@Lounaatic ah mais ça c'est une trop bonne idée, les petites haltères pour les Russian twists 
Bienveillance et motivation sportives
- Initiateur de la discussion Arvalanche
- Date de début
@KittyKiller Au début je me suis dis : Pff 1 kilo ça va rien changé. Et pourtant 
Holalala…. Pour la première fois depuis 2 semaines j’ai failli abandonner ma séance. Finalement j’ai fais les 30 minutes entières.
Je pense que demain je ferai une bonne séance d’étirement et ça sera tout.
Je pense que demain je ferai une bonne séance d’étirement et ça sera tout.
J'ai, grâce à un monumental coup de pied virtuel - demandé je précise - 
, réussi à aller courir.
PLEIN de courage sur vos têtes !
, réussi à aller courir.
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PLEIN de courage sur vos têtes !
Séance avec Maria Khoreva aujourd'hui 
cardio spécial "doux pour les genoux" (les fentes sautées m'avaient fait mal la dernière fois) + étirements / assouplissements pour les jambes.
Verdict : 1) je ne me suis pas assez échauffée, 2) les plank jacks + pike sont ma nouvelle bête noire (j'ai essayé en chaussures, en chaussettes et pieds nus, je n'arrive pas à les rendre fluides), 3) heureusement que je n'ai pas de grand miroir car je devais avoir la grâce d'un triangle pendant les étirements
cardio spécial "doux pour les genoux" (les fentes sautées m'avaient fait mal la dernière fois) + étirements / assouplissements pour les jambes.Verdict : 1) je ne me suis pas assez échauffée, 2) les plank jacks + pike sont ma nouvelle bête noire (j'ai essayé en chaussures, en chaussettes et pieds nus, je n'arrive pas à les rendre fluides), 3) heureusement que je n'ai pas de grand miroir car je devais avoir la grâce d'un triangle pendant les étirements
- 12 Juin 2015
- 10 107
- 190 370
- 6 154
Encore 2 cours de danse cette semaine, et 6km de course ce matin (44 min). Je suis vraiment contente d'avoir réussi ça, ce n'est pas la super forme ces temps.
Je suppose que c'est le changement de saison
Je suppose que c'est le changement de saison
eeeh eeh eh !
On est bientôt à la page 100 !
On est bientôt à la page 100 !
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Petit bilan de la semaine pour une reprise du sport pendant/après mes vacances - mon objectif est de faire 5 activités dans la semaine parmi la musculation, la marche, le vélo et la course à pied (que je n'ai pas encore le droit de reprendre pour le moment) :
Mardi : Séance de kiné
Mercredi : Marche - 7600 pas (je n'indique la marche qu'au delà des 7000 pas qui est mon objectif)
Jeudi : Séance de kiné + 30 min de vélo
Vendredi : Marche - 7750 pas
Samedi : Séance de musculation
Mardi : Séance de kiné
Mercredi : Marche - 7600 pas (je n'indique la marche qu'au delà des 7000 pas qui est mon objectif)
Jeudi : Séance de kiné + 30 min de vélo
Vendredi : Marche - 7750 pas
Samedi : Séance de musculation
Canirun avec Potichien ce matin. J'ai encore été malade, je teste différents changements pour voir si ça change quelque chose
J’ai mes biceps qui commencent à revenir 
15 minutes de Yoga "Souplesse". C'était chouette. Je pense que je vais en faire ma routine du dimanche soir.
J'ai été courir ce matin, j'ai réussi à plus alterner marche/course, mais ça me tire vachement sur les tibias. Mais j'ai réussi à descendre sous les 10 minutes au kilomètre 
