Dans ton assiette, la suite...

[brightstar]

ce matin: porridge au lait de soja (marre du lait d'amande) avec des fruits rouges, un thé vert et un thé english breakfast.
10h30: un café.
ce midi: un filet de colin au four, des épinards et quelques carottes, un yaourt nature et une pêche.
cet après-midi...une pomme avec de la cannelle, un carré de chocolat noir, un bout de pain, et de la glace à la noisette...
45 min de natation
ce soir: du thon nature avec des haricots verts, la moitié d'une pêche.

 

[Ka.liska]

Ce matin: thé vert nature, petite tranche de pain kamut grillée avec sirop d'agave, porridge flocons de millet/poudre de cacao crue, pêche jaune en morceaux avec des litchis
Ce midi: concombres à la sauce soja, trois rouleaux de printemps (vermicelles de pois,germes de haricots mungo,champignon,carotte,feuilles de menthe) avec des courgettes vapeur, un morceau de pain complet à la châtaigne et un sojasun abricot/goyave, du thé à l'orange
Goûté: une pomme tiède avec trois petits pruneaux
Ce soir: pâtes de maïs, aubergines grillées au four (avec tomates cerises en dès, persil, mélange d'épices, filet d'huile d'olive et parmesan végétal rapé  ) +  pêche jaune en morceaux, deux petits carrés de chocolat noir à dessert

 

[Vic Odine]

Hier matin: un thé Earl Grey sucré au lait, une portion de camembert et une banane

Hier midi: un peu de salade lentilles/orge/quinoa, du porc à l'ananas. Une portion de camembert, un biscuit aux fruits. Une bière rosée

Au goûter: une tranche de pain noir avec une portion de Rouy, une nectarine. Du Coca light

Hier soir: (chez les parents de mon amoureux) un steak haché  des pommes de terre sautées, une part de tiramisu aux framboises. Un verre de rosé fraise

 

[lifeisshortbestupid]

Hier matin : porridge (lait de riz goût coco + flocons d'avoine) avec une banane et du muesli, un thé crème brûlée.
Hier midi : un reste de spaghetti de carottes et courgettes avec un pavé de saumon et des brocolis cuits à la vapeur, du pain, un café.
Hier soir : une tomate, un oeuf à la coque et l'équivalent d'une demi-baguette nordique à la farine de seigle, une petite pomme.

Ce matin : un yaourt soja nature avec une banane en rondelles et du granola maison, un kiwi, un thé darjeeling.
Ce midi : un tian à la provençale (aubergines, courgettes, tomates et ail, le tout arrosé d'un filet d'huile d'olive pendant 1h au four) avec un peu de riz demi-complet au pesto, une pêche plate, un Lindor chocolat blanc.

 

[Lova Gloomit]

Hier soir : De la salade servie avec de la vinaigrette, de la levure de bière en paillettes et des morceaux d'avocat. Un peu de taboulé. Une fondue d'aubergines, poivrons vert et tomates, qui se mange froide, et que j'ai tartinée sur du pain grillé. Du sorbet à la framboise au dessert.

 

[Melody Nelson]

Hier soir : quiche lorraine/salade verte + un yaourt.

Ce midi : une salade tomates, lardons, oeufs, salade verte, avocat, mozzarella, dés d'emmental + un yaourt.

 

[Wayzea]

Hier soir: une demie-courgette farcie d'un mélange de courgette, champignons et buche de chèvre, avec du riz.

Ce midi: purée de pommes de terre aux oignons avec de la ciboulette, brochette de légumes rôtis au four (courgettes, champignons, poivrons).

Ce soir ce sera: burger épinards + saumon frais + sésame, salade de tomates au basilic, une nectarine jaune et un petit cake banane+épices maison.

 

[brightstar]

ce matin: bircher müesli (flocons d'avoine trempés toute la nuit dans du jus d'orange et quelques raisins secs, du yaourt nature, de la pomme râpée, quelques noisettes), une tasse de thé vert.
ce midi (dehors): des carottes râpées, une salade de légumes grillés/petites pâtes "orzo", un café.
dans l'après-midi: deux abricots, un thé.
ce soir: deux wasas, deux courgettes rondes farçies au petits légumes et au boulgour, une pêche.

 

[jipée]

Hier

- matin : 3 pruneaux ; un smoothie pêche, abricot, framboises et lait ; une tasse de café

- midi : un bout de melon ; de la roquette, du surimi et des tomates cerises avec de la vinaigrette ; un yaourt au soja avec des framboises ; une tasse de café

- soir (au restaurant) : un risotto de langoustines et saumon ; une soupe de fraises et framboises avec une boule de glace au fromage blanc

Aujourd'hui

- matin : un verre de jus multifruits ; un yaourt au soja avec une banane ; une tasse de café

- midi : un bout de melon ; un oeuf au plat avec des haricots et des pommes de terre ; une petite prune et une pêche

- goûter : une mousse taillefine à la pêche, une tasse de café

 

[brightstar]

ce matin: porridge au lait d'amande, fruits rouges et groseilles, un thé vert.
30 min de footing
ce midi: des petits filets de rouget barbet avec des fonds d'artichauts, deux petits suisses 0% et trois abricots.
dans l'après midi: du thé vert.
ce soir: deux wasas, du tofu nature poêlé avec du tamari et de l'ail, des épinards. 1/2 pêche.

 

[Ka.liska]

Ce matin: thé jasmin, petite tranche de pain kamut sirop d'agave, porridge flocons de sarrasin et châtaigne, cannelle, quelques raisins secs mélangés à une poire en morceaux et deux litchis
Ce midi: riz complet avec courgette vapeur, coeur de palmier et steack de petits légumes sojasun, une pom'pote sans sucre à l'abricot, du thé russe
Goûter: thé russe, une petite pomme
Ce soir: tranches de melon, salade de concombre à la sauce soja/betteraves en dès, une pomme de terre vapeur avec du panisse poêlé au fenouil/persil, un peu de tapenade d'aubergine maison. Une mini coupe de crème maison à la chicorée avec quelques mûres blanches au cacao cru

 

[lifeisshortbestupid]

Ce matin : un porridge (lait de riz goût coco et flocons d'avoine) avec une banane en rondelles, du muesli, des graines de lin et un peu de noix de coco râpée, un kiwi, un thé.
Ce midi : un reste de tian provençal (courgettes, aubergines, tomates et ail cuits au four) avec un peu de spaghetti au pesto, du pain complet, un café allongé avec du sirop d'agave.
Ce soir : de la salade avec un peu de carottes rapées, une tomate, un oeuf dur et quelques dés de tofu aux herbes, du pain complet, une pêche plate et 2 dattes.