Bienveillance et motivation sportives

[alextine1703]

J'ai fait une bonne séance hier soir. Une grosse demie-heure et franchement, ça m'a fait un bien fou.
Et je me félicite, parce qu'avec des problèmes cardiaque, ce que je fais c'est déjà bien (oui je m'autocomplimente)

 

[icedcoffeee]

@alextine1703 je pensais à prendre le ring fit mais est ce qu'on se dépense vraiment avec ?

 

[alextine1703]

@cutejuju personnellement ça me convient bien. Parce que c'est guidé et ludique.
Pour être transparente, hier, après 30 minutes de sport effectif (ce qui prend plus d'une heure réelle car il y a des poses dans le jeu), j'étais rincée. Et généralement j'ai des courbatures les deux jours suivants.
J'ai l'impression de m'être gainée, ce que je ne parvenais pas à faire avant avec le yoga et la course/marche. Là j'ai clairement plus de muscles.
Après, ça dépend ce que tu aimes faire. Moi être à la maison me rassure avec mes problèmes de santé, je sais que je peux faire une pause quand je veux et m'assoir si ça ne va pas.
Mais c'est plus musculaire que cardio je trouve.

 

[Patagato]

Ca faisait longtemps que ça ne m'était pas arrivé (en tout cas j'ai l'impression que ça fait longtemps) mais je n'ai pas réussi à faire plusieurs exercices même avec les variations faciles.
Donc j'ai remplacé certains par des pauses et certains par d'autres exercices.
C'est un peu frustrant sur le coup mais bon, j'ai commencé il y a 11 mois et j'ai l'impression de progresser que depuis janvier donc c'est normal que je n'arrive pas encore à tout faire.
Objectif, ne pas lacher le sport juste pour ça

 

[NorthmanAddict]

Encore une bonne séance aujourd'hui, sur mes minutes de course j'ai des allures qui se rapprochent de ce que je pouvais produire à ma grande époque (2019,l'année où j'ai couru sept courses, dont cinq dans un intervalle de deux mois )

 

[Arvalanche]

J'ai fait une demi heure de yoga, c'était plutôt sympa
Je vais m'abstenir de considérer le reste pour rester sur ça : aujourd'hui j"ai fait du yoga et c'était bien.

 

[Alice Ward]

Je suis sortie courir et je suis vraiment fière ! C'est mon meilleur temps sur ce parcours, je vois vraiment une progression et c'est super motivant

Spoiler: Stats

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[Arvalanche]

Hier course à pied, résultat relativement désastreux sur lequel je ne vais pas m'étendre, déja j'y suis allé.e
Aujourd'hui une vingtaine de minutes de yoga, dont un petit corbeau ébouriffé. Dans un monde idéal j'en aurais profité pour travailler mes écarts.
"Mais ce jour n'est pas arrivé ! " "
Bravo pour cette semaine

 

[Plummpy]

Salut par ici!

Troisième semaine de sport, quatrième d'efforts, je reste à deux séances par semaine. J'ai peur de me faire mal si j'augmente.

Je me sens... mi-figue, mi-raisin.

Spoiler: Bilan J+3 semaines de sport

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[Alice Ward]

@Plummpy

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[BleuCerise.]

Je me suis mot à la musculation, du moins, squats, pompes, abdos, les bras...depuis environ 3 semaines et j'aime bien. Mais, dois-je en faire tous les jours ?... Et j'aimerais faire des abdos mais pas des crunchs, sa me fait mal à la nuque et au dos..

Piscine les vendredis...

Je dois me rajouter une séance de cardio, car j'aimerais vraiment perdre du temps mais je n'arrives pas à m'y mettre, c'est horrible..je n'aime vraiment pas ça. Je ne sais pas quoi faire comme cardio..Je vais tenter d'explorer plusieurs sports afin de voir ce qui pourrait m'intéresser...

 

[Mimi Pinkerton]

Petite séance fatigante mais pas très productive aujourd'hui. Encore une semaine au strict minimum (c'est-à-dire uniquement les engagements que je suis tenue de respecter comme les cours ou le sport en club avec des amis), mais je compte aller courir la semaine prochaine