Bienveillance et motivation sportives

[KittyKiller]

Samedi, j'ai profité du soleil pour faire une séance de cardio (3-sets) sur la terrasse + 15 min de bonus abdos (que je n'ai pas trouvé géniale pour une fois, enfin j'ai bien aimé les exercices ciblant les obliques mais il y avait beaucoup trop de crunchs, vous me direz la séance s'appelle "crunch", j'aurais pu m'en douter ).
Le chat de mon père est un parfait compagnon d'entraînement, il se met ventre à terre pendant les planches et se décale sur le côté pendant les pompes. La prochaine fois j'amène Ronron en stage.

Bon courage pour la semaine tout le monde

 

[Eeyore_]

Semaine dernière : une séance de Fusion, une séance de boxing et un peu de vélo.
Cette semaine, je me suis réinscrite au fusion ce soir et au boxing jeudi, ca m'a bien défoulé la semaine dernière (j'ai cru que mon coeur allait quitter ma poitrine, j'avais oublié de mettre ma ceinture cardio, j'y penserais cette semaine). Et si je me motive, peut-être un peu de vélo ou un footing dans le week-end !

 

[Hilaze]

Total de la semaine dernière :

38,6km sur toute la semaine
1 longue séance de muscu samedi en full body (1h15 à bien me faire plaisir et même à échanger avec un gars sympa qui m'a donné de bons conseils, un parisien sympa fichtre !)
aujourd'hui : les 3km de retour du boulot + le contrecoup de l'activité de la semaine dernière
Demain : 3km de marche
Samedi : équitation !
Dimanche j'espère : footing

Vraiment, pas deux fois le 39h, j'arrive pas à caser du sport en semaine, j'éprouve vraiment du manque (j'oublie pas l'idée de faire de la box thaï en semaine... mais la fatigue chronique me rattrape, toujours la toux... pfff)

 

[Arvalanche]

Sortie course, c'était pas passionnant
En même temps j'étais pas trop à ce que je faisais. Mais j'ai couru, et c'est chouette

 

[Milord.]

Il faut absolument que j'aille à la piscine jeudi, donc je le note ici !!! Sinon, j'aimerais faire deux séances de renfo à la maison.

 

[Le Poireau]

J'aimerais faire une petite séance de course ce soir, sur tapis à la salle, mais je suis un peu malade depuis une semaine donc je ne sais pas si j'aurais la force. Mais si je n'y vais pas, je risque de ne pas faire de séance de la semaine, mon week-end est chargé...

 

[KittyKiller]

Un HIIT un peu spécial aujourd'hui, avec des durées progressives (20 - 40 - 60 - 40 - 20). Sympa, mais répétitif, ce que je n'aime pas trop, même si l'exercice de varier le temps de travail était intéressant. Je désespère de si peu progresser sur les pompes, ça me rend triste.

 

[Claire-de-plume]

Mercredi dernier : deux heures de tir sportif à la carabine à air comprimé. Je tire de mieux en mieux même si au bout d'une heure ma concentration se fait la malle...
Mais un de mes encadrants militaires m'a dit que je pourrais passer à un stade supérieur l'année prochaine et passer au gros calibre !

 

[Hilaze]

@Claire-de-plume Ooooh, si ce n'est pas indiscret, comment ça se passe le tir à la carabine ? Ça fait appel à quels muscles ?

Sinon, compte-rendu de la semaine :

La fatigue chronique revient malgré des médicaments plus puissants... ça commence à m'inquiéter ce truc, le sport en semaine me manque.

MAIS ! j'ai quand même pu rentrer du boulot à pied pour faire 6 km en 2 jours, j'ai même eu assez de volonté hier pour aller au cheval, et je vais marcher cette après-midi (voire même courir pour la première fois depuis des mois... je sais pas encore... j'en suis au stade de fatigue où j'hésite pour toute activité un peu physique)

 

[Patagato]

Je me suis blessée au genou en roller juste avant un week-end où j'aurais pu faire du sport les deux jours
Je suis tellement deg...
(Je me suis faite mal sur le coup, j'avais des douleurs encore hier et aujourd'hui je n'ai presque plus rien donc c'est une petite blessure)

 

[Sousouille]

J'ai couru mon premier semi-marathon Le temps n'est pas fou. Les sensations sont là. Go vers de la nouvelle distance toujours plus longues

 

[Birgul]

Bravo @Sousouille !!

Et remets toi bien @Patagato !

Ici la flemme, minimum syndicale au niveau des séances et pas de grosse balade hier.