Dans ton assiette, la suite bis

[AStarShinesBright]

Ce matin: un peu de pain avec de la confiture de châtaignes

Collation post-running: des fruits secs, une clémentine et une pomme

Ce midi: des pates complètes avec une sauce tomate, des oignons, du paprika, de la levure maltée, de l'ail et une saucisse (vegetale) Taifun . En dessert un yaourt au soja nature sojasun

Goûter: des biscuits aux epices avec du the

Ce soir: des pates avec une sauce à la moutarde et des nuggets végétaux. En dessert sûrement deux dates avec de la purée de cacahouètes

 

[Effy*]

Ce matin : un thé + du muesli avec du lait
Ce midi: un bol de soupe à la carottes + 3 tranches de pain de mie beurrées avec un filet de sardines + un yaourt nature bio + 1 stockées + un thé
A 17h: eau chaude citronnée + 1 Kinder country
Ce soir: un plat de spaghettis, sauce bolo et Gruyère + 1 compote de pommes

 

[Chambray]

Ce soir : restes de poulet rôti froid, de pommes de terre et carottes rôties, salade verte bio au vinaigre de cidre. Et pain au chocolat en dessert.

Je veux plus de repas comme ça

 

[Effy*]

Ce matin: un chocolat chaud + 1 gouffre industrielle
Ce midi: reste de chili con carne, 2 tranches de pain de mie avec du comté, un yaourt aux framboises, un thé à la menthe

 

[bibouille22]

Ce matin : Thé et brioche
Ce midi: Purée de carotte et steak
Gouter: Une orange
Ce soir: Une soupe thaï avec poulet, lait de coco, champignon noir asiatique

 

[Effy*]

Matin: 3 biscottes avec du nutella, un verre de jus de pomme
Midi: 3 tartines de pain de mie avec des rillettes de thon, un demi-pamplemousse, un yaourt aromatisé à la fraise, une tisane et 5 petits gâteaux au chocolat noir
Gouter: un yaourt nature
Diner: betterave et maïs en entrée, puis galette de quinoa et boulghour bio (un régal!) avec de la ratatouille d'aubergines, 2 petits suisses

 

[Effy*]

@Nekhbet : Franchement je fais attention à ce que je mange en ce moment mais le nutella c'est vraiment le seul truc où je me dis "pas de restriction" .
Bon j'essaie d'ne manger qu'une fois par jour mais je prends des bonnes doses pour compenser

 

[bibouille22]

Ce matin : un verre de multifruit, un thé, un bout de brioche
Ce midi : une soupe avec vert de poireau, pomme de terre, carotte et je crois que c'est tout ce que j'ai mis ^^ (et un kub or)
Gouter: un yaourt sur lit de pomme au caramel au beurre salé (lou perac, c'est trop bon^^) avec un thé
Ce soir : dhal de lentille corail avec crème de coco, une compote ananas/passion, une tisane nuit tranquille et un morceau de pain d'épice

 

[Dancingouine]

Matin: orge poêlé au matcha (oui expérience) et melon, graines de sésame
Dej: salade de lentilles au paprika, petits pois, asperge, fenouil, carottes et tomates, graines germées et graines de tournesol
Snack: pomme et qq noix de cajou et amandes
Dîner: galette de quinoa à la provençale (Picard, pas mal du tout), pois chiches, tomate et asperges, qq noix et 2 abricots secs
Bon week end à vous!!

 

[bibouille22]

Aujourd'hui rien de bien original ou de différent d'hier, sauf je tiens a partager ça : un petit pain grillé (au nom imprononçable) avec du chèvre frais ET de la gelée de piment d’Espelette, c'est bon de ouf

 

[Effy*]

Hier midi: des bâtonnets de carottes avec une sauce aux cacahuètes très bonne ! 4 ou 5 mini croissants feuilletés au fromage, 2 vers de multifruits. Une cuisse de confit de canard, de la purée de buttent et des haricots verts. Du pain avec un morceau de comté. 2 mini gâteaux au chocolat et un déca.
Hier soir: une soupe aux légumes, du pain avec du tartare, une compote.
Ce matin: Une demi baguette de campagne avec du nutella, un verre de multifruits
Ce midi: un bol de soupe, pain + fillette de thon, 2 petits suisses, une tisane

 

[Morgy]

Petit déjeuner : 4 pancakes maison proteiné (farine de pois chiche + farine de riz complet + chia + proteine de pois + eau) tartinés de beurre d'amande et de cacahuète, avec une banane et un kaki (toujours avec curcuma et poivre )

Post musculation : 2 dattes fraiches, un pain proteiné figue et une barre chocolat coco proteiné, le tout maison

Encas matin : un petit pain a la cacahuète et une poignée de cajou.

Déjeuner : Lentille corail, riz et sarrasin decortiqué avec des blettes, carottes, rutabaga et moutarde. Une poignée de noisette

Encas apem' : une pomme, des noix du brésil, un morceau de gateau haricot noir banane

Diner : Steak de pois chiche et tahini maison, curry maison (riz + légumes à profusion + épice)

Encas avant dodo : soit big pancake avec une poire dedans et du peanut butter, soit un porridge, soit un bol de granola kokoji et fruits, à voir

tout au long de la journée, tisane de thym, ttisane de gingembre