Bienveillance et motivation sportives

[Alice Ward]

Après une pause de deux jours j'ai repris avec le début de la deuxième semaine de bikini avec Sissy ! J'ai encore bien transpiré
J'espère qu'à la fin du programme j'aurai quelques résultats visibles

 

[Membre supprimé 128106]

Je viens de faire 2 vidéos de la fameuse kyra Pro

 

[KittyKiller]

Une demi-heure de yoga ce soir, séance "chasser l'anxiété" (on en parle du stress du boulot ? ). Première fois que je suis une vidéo de Fire by Jo, j'ai bien aimé !

 

[Whitemountain]

Cet après-midi, jardinage et balade en vélo de 30 minutes!

 

[Arvalanche]

@plic tic

Spoiler: tendinite

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[Morrigan17]

Edit : Parti

 

[Evarine]

@Morrigan17: Waouh ces exos !! Ca a l'air impossible pour moi actuellement mais envie d'essayer quand même.

Depuis quelques jours, je retrouve une motivation d'enfer (tous les jours ou presque!) pour fitnesser chez moi, car objectif de l'été: une randonnée sur plusieurs jours. J'ai aussi décidé de manger moins et moins gras et pour l'instant je tiens, ce qui est dingue.
En marchant hier et aujourd'hui je me sens moins serrée et plus légère, plus en forme. Je ne me suis pas pesée car évidemment après 7 jours, je pense n'avoir rien perdu, mais me sentir plus en forme c'est déjà le pied!

 

[Mimi Pinkerton]

Sortie course aujourd'hui, 39 minutes sur 5,3 km : c'était mou, pas très agréable dans le corps, mais je suis encore une fois contente de m'être motivée
Bravo tout le monde pour la persévérance et la diversité des exercices

 

[Chianti]

Averse ce matin... du coup pour se motiver c’était compliqué. J’ai 20 minutes de Ring fit ! J’en avais jamais fais et je n’ai vraiment aucune force dans les bras

 

[Chianti]

@Potiron Oui ! J’utilise que down dog pour faire du yoga. Je me rappelle que effectivement c’est un peu répétitif mais c’était pour les premières séances. Après je trouve ça plus diversifié. Vérifie tes réglages

 

[Aleyme]

Je suis allée courir avec mon copain dans des chemins trop cools avec nos acolytes à 4 pattes.
Vers 40min ça a commencé à tirer dans le genou mais ça allait, j'ai arrêté à 50min. 7,5km en courant, on est monté à 10km au total mais on a fini en marchant. Je suis contente parce que j'ai à peu près la même vitesse que sur route, parce que j'ai pu faire une sortie avec mon copain sans que ce soit gênant pour lui au niveau rythme. ^^

Et j'ai acheté une genouillère de maintient à decathlon parce que dès que je cours pas ou que je marche pas vite, j'ai des douleurs... Le joli petit syndrôme rotulien, c'est pour qui ? Et qui c'est qui à son médecin en vacances ? En attendant qu'il revienne, je la mettrais pour soulager.

 

[Arvalanche]

Aujourd'hui yoga
J'ai fait la séance renweal de Yoga with Adriene (40 min), et je dois dire que je me sens arnaqué.e parce que j'ai dû faire un nombre incroyable de clam shell ! j'étais pas venu.e pour ça wesh

Sinon j'ai mis au point une séance diabolique d'abdos (mais la motivation pour la faire n'est pas encore tout à fait là )
Edit pour ne pas DP : je l'ai testée je pense que je pourrais faire un poil plus la prochaine fois, mais si j'arrive à la faire deux fois par semaine ça devrait déja être super bien

Courage sur vos têtes

PS : il me semble que ça fait longtemps qu'on n'a pas vu @Musaraigne par ici, j'espère que tout va bien