@melowyn je trouve ça hyper courageux et cool que tu oses faire les choses qui te font envie par toi-même sans attendre que quelqu'un t'en offre l'opportunité!
(et je te remercie par ailleurs, grâce à ton post je vais pouvoir marquer mon blabla sans faire un double post
)
Déjà depuis 1 an environ, j'ai adopté un "protocole de conduite", quand ça ne va pas où que j'ai un problème, j'applique ces 3 règles fondamentales :
1- Etre plus optimiste
2- Etre plus active
3- Etre plus persévérante
En général je reprends point par point les 3 règles, quitte à les marquer dans mon journal (je me force à vir le bon côté des choses, je me remonte le moral / ensuite j'énumère tout ce que je pourrais faire pour aller mieux / et je me rappelle que tout ne se règle pas en une seconde mais qu'il faut s'armer de patience et ne pas lâcher) et c'est assez efficace, en tout cas ça permet de redevenir actif et non plus de rester passif dans son chagrin/sa frustration.
Ensuite j'ai fait très récemment le test MBTI (la version "complète" en anglais). J'ai trouvé les questions vraiment dures mais au final le résultat correspond complètement et ça a été une vraie révélation pour moi, accompagnée de beaucoup de soulagement. En effet pas mal de points de ma personnalité me "posaient problème", parce que je me demandais pourquoi moi j'étais comme ça et pas les autres. Et de savoir qu'en fait ces traits psychologiques rentrent dans le cadre d'un type de personnalité, ça m'apaise et ça m'aide à m'accepter. Maintenant j'envisage ces traits non plus comme des différences ou des problèmes à régler mais uniquement comme faisant partie de moi : c'est ce que je suis. J'ai même prévu d'imprimer les textes descriptifs de mon profil et de les coller dans mon journal pour pouvoir les relire quand je veux
Pour moi l'enjeu c'est de m'affirmer et d'arriver à me positionner par rapports aux autres. Souvent j'ai du mal à trouver ma place avec les gens que je ne connais pas beaucoup, dont je ne suis pas proche ; et je me sens souvent différente et ça peut vraiment me peser parfois (mais c'est en voie d'amélioration depuis le MBTI, donc).
L'autre enjeu c'est vraiment d'arriver à être moins stressée et à ne plus passer par 10 états émotionnels extrêmes dans une même journée, bref, à m'apaiser. Pour ça il faudrait que je me remette à la méditation, je pense vraiment que ça serait salutaire pour moi (oui, rien que ça
) mais le problème c'est que je ne m'y mets jamais durablement, j'ai du mal à trouver quotidiennement un moment qui irait bien pour que je le fasse. Et pourtant quand je le fais ponctuellement je sens vraiment que ça me fais du bien, alors à long terme j'imagine bien....
Donc objectif : trouver 10-20 minutes chaque jour pour le faire!
Et enfin, tout ce que vous dites sur le bouddhisme me donne envie de m'y replonger. Quand j'étais plus jeune je m'y suis pas mal intéressée et c'est vrai que c'est très inspirant; ça permet de prendre conscience de certains mécanismes néfastes et d'essayer de s'en défaire.
Les 8 marches vers le bonheur me tente pas mal, je le mets sur ma liste!
edit : ne pas citer svp
re-edit : @Foliefolie : moi, donc, pour la méditation
(mais j'ai suivi un apprentissage, pas des choses compliquées en soi mais je n'aurais pas trouvé le chemin toute seule en tout cas)