A la recherche de la vitalité perdue

[Lenehän]

Bonjour !
J'en ai aussi marre d'être constamment sans énergie donc j'essaie de faire des changements :

Spoiler: Carences, sucre, alimentation

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A part ça, je sais que ce qui m'aide c'est aussi d'avoir des habitudes de sommeil très régulières : le moment où je me sentais le moins fatiguée c'était quand je faisais 22h30-8h30 tous les jours. Donc il faudrait peut être que je me recale là dessus.

Comme vous, je suis très anxieuse et j'ai aussi des problèmes de digestion (reflux et aérophagie ce qui doit probablement me fatiguer beaucoup).

 

[BravoCharlie]

@Lenehän Hey, je suis aussi végé depuis 6/7 ans. Je me sens effectivement affaiblie, peu de mémoire, des difficultés à me concentrer etc et je n'avais jamais fait le lien avec la carence en B12 pour laquelle je ne me suis du coup jamais complémenter. Ton expérience m'intéresse. Tu t'es faite prescrire cette cure par un médecin après avoir repéré la carence?

 

[Lenehän]

@BravoCharlie

Spoiler: B12

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[BravoCharlie]

@Lenehän

Spoiler

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[Membre supprimé 128106]

Spoiler: Nieuws

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[BravoCharlie]

Spoiler: B12

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[Lenehän]

@BravoCharlie

Spoiler: Cool!

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Pour ma part, malgré la B12 et l'arrêt du sucre, toujours aucun signe de retour d'energie (mais je sens quand même que mon imagination est de retour, que je réfléchis plus vite etc).

Je sais qu'il y a un an je me sentais en forme et notamment parce que j'avais des horaires régulier de sommeil (22h30-8h). Donc je me dis qu'il faudrait que je me recale à nouveau.

 

[eLLuLa]

Pour la B12 j'ai entamé une cure de 3 mois. Je pense qu'il faut attendre minimum 1 mois pour commencer à sentir des effets. Mon médecin m'avait fait faire une prise de sang et j'étais juste à la limite avant la carence. Et j'ai lu qu'il faut prendre ça au sérieux car une fois carencé c'est très dur et long de faire remonter le niveau.
Il faut aussi choisir une marque de bonne qualité pour que ce soit bien assimilé par l'organisme. Par exemple j'ai des problèmes de colon irritable, je sais que je ne digère pas bien. Donc je prends en parallèle de la glutamine qui protège de la perméabilité intestinale.
Je prends comme marque Be Life, c'est une marque belge qui utilise des gélules végétales donc c'est adapté pour les vegans.

Ça fait un bon bout de temps que je cherche la marque idéale pour du magnésium (qui aide à lutter contre la fatigue et le stress) mais il y a toujours quelque chose dans la composition qui me rebute. Une gélule pas végétale, de la taurine associée (ça me file des palpitations), un magnesium de mauvaise qualité ou pas de nouvelle génération (donc indigeste), une gélule trop grosse à avaler, ou alors un prix extravagant. J'ai lâché l'affaire malheureusement.

 

[Membre supprimé 128106]

Des nouvelles pour ma part :
-Je me suis remise à manger des sucreries (par exemple un donuts par là, une glace par là, pas des biscuits ou des bonbons)... et je bois un café ou deux par semaine. Je ne bois pas assez d'eau...
-Symptômes : moins de raclages de la gorge (enfin !) mais je ne sais pas grâce à quoi (l'été ?), mais par contre, un peu de constipation, toujours des drôles de tensions qui vont un peu de la tête au torse. Pas eu trop d'allergies en soirée. Un peu fatiguée en journée (à cause du chat)... ça passe en fait.
-Pour le moment, je suis focus contre le glutamate, j'ai eu une grosse réaction après un plat à emporter chinois et je me demande si mes tensions sont pas dû à de plus petites doses de glutamate mangées ci et là mais je ne suis pas sûre, car au final, je ne trouve pas beaucoup de E621 ou Equelque chose dans ce qu'on mange, ou alors ils disent pas qu'ils en mettent...

 

[Taina.]

Bonjour, comment ça va par ici?
@Gargouillette @Lenehän @BravoCharlie

 

[lueure]

Moi aussi je veux retrouver la vitalité
Ça fait donc 10 jours que je n’ai mangé aucun gâteau industriel j’ai aussi diminué les quantités lors des repas alors j’ai un peu toujours faim ^^ mais je me sens mieux quand même donc…

 

[BravoCharlie]

Coucou @taina !
Ici le moral est assez bas, pour des causes de stress diverses MAIS la vitalité, elle, est au rendez-vous. J'ai fait une cure de 30 jours de gélules de B12 et là, je poursuis sous une forme d'ampoule et je me sens malgré tout boostée, dynamisée avec l'envie de me replonger dans les projets etc. Evidemment, le fait de prendre un supplément dans cet objectif-là a potentiellement un fort impact placebo mais non seulement ça ne me coûte pas très cher pour un placebo mais en plus, je suis plutôt persuadée qu'en cas de régime végétarien, ça ne peut dans tous les cas pas me faire de mal.
En revanche, j'aurais dû prendre ma Vitamine D habituelle parce que je me suis tapée allergies, rhumes etc en pagaille ce printemps (je tousse beaucoup) et je sais que la VD m'avait permis de passer 2 ans tranquille après mon arrivée à Paris.