J'arrête de fumer

[Talkingblues]

Bonjour à toutes!

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[Noémitigée]

@Talkingblues

Grosses félicitations !! Gloire à toi !
Je dirais même qu'arrêter la clope en effet ça ne prive de rien, mais surtout ça donne ! Genre, le goût ! Bon sang, le goût et les odeurs... Les grandes inspirations aussi !

 

[KuroKuro]

@Talkingblues Bravo ! C'est super 6 mois sans fumer ! Je comprends ta frustration, j'avais envie de dire à tout le monde d’arrêter aussi au début ! C'est tellement bon, j'avais aussi envie que tout le monde en profite !
Bonne continuation !

 

[Talkingblues]

@Noémimesis @KuroKuro Merci beaucoup ça me fait plaisir

Je n'en parle pas trop autour de moi parce que j'ai pas envie d'importuner mes amis fumeurs et je ne veux pas qu'ils pensent que je veux les faire culpabiliser ou quoi...
Pleins de courage pour tout le monde! Le chemin semble long mais il faut avoir confiance en nous et ne pas douter d'avoir pris la bonne décision

 

[winomilo]

courage pour celles qui sont dans le processus d'arrêter You can do it !!
J'en suis à 1 an sans cigarettes hihi !!

 

[Noémitigée]

@winomilo

 

[Triana]

Vous savez s'il est possible de prendre rdv avec un médecin généraliste ou un spécialiste pour faire un check up des effets du tabac sur soi ? Checker son rythme cardiaque, l'état des poumons, l'état de la peau, faire d'éventuelles analyses etc..

Je réfléchis presque à voir un tabacologue ou en tout cas en premier lieu essayer les conseils de La bible des huiles essentielles qui a l'air d'avoir plusieurs options (ça et prendre la clope électronique du copain si vraiment j'ai envie de "fumer").
Je vais me faire aussi des petites fiches rappel des effets du tabac et de l'arrêt pour me rappeler pourquoi je veux me lancer là dedans encore une fois.

 

[winomilo]

@Triana Chez le généraliste tu pourras déjà avoir une ordonnance pour faire une prise de sang, après je sais pas jusqu'au peut aller l'analyse avec un médecin généraliste. Dans tous les cas, le résultat, dans le fond tu le connais déjà un peu.
Je conseille aussi des livres de développement personnel, ça m'avait aidé à stopper la clope, a avoir de la motivation etc, et en arrêtant la cigarette c'est ma vie que je reprenais en main aussi, et depuis un an, j'ai réalisé énormément de choses dont je suis fière. Choisir d'arrêter la cigarette et en même temps se donner des nouveaux objectifs dans le vie, ça crée comme un effet boule de neige positif

 

[Talabat-]

Je reviens vers vous parce que j'ai lamentablement craqué... Mais vraiment lamentablement.

Je me suis rendue compte que j'ai un sérieux problème de dépendance mais pas tant à la clope sociale, ou encore la clope après repas enfin ce genre de chose, mais surtout à l'apaisement et la gestion de mes humeurs ave la clope. En gros j'ai été horriblement déprimée pendant ces deux jours, mais à un point inimaginable. Apparemment c'est un symptôme courant mais je ne pourrai clairement pas tenir des mois comme ça à rester allongée sur mon lit à pleurer (scoop : j'ai mes partiels dans un mois).

A titre d'exemple, hier je devais réviser toute la journée, au final j'ai pensé à la cigarette chaque seconde de la journée (littéralement chaque seconde) et je suis restée devant mes cours à déprimer horriblement ("ma vie c'est de la merde", "je suis une grosse merde" etc etc). J'ai du aller me coucher à 19h pour éviter de trop penser et ce matin je me suis engueulée avec mon compagnon.

Je pense que le plus judicieux serait d'arrêter après les partiels (clairement, je vais me vautrer lamentablement si je reste dans cet état) mais je voudrais savoir s'il y avait des personnes dont le principal problème était la gestion de la déprime lors de l'arrêt...

Hello !

Je sais que le message date d'il y a un petit moment et je ne sais pas où tu en es de ton arrêt mais je suis comme toi !

La gestion de la déprime a été le plus compliqué pour moi et à chaque fois que j'ai arreté de fumer ça a été le plus difficile.

J'ai réussi (disons que je n'ai pas fume une seule cigarette pendant un an, j'ai eu une rechute de quelque mois et maintenant je fume parfois lors de soirée mais je n'en ressens pas le besoin au quotidien)
Bref, pour gérer les grosses phases dépressives liées à l'arrêt de la clope, je n'ai trouvé qu'un seul moyen : faire du sport. Je ne suis pas sportive du tout à la base, mais j'ai commencé à courir en même temps que l'arrêt de la clope et honnêtement c'est la seule chose qui m'empêche de sombrer. Je pense que ce n'est pas le sport qui m'aide mais le fait de voir que je suis capable de faire quelque chose dont je ne me croyais pas capable.

Et surtout, ce n'est pas un état qui dure indéfiniment, j'ai à chaque fois 4 jours de profonde déprime et apres ca va, ça vient... Essaye d'arrêter de fumer a un moment où tu te sens bien (moi j'ai attendu une période avec énormément de soleil pour ne pas subir en + la dépression saisonnière) et lance toi dans quelque chose de nouveau ! Ca a fonctionné sur moi

 

[Triana]

@winomilo Oui bien sûr que je me doute du résultat mais j'aimerais bien avoir des chiffres, un papier etc pour rendre ça bien réel et bien "personnel"
Je vais me renseigner à ce propos oui, j'ai vraiment envie de me bouger en bien !

 

[winomilo]

@Triana Oui je comprends
Bon courage dans ton chemin, reviens nous donner des nouvelles

 

[stl44]

Salut les Madz, aujourd'hui 8 aout 2016, 11h du matin, j'ai écrasé ma dernière cigarette et donner mon paquet à ma frangine (qui ne fume pas et qui a accepté de ne jamais me le rendre), des conseils des suggestions pour les débuts les filles ? J'essaye de me convaincre que je n'ai jamais fumer, que je n'en ai plus besoin, et que de toute façon je ne reprendrais jamais, est ce la bonne technique ? J'ai besoin de vos avis et de vos encouragements mesdames ! Bon courage à toute celle qui arrêtent de fumer !