Bienveillance et motivation sportives

Kitty Cat

From the ground, we stand. By the stars, we hope.
4 Septembre 2014
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4 134
La dernière fois ça avait marché donc je réitère : je m'engage devant vous à faire du yoga ce soir. Ou au pire demain. Mais pas plus tard que demain. :scream:
Je me laisse submerger par ce que j'ai à faire et j'en oublie de prendre soin de moi, ça ne va pas. Qui dit yoga dit un moment où je ne me concentre que sur moi-même.
 

Arvalanche

Now handle your emerald sword !
6 Septembre 2018
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Courage @Kitty Cat j'espère que tu vas trouver le moment qui te convient :fleur:

Je me sens pas tellement de faire un bilan de ma semaine, en revanche j'ai réussi à aller courir ce matin. On va pas se mentir c'était hyper mal engagé, et ça s'est pas ouf passé.
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Kitty Cat

From the ground, we stand. By the stars, we hope.
4 Septembre 2014
6 797
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@Arvalanche Merci pour les bonnes ondes. <3
Séance très lente hier soir avant d'aller me coucher, j'ai fait des postures basiques mais en essayant de vraiment bien me concentrer sur ma position, quels muscles étaient contractés, où est-ce que je mettais le poids de mon corps, etc. Avant je variais davantage les postures donc j'ai l'impression d'avoir fait une petite séance et en même temps je me dis que c'est sans doute ce dont j'ai besoin en ce moment (j'ai pas vraiment prémédité de faire la séance comme ça, c'est venu tout seul).
Et quelques postures ce matin, juste cinq minutes pour réveiller mon corps au saut du lit. Je devrais le faire plus souvent, c'est compliqué pour moi de faire une séance le matin, mais déjà cinq minutes ça fait du bien.

Courage à tou.te.s :supermad:
 

KittyKiller

Vieux chat.
21 Juin 2008
4 462
16 564
5 734
Paris
Une petite séance de barre avec Lazy Dancer, plus relax que Maria Khoreva mais je l'aime bien aussi. Cette vidéo met un peu de temps à démarrer, j'ai bien aimé les dernières séquences, mais ça m'a un peu laissée sur ma faim - pas assez de temps ce midi pour en faire une autre, malheureusement. Enfin, je me sens quand même bien solide dans mes jambes et mes abdos, c'est le principal :happy:
En revanche, la musique de fond sortie tout droit d'un reportage complotiste sur les pyramides aliens me laisse perplexe :yawn:
 
6 Décembre 2021
75
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84
Coup de motiv' pour faire une séance de renfo musculaire en plein milieu de l'après-midi au lieu de demain matin, rien ne va plus (je fais mes séances de sport au saut du lit habituellement !)

On verra si j'ai la foi de faire une séance de cardio demain matin.

Bon courage tout le monde, que la motivation et l'envie soient avec vous !
 

KittyKiller

Vieux chat.
21 Juin 2008
4 462
16 564
5 734
Paris
40 min de ballet workout avec Maria et Sofya Khoreva. C'était à la fois exigeant (j'étais en nage à la fin) et agréable, grâce aux bruits de fond champêtres, aux conversations des soeurs et au travail de souplesse couplé au renforcement (je ne serai jamais aussi souples qu'elles et je n'essaie même pas, mais ça faisait du bien de sentir mon ouverture grandir au fil des répétitions). Et maintenant, direction les étirements !
 

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