Bienveillance et motivation sportives

[Arvalanche]

Un petit quart d'heure de yoga.
Mieux que rien.
C'est vraiment compliqué en ce moment, je n'en reviens pas d'avoir réduit mon activité sportive à ce point et ça se ressent ...

Courage à tout le monde

 

[Mimi Pinkerton]

Ben dites j'avais raison à part mon cours de danse j'ai rien fait du tout cette semaine

 

[Slaw]

hey!
Longtemps que je ne suis pas venue par ici.
Je n'ai toujours par repris la course à pied (douleurs genou(x)). Je me tâtais à remettre mes baskets de course pour du 1' course, 1' marche maintenant que j'ai deux semaines assez tranquilles, ne serait-ce que pour passer du temps dehors.

Je faisais du yoga avec Adriene en suivant ses calendriers juin & juillet 2021 car ils étaient un peu plus costauds que ce que j'avais vu chez elle ces derniers temps. J'avais un objectif 5 séances / semaine que j'ai du atteindre... une fois ? La dernière séance m'avait donné de belles courbatures à l'intérieur des cuisses.

Je reprends le défi yoga sur 14 jours de Do yoga with me. C'était le deuxième jour aujourd'hui et ça allait. Fiji McAlpine reprenait les positions de base qu'on va utiliser intensément ces prochains jours, c'était plutôt utile. Cela fait quelques années (trois ? quatre ?) que je m'y mets sans jamais trouver ça vraiment plus facile d'une année sur l'autre.
Peut-être que je vais reprendre un abonnement avec Do Yoga... Ou suivre Adriene pour le premier mois de l'année.

 

[Deerdra]

JE SUIS EN PLS.
J'avais des soupçons sur le fait que ma balance ne fonctionnait plus (elle affichait toujours le même poids) (74.50), donc je me suis pesée chez le médecin. Elle affichait 71, vêtements compris. Mon médecin m'a prévenue que la balance était vieille et très sensible. Je me rachète une nouvelle balance. Poids affiché : 65 kilos. Du coup je sais pas quel poids je fais. J'ai testé ma nouvelle balance avec des packs de lait, elle semble fonctionnelle. (à 200 grammes près). Quelque part je suis soulagée, il me semblait bien que j'avais beaucoup perdu quand même par rapport à de cet été.

 

[Arvalanche]

Une quarantaine de minutes de course.
Je ne mets pas les stats parce que je veux retenir que j'ai réussi à y aller et pas le reste
Courage sur vos petites têtes

 

[Slaw]

Jour 5 de mon défi yoga, avec un travail sur les épaules.
J'arrive à tenir la posture du corbeau. Avant, elle durait le temps d'une ou deux ou trois... jusqu'à peut-être cinq respirations. Maintenant, je tiens (certes, ma posture du corbeau ne ressemble que de loin à la posture du corbeau de la prof. Posture du dindonneau ?).
A côté de ça, il y a des postures qui sont complètement hors de portée :

• posture de la tortue
• posture de la luciole : non.

J'ai aussi essayé une vidéo de Maria Khoreva. Pas folle la guêpe, j'en ai choisi une qui durait neuf minutes et faisait travailler le dos.

Et j'ai pour objectif de sortir me promener une fois par jour pour profiter du soleil.

 

[Arvalanche]

J'emboîte le pas de @Slaw, j'ai fait les jours 2 et 3 du défi yoga que tu suis !

 

[Birgul]

Séance du jour faite ! Maintenant, j'ai faim !

Courage tout le monde !

 

[KittyKiller]

J'ai repris après une semaine de pause (j'ai fait des exercices chez ma mère mais pas de vraie séance complète) avec un petit entraînement cardio pas trop vénère, ça m'a fait du bien !

 

[Mimi Pinkerton]

Semaine dernière : 23 min de vélo d'appartement et une sortie course de 44 min/6 km. Et ce matin j'ai attaqué la semaine par 48 min de course (6,6 km)
Je découvre donc avec stupeur que la boue C'EST NUL

 

[NorthmanAddict]

J'ai un peu beaucoup rien fait ces derniers jours, là j'ai déroulé mon tapis pour quelques étirements. Je ne me mets pas la pression

 

[Arvalanche]

Yoga jour 4 !
Courage à tout le monde