Dans ton assiette, la suite...

[Kafkanorexia_]

9h30 : un morceau de baguette, cacao/lait de riz.

12h30 : tofu fumé à la poêle avec des champignons, des herbes et des olives noires, tomates cerises, sorbet citron.

16h00: un mug cake cacao/noisettes.

20h30: frites.

 

[Fiel]

6h45: Un verre de multifruits, 1 grand bol de thé au jasmin, un ramequin de fromage blanc et 3 krisprolls natures.
12h30: Une petite part de melon, 3 champignons avec de la mâche + 1 tranche de dinde et une tartine de pain tartinée de fromage fouetté nature.
17h20: Un verre de multifruit
20h: Salade composée (Quinoa, maïs, champignon, un morceau de poivron, un peu de concombre, 1 tomate et du thon) + 1 tranche de pain.  C'était trop bon, mais avec la dose que j'ai faite j'en ai pour 3 jours  

 

[Kiha]

Ce matin : un verre de nectar de poire

13h30 : Du riz rond semi complet, salade de tomate et mais avec huile de lin et vinaigre, deux tranches de pain aux cereales avec du houmous de courgette

16h30 : deux cookies vegan

19h30 : Riz rond semi complet avec des aubergines a la sauce soja. Salade  de concombre. Pain aux cereales.

21h : deux carres de chocolat.

 

[Carouselambra]

Ce matin: 2tartines de pain aux céréales avec de la confipote fraise, un thé au miel et  un yaourt 0% fraises

Ce midi: Salade carottes/concombres, émincés de poulet grillés (sans MG) et purée de chou-fleur

En prévision de ce soir: Salade cuite poivrons/ail/tomates, une escalope de veau crème fraîche et champignons featuring des haricots plats vapeur.

 

[Peroxysome]

Matin : smoothie maison fruits rouges + lait 1/2 écrémé + 2 cafés
11h : 1 pomme
Midi : macédoine de légume sans sauce
17h : 1 pomme

 

[jipée]

Hier

- matin : smoothie 1 banane/1 kiwi/lait d'amandes ; un peu de muesli sans gluten ; une tasse de café au lait d'amandes

- midi : salade roquette, des aiguillettes de poulet, des olives vertes, un oeuf et vinaigrette ; du sorbet pomme ; quelques biscuits japonais

- soir : de la ratatouille ; un pavé de saumon aux épices ; un yaourt soja Passion/Mangue ; une infusion aux fruits rouges

Aujourd'hui 

- matin : smoothie 1 banane/1 pêche/lait d'amandes ; une tasse de café au lait d'amandes

- midi : salade thon, maïs, 1/2 avocat, tomates cerises, roquette et vinaigrette ; un yaourt au soja Mangue/Passion ; une tasse de café au lait d'amandes

 

[Ka.liska]

Ce matin: thé vert menthe nature, galette de sarrasin au sirop d'agave, petit porridge aux flocons de millet avec cannelle,raisins secs et fruits en morceaux(pomme,pêche,poire)
Ce midi: restes de betteraves,courgettes et vermicelles de konjac avec haricots verts vapeur,pousses de babou et petites boulettes de tofu cuisinées avec sauce soja,coriandre,fleurs d'épices et sésame doré. Un mini morceau de pain complet et une pom'pote abricot sans sucre. Du thé vert finest earl grey.
Goûter: du thé bergamote et deux minis pommes
Ce soir: deux tranches de melon, tomate et aubergines vapeur avec des frites de panisses cuites au four (avec curcuma et herbes de provence). Minis pommes et petite part de raw brownie.

 

[lifeisshortbestupid]

Hier
Matin : un porridge (lait d'amande + flocons d'avoine) avec une banane, du muesli et de la cannelle, un thé.
Midi : filet de colin avec des haricots verts, une courgette et une pomme de terre cuits à la vapeur.
Dans l'aprèm : un café, un thé, une pomme.
Soir : des légumes au wok avec un peu de pâtes à l'épeautre, une nectarine.

Aujourd'hui
Matin : un porridge (lait d'amande + flocons d'avoine) avec une banane, du muesli, de la cannelle, quelques graines de lin et raisins secs.
Midi : des pâtes complètes avec des petits pois, du thon et 2 cuillères de yaourt soja nature en guise de crème, une nectarine.
Dans l'aprèm : une demie pêche plate, un mini morceau de chocolat noir, une petite poignée de granola maison.

 

[Fiel]

6h45: Un bol de thé noir bergamote, 1 kiwi, 1 yaourt nature + 2 tartines de pain grillées et beurrées.
12h15: Salade composée (quinoa, maïs, champignon, poivron, concombre, tomate et du thon) + 1 tranche de pain et un yaourt soja.
17h: Un verre de multifruits + 1 yaourt nature
20h: Une part de melon, Salade composée (quinoa, maïs, champignon, poivron, concombre, tomate et du thon) + 1 tranche de pain avec du fromage fouetté nature. 

 

[Kafkanorexia_]

7h00: pastèque, cacao/lait de riz.

12h30: un morceau de pain, carottes râpées, thé glacé, une banane.

15h30: une barre aux céréales/noisettes.

Goûter: jus de pomme.

19h45: salade verte, tomate, de la baguette, un morceau de quetsche-kuche.

 

[LadyFae]

Petit dej' : flocons d'avoine + lait de riz, avec du miel et des légumineuses + jus d'orange + trois gélules de spiruline

Midi : reste de pizza au fromage, taboulet, tomate, avec beaucoup d'huile d'olive sur la tomate ; galettes de riz et de quinoa pour le dessert avec une banane

Ce soir : riz blanc (arrosé de jus de citron) et tofu (tout fait) au curcuma + yaourt nature + trois gélules de spiruline

 

[Kiha]

Ce matin : rien.

13h30 : quelques champignons crus, du houmous de courgette (courgette, citron, ail, cumin, paprika) avec deux tranches de pain aux cereales. Pates avec des aubergines a la japonaise.

19h30 : salade de tomates, betteraves, mais et champignons en salade, tranches de pain.

La, tout de suite : des Abricots