@Lylia-B : Ce que tu dis me fait penser à la technique d'exposition, que j'ai lue ainsi présentée dans un bouquin qui applique les techniques de TCC au trouble anxieux généralisé :
Bref l'idée c'est vraiment d'apprivoiser ce qui nous pose problème, en l'observant frontalement. Ce qui se cache dans l'ombre nous fait souvent plus peur que la réalité.
Moi je trouve leur méthode un peu rude, il faut avoir les nerfs de s'y confronter tous les jours, je préfère laisser les choses venir et les observer quand elles sont là. De toute façon, j'y pense assez souvent comme ça, pas besoin de les convoquer à heure précise
!
J'essaye de faire la même chose par rapport à mon ex, aussi
c'est pas facile mais je n'en peux plus que mon humeur soit "dominée" par les souvenirs.
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Bref l'idée c'est vraiment d'apprivoiser ce qui nous pose problème, en l'observant frontalement. Ce qui se cache dans l'ombre nous fait souvent plus peur que la réalité.
Moi je trouve leur méthode un peu rude, il faut avoir les nerfs de s'y confronter tous les jours, je préfère laisser les choses venir et les observer quand elles sont là. De toute façon, j'y pense assez souvent comme ça, pas besoin de les convoquer à heure précise
!J'essaye de faire la même chose par rapport à mon ex, aussi
c'est pas facile mais je n'en peux plus que mon humeur soit "dominée" par les souvenirs.
Vu les structures, je pense qu'au moins une partie de l'achat revient à la librairie 
