Bienveillance et motivation sportives

Plummpy

Pas de MP sauvages, merci
26 Avril 2021
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Bonjour par ici! Bienvenue dans le topic @Naschpükya :)

J'ai été opérée à l'improviste (bon, à l'improviste... pas vraiment, mais ça s'est fait vraiment très vite), donc pas de sport pendant un mois... T-T c'est pour ça que je ne suis pas revenue donner de news, je commence à reprendre mes esprits après l'anesthésie, j'ai passé des jours sans pouvoir me concentrer.

Pas de sport, donc, mais je peux marcher. 'Fin... pas encore, mais ce n'est plus qu'une question de jours.

J'ai hâte que ces quatre semaines passent...

En attendant, force et vaillance à vous!
 

icedcoffeee

'Cause karma is my boyfriend
6 Janvier 2022
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j'ai fais une séance de 12-3-30 dimanche donc je suis plutôt fière de moi + lecture d'une dizaines de page
objectif sport : - rajouter des squat avec une kettlebells ( 20 x3 par semaines)
- faire 2 séances de marche rapide
- 15 mn de renforcement musculaire

objectif alimentation ; limiter le sucre au maximum
maintenir le déficit calorique

@Plummpy bon rétablissement et du courage:fleur:
 
Dernière édition :

NorthmanAddict

L'étrange odeur de mon poing dans ta gueule
1 Juillet 2011
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J'ai oublié le bilan de la semaine !
- lundi : yoga
- mardi : run, yoga (j'ai fortement galéré pour la partie course)
- mercredi : yoga, pratique libre de pole dance
- jeudi : run, yoga (même galère que mardi)
- vendredi : pas vraiment d'activité, j'étais à la distribution de dossards pour une course, j'ai beaucoup piétiné
- samedi : idem, même si j'ai plus marché de chez moi pour amener Potichien à ma sœur, et le soir forcément pour rentrer chez moi
- dimanche : de la marche pour rejoindre la ligne d'arrivée et encourager la sister :supermad:
Un peu de yoga aussi

Cette semaine, j'ai réussi à établir un programme de yoga cohérent : haut du corps les jours où je ne cours pas, bas du corps les jours où je cours :attaque:
 
M

Membre supprimé 338449

Guest
Me revoilà donc de retour pour lutter contre ma sédentarité. :supermad:
J'espère que ça va durer.

Je rejoue depuis quelques temps à Pokémon Go avec mon mari donc j'ai repris la marche et j'ai donc moins de crises d'anxiété.
Aujourd'hui j'ai fais 6km de vélo d'appartement pour 20 min. :nod:

Je vais essayer de continuer le vélo et mettre en place dans un mois : 3 jours de vélo et 2 jours de renforcement musculaire via Ring Fit Aventure.
 

Patagato

Patati et patatarte
16 Février 2014
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J'ai fait 13 séances de fitness ce mois ci et 4 séances de roller :paillettes:
J'y ai pris un peu moins de plaisir que en février sur le fitness mais je pense que ça vient du programme qui me plaisait moins (mais je l'aurais fini d'ici mercredi).
Je suis tellement contente de tenir le sport, 4e mois de suite validé ! Et je crois que aujourd'hui, ça fait un an presque jour pour jour que j'ai commencé le fitness <3
(je reviens de loin quand même)
 

NorthmanAddict

L'étrange odeur de mon poing dans ta gueule
1 Juillet 2011
15 894
150 098
7 124
Un petit bilan de mars ?
- course à pied : je reprends doucement, j'augmente petit à petit le temps de course par rapport à la marche, trois sorties par semaine. Sensations plutôt correctes, on continue comme ça pour avril :supermad:
- pole dance : des progrès, j'arrive désormais à m'inverser presque à tous les coups ! Il faut juste que je sache quoi faire quand j'y suis :rire: (et que je renforce mon dos, à chaque fois je me fais mal :rire:)
- yoga : juste deux soirs où je n'ai rien fait. Des progrès en souplesse, j'ai l'impression :hesite:

Bref, c'est parti pour un nouveau mois sportif !
 

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