Bienveillance et motivation sportives

20 Janvier 2014
8 869
71 604
5 024
C'est l'heure du bilan :supermad:
Lundi : 40 min de vélo
Mardi : 8900 pas soit 6,2 km
Mercredi : Cette vidéo qui m'a filé des courbatures de ouf aux cuisses, mais je pense que c'est parce que ça fait un moment que je n'avais pas fait de vidéo fitness
Vendredi : 6700 pas soit 4,5 km + 25 min de vélo (mix pour me permettre de faire passer les courbatures)
Samedi : 7600 pas soit 5,3 km

J'ai donc réussi à faire 5 activités par semaine pendant 10 semaines consécutives :caprice:
 

KittyKiller

Vieux chat.
21 Juin 2008
4 462
16 567
5 734
Paris
Une demi-heure de Tabata (je viens d'apprendre que c'est le nom du médecin Japonais qui a promu cette adaptation du HIIT ! pour une prochaine partie de Trivial Pursuit, on ne sait jamais) avec Fitness Blender, comme d'hab :shifty:.

Bonne semaine d'entraînement ou de repos à tout le monde ! Le froid arrive, gardons la motivation haute :supermad:(facile à dire pour moi qui m'entraîne à l'intérieur haha :ninja:)
 

Patagato

Patati et patatarte
16 Février 2014
1 209
181 442
4 154
C'est partit, je reprends, exactement comme j'avais dit !
Néanmoins, même si j'ai laché tout octobre et novembre, ça reste quand même la première année où je tiens de avril à septembre inclus un programme sportif et pas uniquement deux semaines.
Donc clairement, merci Sissy Mua ! Le fait de la voir popper dans mon fil instagram aide beaucoup comme rappel pour faire la séance.
 

Alice Ward

Koteuse à la recherche d'exoplanètes
13 Août 2019
4 238
62 221
1 904
22
Belgique
Je vais chez mon médecin demain et en passant je vais lui parler du fait que j'ai comme objectif de courir 20 km.
Parce que j'ai des douleurs au niveau des malléoles coté interne dès que je dépasse 3km de course donc je veux savoir ce qu'il en pense :hesite: Le but est quand même pas de s'abîmer les chevilles en s'entraînant

Edit : selon lui rien d'inquiétant je suis rassurée ! Il m'a dit d'investir dans une bonne paire de baskets (ce qui était prévu) et ça devrait le faire
 
Dernière édition :

KittyKiller

Vieux chat.
21 Juin 2008
4 462
16 567
5 734
Paris
Cardio kickboxing avec Tasha, la nouvelle entraîneuse de Fitness Blender (enfin ça fait quelques mois maintenant mais c'est la première vidéo que je fais avec elle), c'était vachement chouette ! On voit qu'elle a un gros passé de boxe, ses gestes sont précis, ça change de Daniel et Kelli (qui sont de super coachs et transmettent une motivation exceptionnelle, mais le kickboxing est toujours un peu approximatif, enfin c'est normal, ce n'est pas leur formation).
 

Alice Ward

Koteuse à la recherche d'exoplanètes
13 Août 2019
4 238
62 221
1 904
22
Belgique
Même parcours que la dernière fois mais cette fois c'était beaucoup plus dur, j'étais au bout de ma vie dès le premier kilomètre j'ai vraiment dû tout faire au mental. Pas grave, je serai plus en forme une prochaine fois, je sais que je suis capable de faire cette distance confortablement.
Ce contenu est réservé aux membres inscrit.es. Inscris-toi par ici.
 
20 Janvier 2014
8 869
71 604
5 024
Bilan de la semaine :

Lundi : 40 min de vélo
Mardi : 7600 pas soit 5.2 km
Mercredi : 40 min de vélo
Vendredi : 8600 pas soit 6 km
Dimanche : 8000 pas soit 5.6km

La semaine prochaine, je vais tenter de faire une vidéo et 2 séances de vélo (et compléter avec de la marche) parce que je trouve que je marche plus que je ne fais vraiment du sport et j'aimerai bien changer un peu ça.
Je vais peut être réintégrer le Ring Fit tout doucement aussi
 
Dernière édition :

Les Immanquables du forum

Participe au magazine !
Une info qu'on devrait traiter sur madmoiZelle ?
 
Nouvelle ou perdue ?
Pas de panique, on t'aime déjà !

La charte de respect du forum
Le guide technique &
le guide culturel du forum
Viens te présenter !
Un problème technique ?
Topic d'entraide sur l'orthographe et la grammaire
 
La chefferie vous informe
Les annonces de l'équipe concernant le forum et madmoiZelle
Rendre visite à madmoiZelle
Le médiateur du forum
Soutiens madmoiZelle financièrement
Topic dédié à la pub sur mad
Si vous aimez madmoiZelle, désactivez AdBlock !

Les immanquables
Les topics de blabla
En ce moment... !

Mode - Beauté - Ciné - Musique - Séries - Littérature - Jeux Vidéo - Etudes - Ecriture - Cuisine - People - Télévision

Envie de rencontrer des MadZ ?
Viens trouver le forum de ta ville !

Mode
Le pire de la mode
Ces vêtements qui te font envie
Ta tenue du jour
La tenue qui plaît
Tes derniers achats de fringues

Beauté
Astuces,bons plans économies & dupes
Le topic des vernis
Questions beauté en tout genre
 
Culture
Le meilleur des images du net
L'aide aux devoirs
Tu écoutes quoi ?
Quelle est ta série du moment ?
Quel livre lisez-vous en ce moment ?
Le dernier film que vous avez vu à la maison
Le topic philosophique
 
Société
Topic des gens qui cherchent du travail
Voyager seule : conseils et témoignages
Trucs nuls de la vie d'adulte : CAF, Banque, Mutuelle, Logement etc...
 
Les topics universels
Je ne supporte pas
Je ne comprends pas
Ca me perturbe
Je me demande
J'adore...
Je m'en veux de penser ça mais...

Cupidon
Le topic des amoureuses
Le topic des polyamoureuses
Les Célibattantes