Dans ton assiette, la suite...

[sol-N]

Ce matin: 1/2 banane en rondelles + quartiers d'orange sanguine, quelques pétales de blé aux fruits secs, thé vert
Midi: salade de mâche, saumon en papillote accompagné d'asperges vertes, de st-maure et d'une vinaigrette citron, huile d'olive, sarriette , un café
17h: pétales de blé aux fruits secs + lait de soja vanille + framboises + amandes, thé vert
Ce soir: Soupe courgette/cumin, baguette aux céréales et st-maure, 1 sojasun vanille + 2 fraises + 1/2 banane en rondelles + raisins noirs + amandes, pop-corn caramélisé

 

[Ka.liska]

Ce matin: thé vert à la menthe + quatre tartines de châtaigne avec du sirop d'agave + porridge flocons de riz et azukis mélangés à quelques litchis et raisins secs, une petite pomme en morceaux et une grande orange
Ce midi: filet mignon de porc avec carottes,tomate et lentilles blondes vapeur + un petit bol de mirabelles et fraises mélanges à un soja nature et quelques amandes + thé russian earl grey citron&bergamote
Goûter: thé pêche/mangue, une petite poire et quelques mirabelles
Ce soir: carottes, brocolis et courgettes vapeur avec un filet de merlan + une part de gâteau maison à la pomme (avec farine de riz et sucre de cannes  ) avec du thé à la menthe

 

[Kafkanorexia_]

9h30: deux galettes de riz au chocolat noir, jus grenade, un yaourt soja  myrtilles.

12h30: pâtes avec sauce tomates séchées et truffe, radis.

Goûter: deux muffins végétaliens aux amandes, bionade à l'orange sanguine.

Soir: petits pois, tofu.

 

[leina-2]

Hier midi : - 1/2 pêche avec un mélange thon / crème fraiche dedans , 1/2 tomate avec ce même mélange
- 2 petits toast grillé St Moret / Jambon cru / Champignons de Paris
- 1 crêpe nature

Hier soir : - Taboulé fait maison
- Pain complet avec du St Moret
- Infusion " relaxation " Elephant à la vanille / camomille / fleur d'oranger

Ce matin : - 2 petits toast de pain complet avec un peu de purée d'amande
- 1 banane

Ce midi : - 1/2 courgette poêlée à la crème
- Salade d'endive avec noix, feta, mozzarella
- Morceaux de pomme et pêche avec un peu de crème chantilly faite maison

Ce soir : - 1 brick chèvre / poireau / crème + 1 brick chèvre / champignon / crème
- Salade d'endive / noix / feta
- Infusion " relaxation " Elephant à la vanille / camomille / fleur d'oranger

 

[sol-N]

Ce matin: pétales de blé complet aux fruits secs + 2 fraises + amandes + lait soja vanille, un thé vert
Midi: paëlla, salade de mâche, une tranche de pain moisson, un café au lait soja vanille
17h30: un thé vert, raisins noirs + fraises + framboises + 1/2 banane + amandes + eau de fleur d'oranger
Ce soir: soupe courgette/chèvre, une tranche de pain moisson, une part d'apple pie

 

[Lysine_]

Ce matin : 2 part de pizza + 1 verre de jus d'ananas + thé noir à la noix de coco
Ce midi : chips + tomates cerises + 2 morceaux de poulet
Ce soir : soupe au poivron + pain + beurre de cacahouète au chocolot

Toute au long de la journée : M&M's

 

[Lysine_]

Ce matin : 3 tranches de pain grillé + beurre de cacahouète au chocolat + thé noir + jus d'orange

Ce midi : 1 morceau de pain + 2 morceaux de viande + petits pois/haricots/carotte

Cet aprem : thé vert

Ce soir : salade composée tomates/poulet/fromage + 1 morceau de pain + 1 bol de fromage blanc + 1 kiwi + 1 tisane à l'érable


(et des m&m's tout le temps

 

[Kafkanorexia_]

9h00: jus d'orange, deux muffins végé aux amandes.

12h30: sandwich végétalien (mayo, tranches de tofu aux herbes), sorbet cerise.

Goûter: frappuccino vanille au lait de soja, pain au lin.

Soir: galettes de pommes de terre, salade concombre.

 

[brightstar]

Hier

matin: porridge avec des fraises, un thé vert.
midi: une courgette à la poêle avec un filet de colin vapeur, un yaourt 0%, des fraises.
après-midi: des wasas, galettes de riz; deux tasses de thé.
soir: tofu primavera (du tofu avec une ratatouille), un yaourt 0%.

Aujourd'hui:

matin: porridge aux fruits rouges, thé vert.
midi: filet de tofu à la provençale, un mélange de légumes, un wasa + philadelphia light, une pomme gala.
après midi: un café.
soir: du quinoa avec des épinards et un peu de parmesan, un yaourt nature 0%, un wasa + philadelphia light.

 

[Ka.liska]

Ce matin: thé noir de Chine wangfulou + quatre tartines de châtaigne au sirop d'agave + porridge flocons d'azukis et riz avec quelques raisins secs, une grande orange et une mini pomme en morceaux
Dans la matinée: thé vert au jasmin
Ce midi: protéines de soja cuisinées avec du coulis de tomate, maïs et haricots verts avec un reste de brocolis/courgettes + une petite part de gâteau aux pommes maison et une pomme
Goûter: thé russian earl grey bergamote et citron avec une pomme
Ce soir: riz avec une petite tomate en morceaux et du dos de cabillaud vapeur avec zeste de citron + du pain maison sans gluten + une mini poire et pomme + sojasun noisette/amande 

 

[leina-2]

Matin : - 2 petits toast avec de la purée d'amande, thé

Midi : - Salade de tomates / concombres / oignons / feta avec du yaourt grec + batonnets de carottes et pain complet.
- Une banane

Aprem : - Coca

Soir : - 2 infusions et un gros bol de frosties

 

[lifeisshortbestupid]

Hier
Matin : yaourt soja nature avec une banane en rondelles et du muesli, un bout de pain de seigle avec de la confiture de coings, un thé Caraïbes Mariage Frères.
Midi : des maki saumon, des sushis saumon, un expresso.
Dans l'après-midi : une moitié de mini carrot cake, un thé.
Soir : une tomate avec des carottes râpées, du pain aux céréales, une pomme.

Aujourd'hui
Matin : yaourt soja nature avec une banane en rondelles et du muesli, un thé Caraïbes Mariage Frères.
Midi : du saumon avec des pâtes, du pain, la moitié d'un gland, un expresso.
Dans l'après midi : une pomme, un thé.
Soir : un oeuf à la coque, du pain, un yaourt nature au soja.