pleurais.
Je ne me pèse pas mais j'ai vu mes cuisses, mes jambes et mes fesses enfler de manière inquiétante. Je m'en veux même de ne pas prendre autant soin de mon corps que les gars de la salle qui passent leur temps à se mater en montant leur t-shirt. Voilà, j'avais juste besoin d'exprimer tout ça. Je me sens mal et j'ai du mal à en parler.

 

[Shirakawa]

Fiou,il faut que je perde 4 kilos avant 37 jours mais c'est impossible...au moins deux petits kilos...

C'est possible !!! (enfin, ca dépend de ta morphologie, si t'es déjà quelqu'un de plutôt mince, se sera plus dur!)

C'est même une bonne moyenne !1kilo en 10 jours, c'est largement faisable avec de la voloné !
Sans forcement que se soit draconien en plus !
Bon courage en tout cas =)


Sinon, j'espère avoir le courage de me peser demain matin... Buh!

 

[Koaléa]

En un mois, je suis passée de 52kg à 47... Ca fait du bien! Surtout qu' hier pour la première fois depuis longtemps, je ne suis pas sortie complètement déprimée des cabines d' essayages!
Plus que 3kg à perdre!

 

[Miss Catastrophe]

Marychou

Coucou, j'ai lu ton histoire et je pense que le plus important c'est que tu te sente bien dans ton corps, après c'est vrai que si tu faisait peut être 55 kg ça serai peut être bien, mais c'est à toi de voir, ton ressentie par rapport à ton poids. Ta famille à le droit de te conseiller mais pas non plus te mettre la pression puisque à voir ça ta complètement découragée donc tu as repris.
Après c'est très bien que tu refasse attention maintenant pour que tu ne reprenne pas plus de poids et que tu te remettent au sport. Maintenant ce qu'il faudrait c'est que tu sois un peu moins stricte avec toi même; garder une bonne hygiène alimentaire avec le sport tout en te faisant plaisir.
Et pour finir c'est sure que la cigarette c'est pas ce qui y a de mieux pour la santé, mais après c'est toi qui voit. Mais je pense que dès que tu te sentira mieux dans ton corps et donc dans ta tête, tu limitera toute seule.
Voila ma maigre contribution, j'espère que ça ta aidé, bisou !

 

[Art.N.Craft]

Chocoladdict Felicitation! Tu fais du sport ou tu as juste rééquilibré ton alimentation?

 

[Koaléa]

@Chocoladdict Felicitation! Tu fais du sport ou tu as juste rééquilibré ton alimentation?

Merci! J' rééquilibré mon alimentation ( même si de temps en temps je ne peux pas m' empêcher de grignoter...) et je me suis remise au sport, environ 30min de jogging deux fois pas semaine!

 

[Shirakawa]

En un mois, je suis passée de 52kg à 47... Ca fait du bien! Surtout qu' hier pour la première fois depuis longtemps, je ne suis pas sortie complètement déprimée des cabines d' essayages!
Plus que 3kg à perdre!

Ahh ! Bravo !! =)
Moi j'ai perdu 5 kilo, comme toi, mais en presque 3 mois. (gneuh)

Plus que 2 !!

 

[Art.N.Craft]

Et vous avez beaucoup de poids a perdre encore? Vous faisiez quel poids pour quelle taille si c'est pas trop indiscret?

Perso, je mesure 1m62 pour 63 kilos. Et je dois perdre 8 kilos avant début décembre en vue d'une opération.

Pour le moment je ne travaille pas, je peux donc je vais a la salle de sport tous les jours (sauf dans le cas où comme aujourd'hui ils font le pont...). Principalement de la cardio et des exercices de renforcement musculaire ciblés. Je mange a peu pres correctement, beaucoup de légumes, de viande blanche, même si il m'arrive de craquer pour un fast food ou une glace de temps en temps...

 

[Koaléa]

Et vous avez beaucoup de poids a perdre encore? Vous faisiez quel poids pour quelle taille si c'est pas trop indiscret?

Perso, je mesure 1m62 pour 63 kilos. Et je dois perdre 8 kilos avant début décembre en vue d'une opération.

Pour le moment je ne travaille pas, je peux donc je vais a la salle de sport tous les jours (sauf dans le cas où comme aujourd'hui ils font le pont...). Principalement de la cardio et des exercices de renforcement musculaire ciblés. Je mange a peu pres correctement, beaucoup de légumes, de viande blanche, même si il m'arrive de craquer pour un fast food ou une glace de temps en temps...

Je fais 1m50 pour désormais 47kg