Coucou, je fais du vélo. J’ai récemment repris cette activité physique et ça n’aurait pas été possible sans les sorties entre amis que j’ai fait grâce à l’application https://itunes.apple.com/fr/app/woozgo-rencontres-et-sorties/id930500474?l=fr&ls=1&mt=8 . J’ai pu rencontrer les personnes qui partagent le même loisir que moi. Tu peux également consulter http://www.forumfr.com/, doctissimo.fr et osasip.com, si tu veux avoir d’autres avis.
Je me suis mise à la corde à sauter il y a deux semaines, à raison d'une demie-heure ou une heure par jour selon ma forme, j'ai déjà perdu un peu de cellulite (hihi). Et un peu de course à pied aussi, mais beaucoup moins souvent car courir m'ennuie 
Depuis le début de la semaine dernier je me suis dit ' bon MEL la le sport c'est pas possible , tu restes tes journées assise à rien faire au moins bouge toi un peu'
Donc j'ai commencé un programme de squatt et de cardio ( course à pied sur tapi) mais le problème c'est que je n'ai aucun souffle , je n'arrive pas à faire plus de 20 minutes à chaque fois sinon je suis morte de chez morte et je vous parles mêmes pas des courbatures . Je me dit que ça viendra avec le temps le faire de tenir plus longtemps :/
Donc j'ai commencé un programme de squatt et de cardio ( course à pied sur tapi) mais le problème c'est que je n'ai aucun souffle , je n'arrive pas à faire plus de 20 minutes à chaque fois sinon je suis morte de chez morte et je vous parles mêmes pas des courbatures . Je me dit que ça viendra avec le temps le faire de tenir plus longtemps :/
B
Boetia
Guest
@Joliecookierose OH oui ça viendra! Crois moi! Persévère.
En une semaine j'ai senti des effets de ma prépa physique intensive donc t'inquiète, on évolue toutes à notre rythme! Il faut juste ne pas dépasser les limites imposer par ton corps ( s'évanouir sur un tapis c'est pas cool...).
Moi je fais du football américain, et c'est hyper cool et complet. Y en a pour toutes les morphos et l'esprit d'équipe est hyper fort.
En une semaine j'ai senti des effets de ma prépa physique intensive donc t'inquiète, on évolue toutes à notre rythme! Il faut juste ne pas dépasser les limites imposer par ton corps ( s'évanouir sur un tapis c'est pas cool...).
Moi je fais du football américain, et c'est hyper cool et complet. Y en a pour toutes les morphos et l'esprit d'équipe est hyper fort.
@Boetia Je vois vraiment l'évolution au niveau de mon souffle j'arrive à faire 15 minutes facile sans être trop sur les rotules et je trouve que les squatt commencent à faire effet . Je trouves mes cuisses plus fermes ! Par contre j'ai un problème quand je dépasse les 15 minutes j'ai un mal de crâne horrible du bas de la nuque jusqu'au crane . Je dois arrêter sinon j'ai l'impression que ma tête va exploser :O
Yoooooooo les madz!
Malheureusement pour moi, je ne suis pas une très grande sportive
mais j'ai eu l'occasion de pratiquer du cerceau aérien et du trapèze il y a quelques années, et j'étais juste IN LOVE.
Maintenant que j'ai un peu plus de temps pour moi, j'adooooooooorerais reprendre, mais c'est un peu compliqué de trouver une troupe qui proposerait des cours pour les débutants dans la mesure où c'est quelque chose qui n'est pas super répandu
Si il y a une madz qui passe par là et qui connaîtrait les bons plans vers lesquels me rediriger, qu'elle n'hésite pas à se manifester
Malheureusement pour moi, je ne suis pas une très grande sportive
mais j'ai eu l'occasion de pratiquer du cerceau aérien et du trapèze il y a quelques années, et j'étais juste IN LOVE.
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Maintenant que j'ai un peu plus de temps pour moi, j'adooooooooorerais reprendre, mais c'est un peu compliqué de trouver une troupe qui proposerait des cours pour les débutants dans la mesure où c'est quelque chose qui n'est pas super répandu
Si il y a une madz qui passe par là et qui connaîtrait les bons plans vers lesquels me rediriger, qu'elle n'hésite pas à se manifester
L'année derniere, j'ai commencé la gym cardio 1 fois par semaine. Je reprend à la rentrée, j'ai hate!! meme si au milieu de chaque seance je me demande ce que je fais là et/ou j'ai envie de taper le prof.
Et je reprend aussi la natation que j'avais arreté il ya 3 ans.
(oui j'adore nager, parceque je flotte)
Du coup en attendant, je me suis mise à la course à pied. Au debut j'ai galeré à mort, genre 10 min et kaput. Mais au bout de 2 mois j'en suis à 45 min.
@Joliecookierose c'est normal de galerer au debut, le truc c'est vraiment de ne pas lacher. Il faut que tu trouves ton rythme, surtout ne va pas trop vite au debut. Je cours comme un escargot et ça marche
Par contre est ce que tu es assez hydratée? Ca expliquerait peut etre ton mal de tete.
Et je reprend aussi la natation que j'avais arreté il ya 3 ans.
(oui j'adore nager, parceque je flotte)Du coup en attendant, je me suis mise à la course à pied. Au debut j'ai galeré à mort, genre 10 min et kaput. Mais au bout de 2 mois j'en suis à 45 min.
@Joliecookierose c'est normal de galerer au debut, le truc c'est vraiment de ne pas lacher. Il faut que tu trouves ton rythme, surtout ne va pas trop vite au debut. Je cours comme un escargot et ça marche
Par contre est ce que tu es assez hydratée? Ca expliquerait peut etre ton mal de tete.
@Joliecookierose non il ne faut pas boire beaucoup avant, sinon ça fait bloup bloup dans l'estomac. Dans l'ideal il faut s'hydrater regulierement en petite quantité pendant l'effort, mais 2L par jour ça parait suffisant. Peut etre que tu te crispe à des endroits bisard en courant (moi c'est les doigts). Mais mieux vaut aller voir le medecin, tu as raison.
Coucou 
Pour ma part je fais de la course à pied, je suis devenue une vraie mordue ^^ j'ai comme objectif de pouvoir faire le semi-marathon de Paris
Je fais également de la natation de temps en temps et je pratique l'aquagym et l'aquabike le mercredi ^^
Je ne connais pas du tout le programme Insanity ça consiste en quoi ? C'est pas comme le top body challenge ?
Ça me dit bien d'avoir ton calendrier de gainage ça peut être sympa
Pour ma part je fais de la course à pied, je suis devenue une vraie mordue ^^ j'ai comme objectif de pouvoir faire le semi-marathon de Paris
Je fais également de la natation de temps en temps et je pratique l'aquagym et l'aquabike le mercredi ^^
Coucou les filles !
Mon sport à moi c'est le programme Insanity. Je sais pas si vous connaissez mais c'est top.
Enfin voilà, on lâche rien et comme il dit dans Insanity... DIG DEEPER !!!!
Je ne connais pas du tout le programme Insanity ça consiste en quoi ? C'est pas comme le top body challenge ?
Ça me dit bien d'avoir ton calendrier de gainage ça peut être sympa
Bonjour @Jadina et @Chayumi, Insanity c'est un programme très intense de sport (fitness/cardio et autres mots barbares). C'est des vidéos à faire chez soi et tu te donnes à fond. Dis-moi comment tu t'en sors, je suis curieuse de connaître l'expérience de qqun d'autre. J'avais cherché des posts à l'époque où je le faisais : j'ai tenu le premier mois, la recovery week puis une semaine du deuxieme mois, ensuite la flemme, les entraînements devenaient trop longs, ajoutés à la douche ça me bloquait plus d'une heure. Pas de changement niveau poids (la grande promesse) en arrêtant en cours de route mais même en adaptant les exos, en faisant des pauses quand je n'en pouvais plus ... j'ai bcp gagner en souffle et simplement en capacité physique. C'était peut être trop intense mais ça m'a remis le pied à l'étrier et après une longue période canapé j'arrive à me tenir à la course à pied, chaque semaine un peu plus loin et j'y prends du plaisir.
