Bienveillance et motivation sportives

[Aleyme]

Je suis allée faire du vélo pour accompagner mon copain qui courait, 13,5km en tout.
Ma séance d'étirement (pas que le dos) a bien aidé, je me sentais bien mieux aujourd'hui. A refaire ce soir avec un exercice pour mobiliser mon dos.

 

[Slaw]

Je reviens aussi d'une promenade à vélo.
Ma séance de yoga du jour dure 20' et se concentre sur les jambes mais je suis bien sur mon canapé, là.

 

[vercoquin]

Je suis retournée vers Hannah: elle me manquait si fort, je crois. Et je suis super heureuse pour elle, elle est citée par plein de gens. Mais elle mérite plus, encore. Puis petite séance de yoga de 20 minutes (propres enchaînements) et ça faisait telllleeeement longtemps que je ne m'étais pas aussi bien retrouvée dans ma pratique, ça fait plaisir !!

Et demain, ça sera petite vidéo

 

[Mimi Pinkerton]

Yoga pour moi aujourd'hui. Petite forme mais ça m'a fait travailler un peu les cuisses !

 

[Slaw]

hey! Je reviens d'un rando sur du plat de 12k. Quelques petits problèmes d'orientation (mais bon, ça me semble être un incontournable de ce genre d'activité -du moins quand j'y participe). C'était très bitumé, seul bémol (mais accessible à 15' de vélo, et vu le peu de trains qui circulent ecm, ce sera comme ça pendant un certain temps). J'ai plutôt bien supporté mon compagnon de rando, ce sur quoi j'avais des doutes. Là, je me sens rincée mais dans le bon sens du terme.
Et j'ai fait une autre vidéo des préférées de Paula Lay, donc 2/18.

Et si l'un de vous a des tuyaux concernant une marque de polochons de yoga abordable ou avec des prix pas complètement fumés, je suis preneuse. Sachant que le DIY ne passera pas par moi sur ce point.
Edit: sachant que le modèle Decathlon fabriqué en Chine est à 30€. Il incorpore des tissus recyclés.

 

[Aleyme]

Je crois que je n'ai pas pu BU tout le monde avec le bug, mais le coeur y est !

Sortie de 7,6km en 49min, RAS c''était tranquille ! Mardi je vais courir avec une copine, ça va me faire ralentir le rythme ^^

 

[KittyKiller]

Hier pas de séance, mais 2h de marche, notamment dans un quartier que je fréquentais souvent avant le confinement (il abrite notamment ma bibliothèque universitaire préférée, les cinémas où j'aimais aller, le dojo où je m'entraînais n'est pas loin non plus et j'y ai passé une grande partie de mes études), ça m'a fait un bien fou d'y retourner. En rentrant, avec les courbatures de la séance de la veille, j'avais les jambes presque ankylosées haha.

Je vais essayer de caler une petite séance ce midi, au pire demain si mes réunions traînent trop. Il faut que j'accepte que je ne suis pas obligée de faire un entraînement de HIIT, et que même si je ne prends que 20 minutes c'est toujours ça.

 

[Mimi Pinkerton]

5km et 33 minutes aujourd'hui... j'ai un peu abrégé pour cause de vent beaucoup trop fort

 

[Neko.]

Bonjour
Nouvelle semaine : Je suis passée à 25 min, j'ai fais 8km avec le vélo d'appart.

Bon courage à vous.

 

[KittyKiller]

Grâce à ce que j'ai mis en place la semaine dernière, j'ai un emploi du temps moins vénère au boulot. J'ai eu le temps de sortir marcher ce midi (une demi-heure en comptant le temps de faire les courses), et là je viens de faire 30 minutes de yoga (qu'est-ce que j'étais tendue ! surtout dans l'épaule gauche, autant s'attraper le bras derrière sous la jambe là, je ne sais plus comment ça s'appelle, à droite ça passait nickel, autant de l'autre côté je n'ai pas pu tenir les quatre respirations tellement ça tirait) sur une chaîne multi-profs qui s'appelle Alo Yoga et que j'ai trouvée complètement par hasard. Bonus pour l'absence de musique d'ascenseur derrière.

 

[Musaraigne]

Hier était un grand jour, le kiné m'a dit que je pouvais désormais faire des squats. Bon mes squats ne ressemblent pas à grand-chose, ma cheville ne me permet pas de descendre très bas, mais quand même, des squats

Mine de rien je suis assez fière, ça fait 2 mois depuis ma mauvaise chute aujourd'hui () et je trouve qu'il m'a quand même fallu pas mal de volonté pour me motiver à faire totalement autre chose que mon sport de prédilection (clairement à la base le renforcement musculaire en solo c'est pas mon truc, j'en fais parce qu'il le faut mais ça ne m'amuse pas plus que ça), et que j'y suis bien arrivée. J'ai même pris goût à certains exercices.

Aujourd'hui je fais cours à 10h donc sûrement 1h de vélo d'appart avant d'aller au boulot Je suis décidément beaucoup plus team matin que soir pour le sport - si je commence après 18h30 je commence à voir ça comme un obstacle au dîner et ça me gâche mon plaisir ("pffff, si je case du sport maintenant je vais commencer à faire à manger taaaaard, et donc manger taaaaard, et j'ai faiiiiiiiim "). Alors que quand j'en fais le matin ça me met de bonne humeur pour la journée.

J'ai hâte hâte hâte de m'acheter un vrai vélo

 

[Vétiver]

Première séance de yoga pour moi, spéciale anxiété (avec une vidéo d’Adrienne) !
Ça détend bien, et je trouve qu’elle sait exactement quand dire de ne pas oublier de respirer.